从一杯豆浆开始一天的生活--征集各式豆浆制作方法 - 户外资料 - 8264户外手机版
豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。因此，豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者来说，不含乳糖的鲜豆浆更是理想的选择。
鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
各位朋友们有没有各式花样豆浆的制作方法，让我们的每一天从一杯豆浆开始
:D
我最喜欢这一款------------核桃芝麻豆浆
原料：干黄豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。
做法：
1、将黄豆洗净，泡至温水中6-8个小时。
2、将泡好的黄豆淘洗干净，核桃仁掰成小块，与黑芝麻一起放入豆浆机杯体中，启动豆浆机十多分钟煮开即可。
益处：核桃芝麻豆浆富含卵磷脂、胆碱等特殊养分，这些营养成分对改善大脑机能，增强记忆力等方面功效显著。
醇香浓郁，益智健脑
我家爸妈每天早上都自制豆浆。。。
我看到的就是
黑豆、黄豆、绿豆、红豆、还有一个忘记了。。一共五种豆子。。。
头一天晚上泡上，第二天早上用榨汁机榨汁。。。
然后加热煮开。。。。就可以喝了。。。。
豆渣就可以炒着吃。。。。。。没啥浪费的，呵呵
具体营养价值不清楚。。回家问问爸妈然后再写。。。。
★花生豆浆
由黄豆和花生制成
黄豆和花生洗净，浸泡至水中6-8个小时
一起放入豆浆机榨，煮。看个人口味放些糖或盐
具有补血益气、滋阴润肺的作用，适用于体虚瘦弱、大病初愈之人
★长寿五豆豆浆
将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
洗净浸泡6—12小时，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用
此豆浆富含多种营养成分，对高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等有一定的食疗作用，防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用
这是我常给妈妈做的
★养颜芝麻黑豆浆
将黑豆、花生、黑芝麻按3∶1∶1的比例配好
洗净浸泡6—8小时，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用（我要控制体重，糖、盐都不放了）
这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用
◆小贴士
大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低。因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体吸收。
天天喝永和豆浆都快崩溃了。。
我最喜欢喝豆浆了
家里特地买了豆浆机天天自己做,新鲜豆浆每一天
