好多天在外徒步，带什么补充营养和能量？什么药消除腿的疲劳和酸痛？ - 户外资料 - 8264户外手机版
本帖最后由 8264sxh315 于 2012-8-11 22:42 编辑
1，带什么能补充营养和能量？类似
徒步去雨崩、
墨脱之类。花生糖？果真粉？奶糖？牛肉干？
2，带什么药能消除长时间或高强度行走的腿的疲劳和酸痛？
云南白药气雾喷剂？
大家类似的徒步都带过什么，哪些觉得有用？
最好淘宝上有售。
带东西的话...平常吃什么带什么吧，面类一般比较方便，挂面、方面便或者糌粑之类的。高热量的东西也要带，压缩饼干或者巧克力之类，然后墨脱其实还好啦，到的地方都有住宿，吃饭的话大家拼饭就行，若是长久的野外徒步，那带一点维生素片矿物质片保持身体健康。水一定要有~或者沿路寻找或者带够，这是关键。
至于缓解疲劳...一般睡觉的时候把背包放在脚下垫高一点，血液回流会好很多，云南白药我也用，感觉还行...贴药膏也可以。用绑腿或者护具也可以考虑，虽然很不常用。
本帖最后由 板凳仔 于 2012-8-11 23:01 编辑
一般路粮没啥特别的，喜欢吃啥就带啥，不过特别难走的路线，有两样最好要带上，一个是巧克力糖块（士力架这种也可以），是如果突然觉得身上很虚或者因为风雨的原因身上很冷，可以马上补充血糖，一个是热咖啡（弄个保温杯装着），超提神，当兴奋剂用。
消除脚部疲劳，热水泡脚比啥都强吧
老驴说用二锅头擦脚，或者倒到热水里泡脚效果更好，没试过，可以试试
