手杖使用的几大误区
误区一：单杖还是双杖
手杖主要有两个作用，平衡和支撑，或者完全可以归纳成一个作用，平衡的支撑。
手杖可以增加受力点，降低腿部的负荷，但是如果只使用一只手杖，不论你把它摆在那边，支撑的力量都不是平衡的，即使手杖一侧降低的压力会转移到没有使用的一侧，反而会因为受力不平均而增大受伤的可能性。
再者，从理论上说任何受力点与地面接触都会产生反作用力，人体的双腿作为平行的两点，在行走中产生的反作用力可以相互抵消，但是如果只是用单手杖，在一边产生反作用力，而一边没有的情况下，人体的平衡性反而降低了，当然通过人体肌肉组织的协调，这些问题都可以背掩盖，但在突发状况或积累到一定程度时这些问题还是会爆发出来，这时候危险就产生了。所以在欧美，手杖大多是成对销售的，更有一些品牌设计了左右手不同的款式，适应两手不同的抓握需要，而在国内由于传统对拐棍的意识，以及对概念上的认识不清，很多人在山地运动中任然使用一只手杖，这是对于对手杖使用的最大误区。
手杖不是腿脚不变时支撑身体的拐棍，它是帮助你省力行走的工具。
误区二：什么样的长度合适
徒步用登山杖：升高×0.7Or手臂成垂直
竞走用杖：身高×0.66
误区三：手杖用很久也不会坏吗？
确切地说如果你选择一个好的手杖品牌，并且使用方法正确的话，手杖是不容易损坏的。它并不属于一件易耗品。但是手杖不是铁杖，它也有一些脆弱的零件容易出现问题，有些零件会因为因为磨损而失效。
容易发生的问题有：杖托丢失；杖尖磨平或脱落；固定杖杆的膨胀塞失效；腕带断裂。这些问题如果不是经常，大量发生，都属于正常现象。杖托丢失大多是因为安装时没有真正安好，好的手杖品牌杖托都会有一个锁死装置，一点锁死很难取下；杖尖的磨损也很难避免，在坚硬的材料也不可能保证永不磨损，杖尖的脱落一般属于链接的工艺问题，发生问题的概率极地，但并非毫无可能；膨胀塞失效一般是有磨损会在特殊环境下螺纹变形造成的；腕带的断裂则一般是因为腕带的材质，在长期使用或极端环境下产生材质脆化的结果。好的手杖品牌对这些易损零件都提供可更换的配件，所以即使发生问题，也不能担心，只要不是杖杆本身的问题，那里坏就换那里就是了。
误区四：购买的原配件手杖适用与所有环境吗？
其实我们购买到的手杖基本可以称之为裸杖，这是手杖适合一般情况下的使用。好的手杖品牌还根据不同的环境设计了很多可跟换的配件，使手杖能够在不同环境中发挥跟大的作用。
杖尖保护套：很多人认为那个橡胶套起到的作用就是在存放手杖的时候起到保护擢用，防止杖尖刮坏其他物品，其实这个橡胶套的作用远不止这样。如果在坚硬的岩石、水泥、柏油马路的路面行走，使用橡胶套的效果要远远好于普通杖尖，即降低了杖尖的磨损，有能提供更加的弹性和摩擦力。
杖托：杖托起的作用是防止杖尖过深地插入地面，是手杖更易操作，同时降低杖尖损坏的可能性，更具不同的使用环境大致分为：沙托、雪托、泥托、山地托等。大致来降，越松软、越不稳定的路面。需要受力面积大的杖托。
腕带：腕带的使用也应该根据不同的需要选择。长距离的换血和健行需要完全包裹手腕的全裹式腕套提供更多的支撑；而在一般的滑雪和山地运动中，脚宽的化纤合成织物腕带，更舒适也更轻便；而对于极限环境下的使用，传统的尼龙材质腕带，在可靠性上更胜一筹。
登山杖的保养：
当有一段时间不用时，最好将登山杖分开来存放，开口向下直立，让里面的水分慢慢的流出来。如果拧不开，可轻轻的拍打锁定的部位，或者将登山杖弄湿，减少一些摩擦力，就可以顺利将登山杖旋开了。
旋转锁定的登山杖常会发生一个问题，就是支杆内的索环会跟着支杆旋转而不能锁定，这类故障的原因大都是索环太脏，只要把支杆拆开，然后将索环彻底清洁之后再装回去就可以解决问题。
登山杖使用3个注意:
1.不要试图用登山杖拉人;
2.不要用登山杖当开路的柴刀,披荆斩棘;
3.正确运用护套,在大片的花岗石地面,用橡皮护套,避免杖尖不必要的磨损.再好的杖尖,也经不起几十公里的磨擦损耗,小泥托用于松软泥地,大雪托用于松软雪地行走.
使用手杖的益处：
一副手杖在步行和登山时候提供稳定的4处接地点，能使所有的肌肉放
松。而且两只脚在不能保持平衡的地方能做到有效的支持。
●减少关节和肌肉的痛苦
●防止腰部受伤
●提高呼吸的作用
●户外活动的安全保障
●登山的必备用品之一
●提高步行速度15%
●节约30%的力量
碳素登山杖的5个要点：
1. 检测锁紧,方法和铝合金杖测试一样,锁紧,下压,看是否会缩入.由于碳素杖杖壁有弹性,且非常滑,所以锁紧问题依然是老革命碰到的新问题,必须作为挑选第一要务,80%的国产碳素杖还在这个问题上伤脑筋。
2. 重量: 碳素的优势就是重量,一般应该在250克以下,越轻越好….过于重的话,你就要怀疑他的碳素含量了。
3. 70%受压测试:登山杖伸展到最长限制,杖尖抵地,于地面70度, 试着给杖的中部加压,不要太用力(碳素杖横向受力先对较弱), 杖如竹竿成弯月状,依然能够反弹挺直,碳素含量高得碳素杖很挺,就好像300石的铁胎弓,只有黄忠才能拉开,压弯, 30%碳素的杖容易压弯,但也能回复如初.这也是碳素杖弹性的优势,如果铝合金杖,你这么搞,以后你就准备一直用弯棍吧。
4. 价位: 900以上的,我看都不看,太贵了。
5. 碳素杖的部件粘合由于材料关系,有一定难度,注意试一下手柄,杖袖,杖尖,膨胀部件合管子等部件的粘合牢固度,如果连这个问题都没有解决,坚决放弃。
