第一天, 八月三十一日晚19.05分乘K577次列车于九月一号10.53分到达
成都东站[卧铺票价246元/人],当天在成都休息,调整,晚住成都宾馆[双人标间60元/人],当天伙食二餐估计60元/人.共需开支400元/人[加进打的和其它小杂费]
第二天.九月一号早晨7点,八人租二台越野车从成都出发,经雅安县,卢定县,康定城,大概晚上7点左右到达新都桥,其中在雅安县城中餐,新都桥晚餐[二餐估计70元/人],住宿估计30元/人,路途中观赏二郎山高原隧道全长4176米,另卢定铁索桥门票10元/人,共需开支100左右/人
第三天.清晨五点起床,拍新都桥晨景,雪山,藏寨,早餐后,7点出发,过雅江,经理塘,大概晚上7点左右到达稻城入住"亚丁人社区青年旅舍"[30元/人]路途过高尔寺山4412米,剪子弯山4659米,卡子拉山4718米,过扎嘎神山看毛亚大草原,经传说中龟兔赛跑的兔子山,其中中餐在理塘品世界闻名高山特有的无鳞雪鱼[估计120元/人],晚餐30元/人,共需开支180元/人
第四天.早餐后9点从稻城出发,过日瓦,在亚丁游客中心换乘景区观光车[120元/人包往返]下午3点左右到达亚丁村,入住木屋40元/人.当天途经著名的亚丁白扬林,因日瓦吃饭口脾太差,故建议当天在稻城带好路粮,晚餐早点在亚丁吃,晚餐30元/人,共需开支200元/人
第五天.6点起床早餐,带好路粮,徒步至冲古寺,欣赏仙乃日神山和珍珠海,然后再徒步至洛绒牛场,观夏诺多吉神山和央迈勇神山,然后骑马去观牛奶海和五色海,[租马300元/人]争取在下午四点以后下山,在木屋晚餐40元/人,如果没体力徒步者可乘景区电瓶车80元/人包往返,亚丁景区门票150元/人,连夜乘车赶往稻城住宿30元/人共需开支530元/人,
第六天,早餐后8点从稻城出发,经理塘,过雅江,晚上7点左右达到新都桥,中餐理塘,晚餐新都桥[估计花费70元/人],住宿30元/人,共需开支100元/人
第七天,,新都桥早餐后,经康定,过雅安,晚上9点左右抵达成都,中餐康定,晚餐成都70元/人,晚入住成都宾馆60元/人共需开支130元/人
八天,结清租车费,[850-900元/天,5400元除以4=1350元.]乘上午9.44分K578次列车于凌晨2.34分抵达家,卧铺246元/人,共需开支1600元
总共,行程:预计每人需开支,3200元至3300左右
温情小提示:1,携带物品：
1、证件：身份证。
2、装备：背包（女50L、男60L以上，带防雨罩）、登山杖（在当地装备）、头灯或手电、电池、指南针、军dao、吹风筒（可吹干衣物）、水壶或水袋、纸巾及湿纸巾（在当地购买）、防晒霜SPF30-50（高原紫外线强烈）、润唇膏（高原气候干燥）、个人卫生用品、雪镜或者墨镜（防止雪盲）、近视者多备一副眼镜(建议将隐形眼镜换戴明镜)。
3、衣物：羽绒服、毛衣、抓绒衣裤、保暖内衣、冲锋衣裤或雨衣（防水性能一定要好）、遮阳帽、保暖手套(最好防水)、防水登山鞋、（拖鞋）。
4、药品：抗高原反映药物（如红景天胶囊、肌苷片、心源素、葡萄糖粉、花旗参、散利痛、头痛粉、安定等，红景天胶囊和肌苷片需提前三天服用）、感冒药（白加黑）、退烧药（百服宁）、抗生素（利君沙、诺氟沙星胶囊、先锋6号）、止泻药（泻立停，黄连素，氟派酸）、润肠药（保济丸）、清热解毒药、活络油、云南白药、创可贴、驱虫药（沙姜粉）、复合维生素。
5、高能量速食品：牛肉干、压缩饼干、火腿肠、午餐肉、巧克力、奶糖等。可在成都购买，
6.为了卫生建议每人带个睡袋出行,
特别提示：
1、旅程沿途部分地区住宿、饮食、卫生条件落后，徒步较为艰苦，请做好心理准备。
2、包车是公摊费用AA制。对于旅行活动中产生的不可预见的费用，需要共同负担时，由大家民主表决执行。
3、安全注意事项：参与人员自行承担有关责任。
（1）此线为高原旅游，凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病、肺水肿等病的驴友不宜参加，不要做无保护的攀爬、冒险，生命与安全自始至终是第一位的。
（2）游览稻城、亚丁风景区因山道险峻、崎岖难行，徒步或骑马时需注意安全。骑马必须由马夫牵引，不可骑马奔跑，险路和下坡路须下马步行。
（3）旅程结伴同行，发扬团队精神，勿单独活动，有事脱离团队请打个招呼。
4、高原反应应对措施：
（1）初上高原时，不可太兴奋。
（2）放松心情，别把高原反应看的过于可怕。只要不做剧烈活动，一般反应时坚持一下，逐步就会适应高海拔，不要轻微反应就依赖氧气。
（3）适量饮用酥油茶、奶制品、红糖水、葡萄糖、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。反应严重时，服肌苷片或肌苷口服液。实在难受的时候，服用散利痛即可舒缓。高原反应严重影响睡眠时，可服用抗高反药物帮助入睡。
5、高原防护事项：
（1）高原地区昼夜温差大，一早一晚注意保暖，避免感冒。
（2）初到高原应少食多餐，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。多喝水多吃水果，禁烟酒，服用复合维生素、鱼肝油等药品可抵抗高原干燥气候。
（3）高原紫外线极强，户外活动最好戴上遮阳帽和墨镜，涂抹防晒霜，以免灼伤皮肤和眼睛。
6、环保注意事项：请勿丢弃不能自然降解的垃圾，尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物。做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”。
7、请团友和睦相处，发扬团队协作精神，尊重当地少数民族宗教信仰和风俗习惯。
8、建议出行前把同行人的电话号码留给家人或朋友，把自己家人的电话留给同行者，以备紧急时联络。
特别提醒:1.此活动为AA制活动,领队只负责策划路线和安排统一食宿问题,没收取任何费用也不承担任何人的安全责任,
2.整个行程预算可能会与实际开支略有出入,在途中如各项开支个别人有异议,需集体合议解决,少数服从多数,但如果涉及安全问 题,领队为安全着想有绝对的否决权.
3.此行程严禁个人主义,严禁个人或组小帮派,一切行程以整个团队利益为主,如有个人行为离队租车费用不予退还
4.此行程定员八人,如预参与者需提前预交租车费1200元,[其它费用开支时分摊],人员以先顶帖交租车费者为准.
联系人:驴行天下QQ492258363
