高手指教一下哈 - 攀岩|探洞|绳降 - 8264户外手机版

  攀岩|探洞|绳降
一路向西
2008-8-5 17:45 倒序浏览 2788人浏览
以前就爬过一次直壁，爬第二次胳膊就不行了

想系统的学一下攀岩，无奈场地器材有限
也想为以后的登山打点基础（在西藏待过很长时间 ，高反不怕）

想求教各位高手，如何系统的锻炼上肢力量？
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一路向西
8月6日
谢谢楼上两位。
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