-=-低卡频道正式开播-=- - 户外资料 - 8264户外手机版
必须有了~~
明天就上 低卡炸鸡 ~~~
非常适合你哦~~~
支持
让我想起了六个翅膀的
就给你用六个翅膀的鸡做~~~
我也低卡了
因为肉实在太贵
:'( :'( 看着就想吃啊
低热量炸鸡
主料：鸡肉
辅料：油炸粉
调料：啤酒、酱油、胡椒粉
做法：
1、首先腌鸡肉，在鸡肉中加入酱油、啤酒，也可以再加一些胡椒粉，增添一些风味。加入啤酒是因为啤酒中大量的二氧化碳产生的气体使外皮膨胀有气泡，口感更松脆，而且保持松脆时间长。腌5分钟即可；
2、然后将鸡肉直接裹一层炸粉；
3、裹了炸粉的鸡肉放入盘子，进微波炉用大火5分钟加热即可。
特点：比较油炸鸡与微波炉中的鸡：一般情况下150克炸鸡热量是450卡，而用微波炉做出的炸鸡150克产生热量260卡。比一般的炸鸡热量少了190卡左右。
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