戶外常识系列之12------户外运动的能量补充 - 贵州 - 8264户外手机版

参加户外运动就不能不补充能量，在运动中补充能量最简单的方法就是食用能量食品。它的最大的优势就是可以最少的重量让你获得体力和精神。

小时候家门口有座山，，虽不算高，但是经常爬，爬累了就吃一块水果糖，马上觉得精神抖擞。如今，各种各样高能量的食品、饮料充斥着驴子们的大脑神经，却再也无法回到儿时那种欢乐的时光。
现在旅行已经不再限于家门口了，路途远了对重量自然也就斤斤计较。能量食品每次也必少量的要带一些，以备不时之需。尝试一些能量食品，感觉果仁、巧克力：在能量食品中属于最好吃的东西。因为这个很正当的理由，常常打着补充能量的旗号来解决自己嘴馋的毛病。

葡萄糖是好东西，当生病时全靠它来补充营养。据那些老驴们说，初上高原的朋友，带些葡萄糖一路上喝着，能增强体质，补充体能，对抗高原反应时总会有些帮助的。
能量棒也非常好，虽然口感不好，补充体能的效果还可以。它的优势是通过提取食物中精华物质，所以基本上都可被人体吸收。比较神奇的是有驴友说在太白走了五天，吃了不少的能量棒，居然一次都没有去蹲大号，呵呵。
能量饮料和能量棒类似，可补充驴子们大量运动后丢失的水份、电解质和葡萄糖，解除口渴感。

西洋参片味儿怪，但作用很强。每次登山或长距离徙步时带上一盒，在体力不支时含进一粒，怪怪的味道一入喉，马上觉得体力倍增。不管是真的有用还是心理作用，至少它带给我能量。
以上几种食品中，最常带的就是巧克力和西洋参片。原因很简单：重量轻、体积小、效果明显。