第一天骑行路线：北京 -- 河北廊坊 -- 天津杨村前 -- 杨柳青 -- 静海 骑行距离： 155 公里
第二天骑行路线： 天津静海 -- 河北青县 -- 沧州 -- 泊头 -- 东光 骑行距离： 150 公里
第三天骑行路线： 河北东光 -- 吴桥 -- 山东德州 -- 陵县 -- 临邑 骑行距离： 119 公里 《可以尝试到济南才多 65 公里》
第四天骑行路线： 山东济南 -- 泰安 -- 曲阜 骑行距离： 130 公里
第五天骑行路线： 山东曲阜 -- 邹城 -- 滕州 -- 微山 -- 韩庄 -- 江苏徐州 骑行距离： 173 公里
第六天骑行路线： 江苏徐州 -- 睢宁 -- 安徽泗县 骑行距离： 130 公里
第七天骑行路线：安徽泗县 -- 五河 -- 明光 -- 滁州骑行距离： 150 公里
第八天骑行路线： 安徽滁州 -- 宜兴 骑行距离： 220 公里 +
第九天骑行路线： 江苏宜兴 -- 父子岭（苏浙界） -- 浙江长兴 -- 湖州 -- 德清 -- 杭州 170 公里
第十天骑行路线：杭州 ---- 绍兴 -- 上虞 -- 嵊州 -- 新昌 -- 天台， 210 公里
第十一天骑行路线： 浙江天台 -- 临海 -- 黄岩 -- 路桥 -- 乐清骑行距离： 180 公里
第十二天骑行路线： 浙江乐清 -- 温州 -- 瑞安 -- 平阳 -- 苍南 -- 浙闽交界分水关 -- 福建福鼎 骑行距离： 160 公里
第十三天骑行路线： 福建福鼎 -- 柘荣 -- 福安 骑行距离： 95 公里
第十四天骑行路线： 福建福安 -- 赛岐 -- 宁德 -- 飞鸾 -- 罗源 骑行距离： 129 公里
第十五天 骑行路线： 福州 -- 莆田 骑行距离： 108 公里
第十六天骑行路线： 福建莆田 -- 惠安 -- 泉州 骑行距离： 88 公里
第十七天骑行路线： 福建泉州 -- 同安 -- 集美 -- 厦门骑行距离： 105 公里
