每天骑车上下班的问题 - 骑行天下 - 8264户外手机版
现在每天骑公爵650上下班通勤，单程15公里左右，已经骑了半个多月了，这些天每天腿都稍有点酸，但是不疼，不知道这种状态对身体有没有好处？还是应该减少点活动量？
PS：肌肉酸疼应该是因为乳酸吧，像这种情况每天应该多喝碱性饮料（茶）还是酸性饮料（果汁、可乐）呢？
请大家指教！
车架大小、坐垫高低、骑行姿势、档位使用、踏频快慢……都是引发骑单车身体不适的源泉。
本帖最后由 mpfishere 于 2012-3-14 10:29 编辑
谢慧版指点~我把基本情况列一下吧，看看哪里有问题
本人身高：175cm，体重：80kg；
车架：17寸；
坐垫：基本和车把保持水平，是按照网上说的调的，就是脚跟打直、脚中稍弯那种，现在屁股不离座的话脚尖刚刚能点地，不知道是高还是低？
骑行姿势：从来不用站姿，腰背稍弯；
档位：缓坡/起步用2-5，平地2-6，加上速后转2-7，下坡2-8或3-7；
踏频：2-6时保持21左右时速，2-7时保持24左右时速，15公里用时50分钟左右。
15公里可以分成3段来骑，前后5公里速度稍慢一些，中间的5公里速度可稍快一些。
腿部发酸但不疼应该是正常现象，一般坚持一周左右就会适应。
回复 mpfishere 的帖子
时间长了就习惯了，没什么事。我单程10公里，比你差点，以前也有这种状况，现在一切正常了。可乐之类的饮料还是不要喝了，对身体不好。
我也是650 上班单程十四公里左右 骑将近四十分钟 腿到不疼 晚上回来上楼感觉大腿发软 刚骑了两天
