2011.11尼泊尔Nepal-16天北京往返，徒步+滑翔+逛街之自助攻略篇 & 游记篇 - 走出国门 - 8264户外手机版
本帖最后由 风过而 于 2012-11-18 09:18 编辑
按习惯先捡“干的”出攻略，希望能有效地帮到自助游的朋友。就像我自己做准备时，从各个“前辈”的游记、攻略中得到帮助一样！
游记--“我的行是怎样“恋”成的--2011.11尼泊尔NEPAl16日行纪”从第二页17楼开始。
索引：
一、前期准备
二、行程简述
三、徒步与滑翔
四、住、行及吃喝玩乐的推荐
一、前期准备
（一）红宝书
1、《走遍全球——尼泊尔》'11~'12版：信息更新，图文并茂——推荐
2、《LP——尼泊尔》2007版：目前LP尼泊尔的中文版好像只有2007版，信息量很大，但是有一些已经过时
（二）气候：以下数据摘自网络
亲身感受：我是2011.11.12~26在尼泊尔境内，按常理9月下旬就应该进入干季了，但是我仿佛正赶上雨季与干季的交替，11.12~16无论在加都还是博卡拉，还都是小雨、雾天，从徒步第三天开始，直至离开尼泊尔，一直都是艳阳高照。现在的地球不好说！
（三）签证：
完全可以自己办理，拿出2个半天就能搞定，不是2.5天哦！目前北京、上海和拉萨都可以办理尼泊尔签证。这里主要说北京的：
尼泊尔驻华大使馆地址：北京市三里屯路西6街1号
电话：010-65321795
具体交通信息：
驾车：从新东路向北开，第一个路口右转，北侧把角儿第一家
公交：地铁2#线东直门C口（东南口）出，往东50米，418、413、688到塔园村（2站）下，往南走第一个路口左拐（往南），左侧（路北侧）第一家。
工作时间：
周一到周五10：00-12：00（递交材料）
周一到周五14：00-16：00（领取签证）
签证费用：
15天：175元/人，30天：280元/人，90天：700元/人
签证材料：
护照、身份证、两寸彩色白底大头照一张
（四）机票
去尼泊尔玩，机票往往是总费用的大头，我这次总共花费1万，机票支出6500。能不能找到便宜的机票呢？答案是肯定的，但是是有前提的，便宜的机票不一定能配合上你的假期，这对于上班族来说是往往是首先要顾及的。另外，出票的时机也很重要，根据淡旺季、节假日等等判断，果断决定。此次出行的机票，是我有史以来最为蹉跎的一次。
推荐一个非常有参考价值的网站：神游网http://www.3etravel.com/。他们的“纯自由行套票”是很据诱惑力的，以我这次“北京-成都-加都-成都-北京”来比较，他们的套票要便宜1300，还送一晚成都的住宿。但还是那句话，你的假期要能与他们的套票配合上。
以下信息是我根据“神游网”提供的整理出来，会有一些变动，请大家以各个航空公司的信息为最准。所标时间为当地时间，尼泊尔时间要晚于北京时间2小时15分。
（五）装备：要根据季节、气候、运动特点、自身需求
1.穿：尽量选轻薄、保暖性好
冲锋衣：抗风、防雨（小雨）
抓绒衣：可以选冲锋衣带抓绒内胆的，也可以单买
速干裤OR薄型冲锋裤：抗风、防雨。多兜，便于携带随身物品。
长袖速干T恤：徒步时用
长、短袖T恤
秋裤、抓绒裤OR保暖裤：看日出时用
一次性内裤
胸衣：尽量选“运动性内衣”，吸汗、易干、无托舒适
登山鞋：硬底、高帮（护脚踝）
登山袜1~2双、棉袜随意
遮阳帽
户外脖套
薄抓绒手套：掌面防滑的
拖鞋：很重要
抓绒睡袋：既卫生又保暖
薄雪套：走泥泞的山路很好用，这是此次徒步后的最想买的
2.装备
背包：配一个防雨罩
腰包：装随身物品，徒步、逛街时随身携带
手杖：很重要
雨衣
3.小物品：
手电及备用电池—很重要
相机电池要多带，且充好电
转换插头
速干毛巾1~2条
消毒纸巾、女性护理纸巾（独立包装）
墨镜
洗涤用品：小包装
防晒霜：30+、50+
水具：很重要。山上有时是按大小收热水钱，有的不分大小。
4.药：根据自身情况
消炎药：
拉肚子药
清火药：板蓝根
创可贴
扭伤药
发烧药:白加黑
红景天or诺迪康：高原反应药，提前一周服药
过敏药
感冒药
亲身经验：无论是加都还是博卡拉，都有很多卖装备的店，非常齐全，有些东西不必非要从国内带，去那里买价廉物美。所卖的商品几乎涵盖所以顶级户外品牌，感觉虽然可能大多是“假冒”，但品质绝不“伪略”。
（六）换汇：2011.11月份加都的牌价：RMB1=12.64卢比
在加都的THAMEL区（外国游客聚居区）到处都是换钱的店，不用担心假币，用多少换多少，也带不会来。可以在国内换少量美元，一些大的项目，如：徒步、长途车、滑翔、漂流等，当地人还是习惯用美元开价。
重要提示：在加都换汇最为合适，博卡拉要低不少；在机场换汇最不划算，汇率低且要收手续费。
（七）英语
尼泊尔全民教育是英语，但是水平差异很大；作为我们，如果英文好，当然是最好不过，陌生的环境中，沟通是最重要的！如果水平有限，那么找个水平好的伴，或者在国内就联系一家代理找个中文导游全程陪同，或者就带上你的微笑上路就可以了。什么都有办法解决！
（八）找家代理安排必要行程
我说的这种找代理方式，是对于我们这样时间有限的人较为有效的游玩办法。在加都，有很多代理公司，大大小小，可以帮你打理几乎所有的行程。当然，此时的英文交流就是很重要的了！
我们在加都的旅店里，碰到这位代理，跟他一起去了他的公司，谈妥了如下的事宜与价格。收钱、开正规收据、开“联络单”，应我们的要求把所有的要求开列了一张如同合同样的文件。
1、5天背夫的价格：USD11/天
2、ACAP：相当于“进山许可证”徒步必办：USD27/张
3、TIMS:“徒步信息系统注册证”徒步必办：USD10/张
4、去博卡拉大巴票BABA:USD15/张；博卡拉~加都的大巴票GREENLINE:USD18/张
5、纳加阔特酒店一晚的住宿：USD22，是景色最好的view point，最终由于时间仓促没去成，退款
6、博卡拉住宿4晚的住宿：USD14/晚
本帖最后由 风过而 于 2011-12-23 14:17 编辑
二、行程简述
我的假期：10天的年假+期间的6天周六日=16天
D1~D2：北京-成都（换机）-拉萨（经停出关）-加都
D3：加都闲逛，等ACAP/TIMS/大巴票
D4：加都~博卡拉：大约7小时
D5:徒步第一天，博卡拉~Nayapul~Ulleri，大约5小时
D6:徒步第二天，Ulleri~Ghorepani，大约5小时
D7:徒步第三天，Ghorepani~Tradpani，大约5.5小时
D8:徒步第四天，Tradpani~Ghandruk，大约2.5小时
D9:徒步第五天，Ghandruk~Nayapul~博卡拉，大约5个小时
D10:博卡拉，滑翔，湖边发呆，吃吃喝喝
D11:博卡拉，逛街，玩乐
D12：博卡拉~加都，大约7小时
D13：加都~巴德岗~加都
D14~D15：加都，过着游手好闲、吃吃喝喝的日子
D16：加都~拉萨（进关）~成都（换机）~北京
个人意见：我们所选的徒步线路，一般是4天完成，我们本着谨慎的原则，但还是低估了自己的体能，选择5天完成。
本帖最后由 风过而 于 2011-12-26 13:53 编辑
三、徒步与滑翔
（一）徒步：尼泊尔被称作是“徒步与登山者的天堂”，是有他的道理的。多样的徒步线路，完备的配套设施，会使你既能享受了徒步的快乐，又不会那样的痛苦。
我和同伴都是长期坐办公室的人，运动也仅限于偶尔的健身房。于是我们根据自身的条件选择了菜鸟级的“POONHILL4天线”，并把其延为5天。事实证明，我们低估了自己的体力，平均每天5个小时的强度，只是轻度的肌肉反应。
1、徒步前的准备：
（1）背夫：背夫的功能不仅仅是帮忙背东西，还有就是向导。之前做功课时，查得背夫的价格USD10~15/天，我们最后谈下来USD11。建议：应该对背夫做具体要求，比如：年龄、性别、英文水平等等。徒步过程中，吃住的地方大多由背夫来定，这是约定俗成的事，而背夫的吃住是不用你来负担的。小费，之前查这条线一般是1000~1500卢比。从我们雇请的背夫处了解我们付给代理的背夫费用，背夫能拿到60%，小费是他们另一项主要收入。
（2）证件：ACAP-USD27/人；TIMS- USD20/人，一般的旅店都能帮助办理，需要提供2张1寸照片
（3）博卡拉~Nayapul（徒步的起点）的交通：出租、当地的大巴车。出租1200~1300卢比，当地大巴几百卢比吧，但是大巴停在博卡拉的外围，且车况很破。
2、线路：5天
D1:Nayapul(海拔1060M)- Hile(海拔1560M)- Ulleri(海拔1960M )
用时：5小时 难点：号称3000级的台阶，真的让人无望，但是徒步第一天的兴奋会支撑着你。
D2:Ulleri(海拔1960M)-Nangethanti-Ghorepani(海拔2874M )
用时：5小时 难点：经过第一天长距离的台阶的煎熬，第二天的台阶即使没第一天多，没了第一天的兴奋，感觉上就要要痛苦的多。
D3:Ghorepani（海拔2874M）-Poonhill （海拔3200M）-Deurali（海拔3103M）-Tadapani（海拔2721M）
用时：5.5小时 难点：半天是在向上，在最高点能看到雪山，如果天气好，可以早起去爬POONHILL看日出，那又要多3个小时的山路。
D4:Tadapani（海拔2721M）-Ghandruk（海拔1940M）
用时：2.5小时 没难点
D5: Ghandruk（海拔1940M）-Nayapul（海拔1060米）返回博卡拉
用时：4.5小时 没难点
个人体验：
（1）POONHILL这条线路，一般都是4天完成，通常是将D3+D4合在一天完成。我个人意见：由于D3天还是有向上攀爬的路程，加上要起大早用2~3小时去看日出，所以可以将D4+D5合在一起完成。
（2）山上住宿条件尚可，建议带上抓绒睡袋，既保暖又卫生。标间（带卫生间、洗浴）400~500卢比；不带卫生间的200卢比。要提醒一下：山上洗澡水有的是太阳能有的是煤气，所以问一下洗澡热水是否是24小时，别花冤枉钱。
（3）山上饮食以尼泊尔饭和西餐为主，早餐150~250卢比，炒饭炒面是中国人常点的，大约250~300卢比；山上热的饮用水，50~70卢比/旅行杯，有的店按杯子的大小，1升为界分不同价位，有的店不是，要问清。
本帖最后由 风过而 于 2011-12-25 19:07 编辑
（二）滑翔
博卡拉的Sarangkot是世界上最适合滑翔的地点之一，几乎所有的旅店和代理点都代理报名的事宜。旺季费用：USD85/30分钟，如果要空中的录像和照片再加USD15。
推荐：AVIV CLIB NEPAL Pvt. LTD。教练一般都是世界各地的滑翔爱好者，按体重来搭配滑翔者，一个带一个，统一接送。最后送一个“证书”给你。
本帖最后由 风过而 于 2011-12-25 20:56 编辑
四、住、行及吃喝玩乐的推荐
（一）住
加德满都:Thamel区是外国游客聚居地，遍布旅店，如果你到达加都的时间合适，大可从容地去需找。一般从机场拉你进加都的司机都会介绍一家给你，如果你最终选定了这家，那么通常是可以免去车费的。住宿条件一般，设施比较陈旧，关键要考量卫生和热水情况。一般旺季的标间为USD10左右。有几家主要接待中国游客的，如：凤凰（区中部）、长城（区北部）、泰山（区东南）。
1、Shangrila:在Thamel区的最东边的那条街上，“中华医院”旁边。标间：USD9
优势：身处小巷，安静。离大巴站很近，徒步10~去5分钟；免费提供热水
劣势：卫生较差，硬件设施简陋，电视只是摆样子。
2、凤凰：在Thamel区中部。标准间700卢比
优势：地理位置优越，开办时间最久，最值得推荐的是它的免费早餐，大米粥+馒头+自拌的小菜。
劣势：人员很杂，有些吵。
博卡拉：湖畔区密布各种旅店。建议住到大坝区，这里靠近GREENLINE的上车地点，背包徒步前往即可。
我住HOTEL HIMALAYAN:大坝区，标准间USD14
优势：宾馆很新，干净，带阳台。
劣势：稍显偏僻
博卡拉主要接待中国游客的有：
燕巢：在兰花饭店旁边的巷子里，老板是尼泊尔人，娶了一个杭州的姑娘做媳妇。
四川峨眉饭店：就在我住的HOTEL HIMALAYAN斜对面，是一名四川籍的退伍军人开办的，老板叫吴天，提供导游、翻译、订票、订餐等服务。人很热心。
（二）行
1、机场往返加都THAMEL区：一般100~300卢比单程。
2、加都往返博卡拉：我们去程没买到GREENLING，只好选择稍次一等的BABA，回程定上了GREENLINE。相比较之下：GREENLIN无论从车况、运营管理，还是餐食的质量上都是要略胜一筹的。所以乘坐的都是外国游客，一般2小时左右休息一次，USD18含餐费。BABA是USD15，也含餐。其他还有GLODENLINE和一些当地的大巴。
3、加都往返巴德岗：在《走遍全球-尼泊尔》P38页地图上有标注，在巴格市场有大巴，25卢比。关键是车站找起来稍费些功夫。要跟司机打好招呼，到地方叫你，否则一路揽活的他们很难顾及到你。
（三）吃：
在加都和博卡拉，大街小巷都是各式西餐和尼餐，味道都还不错。很火的店会加收13%的税和10%的服务费。一般的店会收10%服务费，小店一般没有任何附加收费。一般都会在菜单上表明。这里我还是重点介绍几家中餐馆。
1、长江餐厅：加都，凤凰宾馆南口对面二楼。川菜为主，味道很地道、量也很大，最推荐：豆花鲶鱼，480卢比。鲜美无比，不知道是不是因为尼泊尔都是高山雪水，所以那里的鲶鱼非常鲜美。鱼肉小有嚼劲，鱼皮略带肥肉的鲜香。辣椒香儿不辣。我们一连吃了三天。土豆鸡肉也非常好吃。
2、大华饭店：加都最东边一条街北侧，二楼。位置有些偏。推荐：辣鸡
3、兰花餐厅：博卡拉，很有名。说实在的，菜很一般，且加收10%服务费。
4、唐人餐厅：博卡拉，靠湖一侧。味道不错，推荐鲶鱼
（四）喝
推荐到处都有的鲜榨果汁的摊子，这次在那里足足过够石榴汁的瘾，真的是非常好喝，150卢比一大杯。
（五）玩
在加都闲逛本身就是意见很惬意的事情，可以参考《走遍全球-尼泊尔》P51页推荐线路。但是，在加都很难找到路牌，所以即使你拿着地图，也很难辨识你的位置。好在到处都是人力车和出租，不会担心迷路。
（六）购物
尼泊尔的特产：铜器、木器、手工纸制品（本、灯笼）、羊毛羊绒制品、牙制品（首饰）、毛毡制品（小包、饰品）、茶叶（配有木质或者麻质包装）等等。
在THAMEL广场附近有家较大的超市，物品很全，可以在这里买到带有很好看木盒子包装的茶叶。
还要推荐书店，里面有两样非常值得购买的，“徒步的地图”、“硬币”。尼泊尔流通的硬币不多，但是流通过的版本很多，所以他们都被装订起来出售，最贵的要算1949年以前，西藏的硬币。
（七）乐
无论是在加都还是博卡拉，有很多SPA的店，可能是为了配合徒步登山者的需求吧。街边的理发店也做头部与面部的按摩，但是好像只有男店员，所以也只看到欧美的一些男顾客在里面一副很享受的样子。
终于写完了，这是我出游以来写的篇幅最长的“攻略”。是因为之前，收集资料时很是费了一些时间，所以希望能够帮到更多的人。因为是“攻略”，没有起很耸动的标题，只是希望大家很容易的能搜到。游记，要慢慢写，这样的一次出行，还是有些故事的！呵呵呵！
