关于第一次来拉萨的注意事项
发表于：2008年3月22日 16时29分14秒阅读(13)评论(0)本文链接：
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关于第一次来拉萨的注意事项
过来拉萨时间虽然不算很久，但不少朋友问我一些关于高反的问题。现在就我自己的亲历感受总结以下几个方面，仅供朋友们参考。
我第一次过来拉萨没有什么预先计划，也没有准备什么特殊装备，因为我的目的地只是拉萨。临时想来就买了张火车票来了，来了喜欢就留下了，就这么简单。来之前也听朋友说过来要注意高反，要吃红景天，高原安什么的。。。不过也没多想，想着过来看看，如果有需要就买些他们推荐的药吃吧。。。呵呵
到拉萨的第一晚洗了澡，洗后突然发现皮肤特别干燥，过后日子没再做勤快人了，一周左右洗一次就感觉没那么干燥了。到了之后头三四天没有任何大家说的高原反应，到第五天左右感觉头胀的痛，那天晚上一夜无眠。第二天休息一天就没事了。过了大概又有四五天，同样的感觉再次出现，另一个头胀痛的不眠夜。。。之后一直正常睡眠。主要的感觉就是有点上不来气，干活一会就觉得呼吸困难，上楼也会感觉喘。。。平路不快走就啥事没有，问了小区保安物业们，他们说他们也这样，听后放心了，嘿嘿。。。
期间回深圳呆了二个月，明显感觉肺活量比以前好很多。再次上来拉萨比第一次强了好多，除了头几天劳累没休息好感觉不舒服外，其它没有高反症状。现在上楼能跑了，呵呵。。。
关于高反呢，我个人认为，最重要的也是首要的问题是心理问题，来之前不要首选就心理紧张了，怕有高反了。。。要放松心理！！！切记！！！
再有，第一次过来，并没有什么户外老驴经验的朋友，（比如象我这样的）建议火车来，不要飞机来，也不要骑行来。没有长途越野经验的朋友建议不要自驾来，安全第一，除非你认为准备的很充分。喜欢ZN游的驴友们建议不要单独行动，有伴同行最安全。
第三要注意的，刚过来不要马上洗澡，要过一二天，因为洗澡会消耗体力，容易引起高反，也会使皮肤干燥。
第四要注意的，刚过来第一天最好在家休息，不要出去，适应下这里的环境。
第五要注意的，刚过来不要见到美景就过度兴奋，注意调整自己身心状态。要慢慢走，不要剧烈运动，
第六要注意的，就是防止干燥。
（一）睡觉最好不用电热毯，因为这样会降低自身身体机能。如用电暖气，也最好在睡前暖暖屋子，睡觉时最好不要用，以免过于干燥引起上火，导致出鼻血及多痰带血丝（块）。
（二）要注意补充油分及水分，包括护肤用品的选择及饮食。
1、护肤品的选用呢，我是这样认为的：干性皮肤的朋友需补充油分及水分，适合选用油包水的护肤品；油性皮肤的朋友请多补充水分，适当补充油分，适合选用水包油的护肤品。我是干性皮肤，现在用的是进口橄榄油加强生婴儿润肤露。
2、关于饮食方面呢，如果能接受酥油和奶的味道的朋友可以入乡随俗，去荼馆喝酥油荼或者甜荼。如果不能接受他们的味道就根据自己平时的喜好多喝些水、荼或者其它饮料以避免干燥。可以喝些蜂蜜之类的，多吃水果。美容呢。嘿嘿。。。
第七要注意的，如果喜欢把自己的面部皮肤保护的白白嫩嫩或者至少不晒黑的朋友呢，出去时可以跟当地人一样戴上口罩，也算入乡随俗吧。我现在就是这样的。。。也不用涂厚厚的防晒霜什么的。最好不要化彩妆。清淡自然，保持皮肤呼吸通畅有利于美容哦。。。洗脸要清洁干净也很重要。
关于高反药，我过来从来没吃过。有点点感冒迹象也没吃药。所以我不太清楚高原安、红景天是不是真的有肋于抗高反。。。
以上的一些亲身感受供要来拉萨玩的朋友参考，纯属原版，如有雷同，敬请回避。。。
