商丘户外徒步队元旦激情滑雪老界岭、玉京嬉水泡温泉休闲计划! - 河南 - 8264户外手机版

  河南
本帖最后由 夏日风! 于 2011-12-8 16:43 编辑

    南阳老界岭滑雪场位于世界地质公园伏牛山西峡县老界岭上,与恐龙遗迹园、中原第一漂、伏牛地下河、龙潭沟、五道幢、老君洞、野人谷、老界岭、耍孩关等著名景区构成了一条沿311国道、豫51省道的黄金旅游线路。
   滑雪场海拔1400~1800米,是全国著名的高山湿地大型滑雪场,区内植被完好,景色原始古朴,自然条件极为优越。夏季最高气温22 °C,冬季最低气温22°C,每年11月底至次年3月底为积雪期,积雪厚度60厘米以上,雪质优良,形成了中原的林海雪原奇观。滑雪场占地面积3.5平方公里,建有4条标准旅游滑雪雪道,分为初级道、中级道、高级道、雪上飞碟道和2000多平方米的省内最大的多功能服务大厅,娱乐、休息、餐饮等服务设施齐全。拥有1500套世界名牌滑雪器具,8台进口移动造雪机,造雪面积10万平方米,可容纳2000人同时滑雪,4000人同时进行雪上娱乐项目。从欧洲进口了雪上飞碟、雪上滑车等设施,共10多个雪地游乐项目,是省内一流的大型雪上游乐场。

平顶山鲁山玉京温泉简介:
  坐落在素有3000年温泉之乡美誉的中州名镇鲁山下汤,酒店占地面积300余亩,玉京温泉度假酒店温泉出水温度62℃,富含氡、苏打、镁、钠、硫磺等30余种有益人体健康的矿物质微量元素,PH值为8.85,为弱碱性硫磺泉。
硫磺泉的主要保健养生作用有:
  对皮肤作用:其刺激可引起皮肤血管扩张,改善皮肤血液循环和组织营养,增强抵抗力。且具有软化皮肤、溶解角质、灭菌、杀虫等作用,浴后令皮肤更加光滑、富有弹性。
  对神经系统的作用:可使植物性神经系统兴奋活跃,有较好的镇静、止痛的作用,对神经官能症、植物性神经紊乱等有较好的理疗保健疗效。
  对关节的作用:能促进关节浸润物的吸收,缓解关节韧带的紧张,改善关节软组织硫质的代谢,恢复功能活动,消除疼痛。对各种关节不适有较好的保健作用。
  改善新陈代谢:因泉水中所含胶状硫磺分子微小,易进入体内组织,起类似触媒作用,使体内的废物由皮肤和肾脏排出体外,积极改善人体新陈代谢

出发时间:待定(不等最后一位迟到者)

集合地点:商丘市凯旋商城大门

人数限制:40人

人员要求:体力欠佳者、老人、身体有病人员(特别是心脑血压等突发性症状的病人、有恐高症症者),谢绝参加.

出行方式:大巴或豪华卧铺

费用预算:A费200元(多退少补、不包含食宿、门票、雪具)。A费包括:租车费、油费、路桥费、停车费、司机补助、领队及约伴人通讯补助和经全体出行人员同意的其它公共支出费用。每位出行人员剩余A费自愿捐助公共基金1元,小数点后交公共基金。这次出行门票很少但是也建议带上记者证、导游证、皈依证、军官(士兵)证、伤残军人证、学生证等会有相关证件。

线路安排:商丘—老界岭—玉京温泉—商丘

强度等级:低

难度级别:低

活动形式:农家宾馆或扎营

活动人员:户外自助游爱好者、身心降 无突发疾病者

活动内容:休闲游

报名方式:交A为准,报满为止(依交A顺序排定座位)。

报名地点:商丘市团结路京港百货三楼凯乐石户外 风雨 13781681806   

出行领队:夏日风 13837086056  

财 务 官:车上公选

公共装备:对讲机两部

活动安排:

D1晚22.30集合出发,一路高速(路上2-3小时停服务区一次)晚宿车上。

D2第二天到老界岭滑雪场,安排好早餐住宿以后开始领取雪具进入雪场,全天激情滑雪快乐你我!

D3早晨吃过早餐,赶往鲁山玉京泡温泉,17点集合返商。

                            喜欢摄影者一定要相机充电,带足储存卡,以免遗憾!
                  

注意事项:
(一)报名须知:
1.报名时请认真填写自己的网名/真名/身份证号/联系方式(需要自己填写);
2.凡是报名者,务必了解户外运动存在的危险性,并必须接受本免责条款;
3.因不可抗拒因素、天气情况或者其他因素,领队有权利对行程进行适当调整或取消; 
4.出行前统一购买专业保险,无保险者一律不允许参与活动;
5.途中如遇大雾、堵车、恶劣天气等导致无法到达目的地,请勿抱怨
6.活动中听从指挥,发扬团队协作精神,倡导自助与互助相结合的户外理念;
7.注意安全,遵守团队纪律,须服从领队的安排,绝对不能擅离队伍;
8.报名人员视同默认户外活动规则,活动中个人如有意外,组织者不承担任何责任;
9.严禁有心脏病、脑血管、精神病、高血压、个性极端等疾病或心态的人士参加;
10.领队不是保姆,户外运动不等同于旅行社,请勿同等相待;
11.雪场有别墅、宾馆、农家等不同规格的食宿条件,需要住宿的请提前告知领队
注:交A后放鸽子,或中途若因个人原因退出,和其它队员承担相同的费用,只退剩余A费(但可以自己找替补);
(二)队员须知:
装备要求:小背包、手套、冲锋衣、裤、抓绒衣、裤、帽子、雪镜、游泳衣裤、保暖衣装、相机等任何腐败物品;
友情提示:大家可以多带一件外套,便于滑雪时外套弄湿之后可以更换。

免责条款 :

本次活动自身存在一定的危险性和不可预见性,参加活动者要对自己的行为负责,因个人因素导致的意外事故及刑事责任,自己负责。
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害后果,赔偿责任领队不承担,由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决,凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力,同样及于本次活动副领队、收队及财务官.

                  

滑雪初学者的注意事项

新手应该最先练什么?
  初学滑雪者应该先在平地练习走,学会了走,再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。最安全的摔法是什么?

最安全的摔法是什么?
  感觉身体失去平衡时,应该顺势向后倒,随坡度自然下滑,等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”:不要用手支撑,不要手脚乱动,身体不要翻滚

滑雪最伤膝盖吗?
  很多人觉得滑雪很伤膝关节,其实不然。正确的滑雪姿势是膝盖略屈,而不是伸直。姿势正确了,不但不伤膝盖,对于髌骨软化还有一定的治疗作用

滑雪受伤的最主要原因是什么?
  不注意热身是受伤的最主要原因。滑雪场气温低,身体发僵,如果关节肌肉没活动开,一上来就滑,很容易受伤。
上雪道前,应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。另外,即使有滑雪基础,也要先从初级道开始练习,逐渐升级到高级道。

泡温泉注意事项
1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。   
2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。   
3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次15—20分钟即可。 温泉
4、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。  
5、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。   
6、过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜。   
7、最好不要独自一人泡,以免发生意外。   
8、泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,最好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了。   
9、根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同,则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉,对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉,则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前,最好先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择,才能真正达到泡温泉的预期目的,并可避免给身体带来伤害。
不宜泡温泉的人群   
1、皮肤过敏者不宜泡温泉。   
2、孕妇及手术过后者不宜泡温泉。   
3、糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉,因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快,而且长时间身体过热使机体能量消耗增加,心脏负担加重,很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟,水温不要超过40℃,以免出现意外。   
4、容易失眠的人,不要长时间浸泡。   
5、凡有心脏病、高血压或身体不适者,不宜泡温泉,除非经医生允许。
泡温泉的步骤   
第一步,探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。   
第二步,脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。   
第三步,先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。   
第四步,掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。   
第五步,按·摩配合。适当的穴位按·摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。   
第六步,注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。   
另外,享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式,“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗;
“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋,
“泳”就是在温泉泳场中畅游,热力按·摩加上游泳锻炼,肯定是一项较高强度的体育运动
“温泉企业”交流互动平台正式建立 “泉世界”温泉论坛 www.spaall.com/bbs 欢迎“泡泡们”加入!!
我想去诶,但是1号上午要忙点事,能不能先报名,然后30号之前给准确答复?
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