D1（9月8日）拉萨--曲水--羊湖--浪卡子--卡惹拉冰川--江孜—日喀则—萨迦（本日行程497KM）
主要行程：拉萨（66KM）→曲水县城（7KM）→曲水大桥（56KM）→羊湖（36KM）→浪卡子（28KM）
→卡若拉冰川（45KM）→密斯拉山口（30KM）→江孜（41KM）→白朗（49KM）→日喀则（99KM）
→5000KM纪念碑（40KM）→萨迦
主要景点：聂唐大佛、曲水大桥、羊湖、卡惹拉冰川、5000KM纪念碑、萨迦寺。
拉萨早饭后出发，午饭途中餐馆可炒菜，晚饭日喀则。饭后往萨迦出发，住标间或多人间。有公共浴室，可充电。
D2（9月9日）萨迦---老定日---吉隆沟（本日行程486KM）
主要行程：萨迦（43KM）→拉孜（33KM）→ 嘉措拉山口（48KM）→ 白坝（新定日）（7KM）→ 鲁鲁检查站（54KM）→ 老定日（岗嘎）（20KM）→乃龙乡（41KM）→门布乡（44KM）→浪强错（5KM）
→ 希夏邦玛保护区入口（27KM）→ 佩枯错（29KM）→错戳龙错（34KM）→折巴（34KM）→吉隆
（69KM）→吉隆沟
主要景点：希夏邦玛峰、佩枯错、雅江，吉隆沟
希夏邦马峰保护区门票 65 每车30元保护费
萨迦早饭后出发，途中饭馆简单午餐。晚住吉隆沟民家或者旅店多人间，可能无洗澡，有晚饭供应，有电。
D3（9月10日）吉隆沟徒步——萨嘎（本日行程119KM，徒步12 KM）
主要行程：吉隆沟徒步（12+57KM）—吉隆镇（34KM）→折巴（29KM）→萨嘎
主要景点：吉隆沟、乃村
出发后第一次高原徒步，距离不长，但是对体能还是有点考验。一路风景绝美，不赶时间。早饭吉隆沟旅店有供应，午饭干粮，晚饭萨嘎餐馆。住萨嘎多人间，有公共浴室，有电。
D4 （9月11日）萨嘎——巴噶（基乌寺）（本日行程486KM）
主要行程：萨嘎（28KM） → 达吉岭（13KM）→ 达吉岭寺 （26KM）→位藏（33KM）→ 突击拉山口（42KM）→ 老仲巴（15KM）→ 新仲巴（74KM）→帕羊（105KM） → 马攸边检站（24KM）→ 马攸木拉山口 （21KM）→公珠错（69KM）→ 霍尔（21KM）→ 巴噶（14KM）→ 基乌寺
行程比较紧张，路程长。主要景点：喜玛拉雅山脉，帕羊草原、马攸木拉山口、公珠错、远眺神山、玛旁雍措、拉昂错、纳木那尼雪山、
早起在萨嘎早饭后出发 午饭在帕羊解决，有餐馆。
一路风景不错，沙丘，绿洲，河流不绝。傍晚到达基乌寺，时间早天气好的话能看见圣湖日落 住多人木屋，无充电，无洗浴，无厕所。晚饭自己动手或者购买简单炒饭面条。
D5 （9月12日） 基乌寺（圣湖）——塔钦（本日行程212KM）
主要行程：基乌寺 （68KM）→ 普兰（15KM） →科迦寺（15KM）→ 普兰（91KM）→ 巴葛（23KM） →塔钦
主要景点：远眺神山、玛旁雍措、拉昂错、基乌寺、圣湖日出、科迦寺、悬空寺 早起可拍摄圣湖日出，湖边游玩后出发前往普兰。午饭普兰，晚饭塔钦有餐馆，住可选择志愿者之家的多人间，可充电，无洗浴，公共厕所。准备分配转山物资。塔钦每人200元保护费 塔钦有公共浴室，可自行洗浴。
转山可请向导也可自行徒步，有详细地图，应该不会出问题。
D6 （9月13日）转山第一天：塔钦——哲热普寺（本日行程徒步20 KM）
主要行程：塔钦→经幡柱→两腿佛塔→曲古寺→帐篷营地→哲热普寺→帐篷营地
主要景点：经幡柱、两腿佛塔、曲古寺、哲热普寺、神山日落。
早起，早饭自理。8点左右分批出发。午饭途中自理，约6-7小时到达哲热普寺，住多人间，无充电，无洗浴，无厕所。晚饭干粮或者购买炒饭，面条。 第一天途中有帐篷，可补充食品和奶茶。调整爬山节奏，缓慢徒步。
D7 （9月14日）转山第二天：帐篷营地——尊最普寺（本日行程爬坡徒步18KM）
主要行程：帐篷营地→天葬台→卓玛拉山口→帐篷营地→尊最普寺→帐篷营地
主要景点：神山日出、天葬台、卓玛拉山口、尊最普寺。
预计10-12小时 早起，早饭自理，继续出发。看体力情况，如体力不支，越过山口时间已晚，就入住尊最普寺，午饭自理，晚饭尊最普寺，住多人间，继续三无。若体力可支持，时间允许，则赶回塔钦。 转山第二天，体力消耗为第一天的2-3倍，做好思想准备。翻越山口时的魔鬼坡极端考验体能，下山时候无路，全是碎石，危险。一路基本无补给，出发时水和食物带齐。
D8 （9月15日）转山第三天：塔钦——札达（本日行程261KM，徒步12 KM）
主要行程：尊最普寺（徒步12 KM）→塔尔坎（65KM）→ 门士（9KM）→莲花生寺（即芝达布日寺）（9KM）→门士（56KM）→ 巴尔兵站（92KM）→扎达土林观景台（30KM）→扎达
在塔钦休整，洗澡。午饭后出发。傍晚到达扎达土林，拍摄日落，住扎达县城，双人间，有充电，卫生间，厕所。晚饭在扎达县城餐馆解决。饭后可在扎达散步。
D9 （9月16日）札达县—古格遗址—扎达（本日行程49KM）
主要行程：札达（30KM） → 古格遗址（扎不让村）（19KM）→扎达（托林寺）
主要景点： 古格遗址、托林寺、札达土林
5点半起床出发-古格拍摄日出。完后野外自理早饭，参观古格（门票200），午饭自理，晚回扎达。 古格距离扎达一小时车程，要拍摄日出必须早起出发。一天在古格游览，早午饭全靠自理，且途中无补充。带齐水和食物。 古格去年开始封闭维修，很多殿不开放，不知今年情况如何，解说很扯淡，可以不用请，自己查询资料后自行观赏。下午返回扎达，可选择游览托林寺。住宿与昨天相同，晚餐在扎达餐馆炒菜。
D10 （9月17日）札达——狮泉河
主要行程：扎达（49KM）→ 皮央遗址（5KM）→ 东嘎遗址（74KM）→ 那木如（117KM）→ 狮泉河（132KM）
睡到自然醒，早饭后游览扎达县城，托林寺，午饭后出发前往狮泉河，住狮泉河。 今天行程很轻松，到达狮泉河后阿里南线就完美结束。可在狮泉河适当腐败，住标间三有，采购北线物资水果，蔬菜，主食。北线物资贫乏，尽量多采购。
D11 （9月18日）狮泉河——亚热—仁多乡（本日行程500多KM）
主要行程：狮泉河（120KM） → 革吉县（130KM）→雄巴乡→ 措呐错（牛奶湖） → 亚热镇（100KM）→三色湖 （120KM）→ 仁多乡
阿里大北线正式开始 全程土路 约12小时 经过革吉后，驶往亚热仁多即无人区。路过江臧措，可直接到湖边游玩，据说是除了拉昂醋哦以外，西藏最清冷的湖。可在革吉县城午饭，往后即可见雪山，牛羊，湖泊。革吉往东--改则（标准线路） 革吉往南--亚热，仁多（更荒凉，但是风景更好） 到仁多乡后住12人大通铺，三无。有炒饭供应，无早饭
D12 （9月19日） 仁多乡—措勤（本日行程400多KM） 绝色路线
主要行程： 仁多乡（30KM） → 昂拉仁错（据说远胜圣湖）→仁青林布错→ 隆格尔山（50KM） → 扎布耶错茶卡（盐湖）（可以看到黑颈鹤、藏黄羊、藏野驴、旱獭、猫头鹰等野生动物，70KM）→ 帕玛乡（170KM）→塔若错 →达瓦错（50KM）→措勤县城
主要景点：昂拉仁错、仁青林布错、扎布耶错茶卡、塔若错 、达瓦错；
扎布耶盐湖--美不胜收 可到湖边游玩拍照。早饭在仁多自行解决，午饭在盐湖边采盐区的小卖部可买到开水泡面，也可在湖边自行烧水。离开盐湖开始一路翻山，有牧民。傍晚到达措勤，离扎日南木错几十公里。住扎西旅馆，公用厕所，公共洗浴。估计有电，可充电。
D13 （9月20日） 措勤——文布南村（超级精华）（本日行程364KM）
主要行程：措勤 （50KM）→ 扎日南木错（220KM）→当惹雍错/达尔果雪山（47KM）→ 当穷错（47KM）→文布南村（文布南村：人间仙境，在物资准备充分情况下也可多停留一天）
主要景点：扎日南木错（大小北线分界）、当惹雍错、当穷错，文布南村（拍当惹雍错日落）
早饭县城吃饭后前往扎日南木错，湖边有牧民。可到湖边近距离接触。扎日为分水岭，往南可到达萨嘎，返回拉萨，小北线。往东可到当惹雍错即为大北线。继续上路，到达藏区第三圣湖，当惹雍错。一路风光无限，大北线超级无敌美景。傍晚可到文布南村，位于圣湖东北角，极其纯朴。住村长家通铺，三无。晚饭可自理，也可买炒饭。今日一路，野生动物增多，可见藏野驴。文布南村外，可看当惹雍错日落，极美。
D14 （9月21日）文布南村——尼玛县（本日行程166KM）
主要行程：文部南村 （20KM可徒步）→穷宗（20KM可徒步）（象雄）→文部南村（47KM）→文部北村（79KM） →尼玛县
主要景点：象雄王国遗址、文布北村、当穷错。
今天早午饭为自理，早起可看日出，后可在文布南村停留，去当惹雍错继续游玩，也可选择去穷宗（文布南村沿湖向南15公里，必须乘坐摩托，150/人 再步行一小时左右）午饭后离开神的村落，往村北40公里左右，可到达当穹措，与当惹雍错原本为一体，后地质变化，分开。湖边休息。文布北村风景极美，但无南村纯朴停留游玩。--2小时候到达尼玛县。县城每日22点-24点供电 住粮油招待所，双人间 无浴室，公厕，县城有公共浴室，15元/人 晚餐在县城餐馆
D15 （9月22日）尼玛——双湖特别区 （本日行程400KM左右）
主要行程：尼玛→ 达则错 →诺尔玛错→ 帕度错→朋彦错→ 孔孔茶卡→嘎措乡→ 西亚尔雪山
（沿途可看很野生动物）→双湖特别区（可可西里无人区）每年藏历4-9月，藏羚羊来此繁殖。
主要景点：达则错、甲热布错、诺尔玛错、额雅琼措、野生动物（看时间定）
一天惊艳无数，一措再措。尼玛县早饭后出发，午饭在途中自行解决，或者路过牧民帐篷可要开水泡面。（多玛乡藏民聚居区有补给）所谓双湖特别区就一条街，雪山下的一排板房 住宿60/人的四人间，三无。晚餐有餐馆解决。尽早到达，去双湖林业局办理通行手续，200元/人手续难办 能否去冰川，看运气，一般冬季和9-10月无雨可进，否则极易陷车。
D16 （9月23日）双湖——普若岗日冰川——双湖 （本日行程360KM）
主要行程：双湖（90KM）→ 阿木错（90KM）→达尔活错（90KM）→ 令戈错（90KM）→普若岗日冰川→ 原路返回双湖
主要景点：西亚尔雪山、俄亚尔湖、阿木措、达尔活错、令戈错、野生动物、普若岗日冰川（看天气和路况定）
普若岗日冰原冰川区向周围溢出50多条分支，面积423km2，顶部平坦区面积150 km2，整个冰川区雪线在海拔5620-5860m，从几十里外远眺，起伏延绵，一望无际的冰原在蓝天白云的衬托下，恰如横空出世，当登上冰原在海拔6200m左右处向四周远眺时，可以看出是由一级一级高度不等（相差数十米）的平坦区组成的，每个平坦区又由好几个冰帽组成冰雪物质源区，在冰原中部，东部和南部各有一个平坦区，冰面坡度为零，这个冰原的形成有两个基本条件，首先这儿的整个山体为一切割微弱的夷平面，为冰原的形成提供了有利的地形条件；其次这一夷平面的平均海拔在5800m以上，高出这儿的雪线，为永久积雪的形成提供了物质保证。平均厚度400米以上。这是除南北极外地球上最大的冰川。（但是据说并不如想象的好看，壮观。野生动物较多） 住粮油招待所，双人间 无浴室，公厕，县城有公共浴室，15元/人 晚餐在县城餐馆
D17 （9月24日） 双湖特别区——-班戈 （本日行程500左右KM）
主要行程：双湖（113KM）→ 多玛（178KM）→色林错（走南侧）→班戈错（178KM）→班戈县城
过色林错，靠近班戈后公路出现，路况转好。约12小时路程。 双湖早饭后出发，一路往南，逐渐离开无人区。色林错最美的景色在尼玛-班戈路段，所以从双湖出发看不见最完美的。午饭可在多玛乡简单解决，也可在色林错边自理。晚餐在班戈有餐馆，住班戈的招待所双人间，有卫生间，无热水，提供公共浴室。晚上供电5小时。
D18（9月25日） 班戈—纳木错---当雄---羊八井---拉萨 （本日行程600多KM）
主要行程：班戈（100KM） → 巴木错（178M）→尼玛（40M）→纳木错（76KM）→当雄（80KM）→羊八井（75KM）（泡温泉）→拉萨
行程最后一天，路况极好（相对于大北线）想去纳木错的可以在下车，转车去湖边。如无意外，在当雄午饭后，下午7点左右即可回拉萨。入住平措等青旅，当晚腐败，散伙。
如双湖意外取消。可在途中文布南村或者古格多停留。古格为套票200，很多景点，多停留一天，可以多游玩，性价比高。文布南村风景极美，除了物资匮乏，简直就是人间仙境，在物资准备充分情况下也可多停留一天。
D1（9月8日）拉萨--曲水--羊湖--浪卡子--卡惹拉冰川--江孜—日喀则—萨迦（本日行程497KM）
主要行程：拉萨（66KM）→曲水县城（7KM）→曲水大桥（56KM）→羊湖（36KM）→浪卡子（28KM）
→卡若拉冰川（45KM）→密斯拉山口（30KM）→江孜（41KM）→白朗（49KM）→日喀则（99KM）
→5000KM纪念碑（40KM）→萨迦
主要景点：聂唐大佛、曲水大桥、羊湖、卡惹拉冰川、5000KM纪念碑、萨迦寺。
拉萨早饭后出发，午饭途中餐馆可炒菜，晚饭日喀则。饭后往萨迦出发，住标间或多人间。有公共浴室，可充电。
D2（9月9日）萨迦---老定日---吉隆沟（本日行程486KM）
主要行程：萨迦（43KM）→拉孜（33KM）→ 嘉措拉山口（48KM）→ 白坝（新定日）（7KM）→ 鲁鲁检查站（54KM）→ 老定日（岗嘎）（20KM）→乃龙乡（41KM）→门布乡（44KM）→浪强错（5KM）
→ 希夏邦玛保护区入口（27KM）→ 佩枯错（29KM）→错戳龙错（34KM）→折巴（34KM）→吉隆
（69KM）→吉隆沟
主要景点：希夏邦玛峰、佩枯错、雅江，吉隆沟
希夏邦马峰保护区门票 65 每车30元保护费
萨迦早饭后出发，途中饭馆简单午餐。晚住吉隆沟民家或者旅店多人间，可能无洗澡，有晚饭供应，有电。
D3（9月10日）吉隆沟徒步——萨嘎（本日行程119KM，徒步12 KM）
主要行程：吉隆沟徒步（12+57KM）—吉隆镇（34KM）→折巴（29KM）→萨嘎
主要景点：吉隆沟、乃村
出发后第一次高原徒步，距离不长，但是对体能还是有点考验。一路风景绝美，不赶时间。早饭吉隆沟旅店有供应，午饭干粮，晚饭萨嘎餐馆。住萨嘎多人间，有公共浴室，有电。
D4 （9月11日）萨嘎——巴噶（基乌寺）（本日行程486KM）
主要行程：萨嘎（28KM） → 达吉岭（13KM）→ 达吉岭寺 （26KM）→位藏（33KM）→ 突击拉山口（42KM）→ 老仲巴（15KM）→ 新仲巴（74KM）→帕羊（105KM） → 马攸边检站（24KM）→ 马攸木拉山口 （21KM）→公珠错（69KM）→ 霍尔（21KM）→ 巴噶（14KM）→ 基乌寺
行程比较紧张，路程长。主要景点：喜玛拉雅山脉，帕羊草原、马攸木拉山口、公珠错、远眺神山、玛旁雍措、拉昂错、纳木那尼雪山、
早起在萨嘎早饭后出发 午饭在帕羊解决，有餐馆。
一路风景不错，沙丘，绿洲，河流不绝。傍晚到达基乌寺，时间早天气好的话能看见圣湖日落 住多人木屋，无充电，无洗浴，无厕所。晚饭自己动手或者购买简单炒饭面条。
D5 （9月12日） 基乌寺（圣湖）——塔钦（本日行程212KM）
主要行程：基乌寺 （68KM）→ 普兰（15KM） →科迦寺（15KM）→ 普兰（91KM）→ 巴葛（23KM） →塔钦
主要景点：远眺神山、玛旁雍措、拉昂错、基乌寺、圣湖日出、科迦寺、悬空寺 早起可拍摄圣湖日出，湖边游玩后出发前往普兰。午饭普兰，晚饭塔钦有餐馆，住可选择志愿者之家的多人间，可充电，无洗浴，公共厕所。准备分配转山物资。塔钦每人200元保护费 塔钦有公共浴室，可自行洗浴。
转山可请向导也可自行徒步，有详细地图，应该不会出问题。
D6 （9月13日）转山第一天：塔钦——哲热普寺（本日行程徒步20 KM）
主要行程：塔钦→经幡柱→两腿佛塔→曲古寺→帐篷营地→哲热普寺→帐篷营地
主要景点：经幡柱、两腿佛塔、曲古寺、哲热普寺、神山日落。
早起，早饭自理。8点左右分批出发。午饭途中自理，约6-7小时到达哲热普寺，住多人间，无充电，无洗浴，无厕所。晚饭干粮或者购买炒饭，面条。 第一天途中有帐篷，可补充食品和奶茶。调整爬山节奏，缓慢徒步。
D7 （9月14日）转山第二天：帐篷营地——尊最普寺（本日行程爬坡徒步18KM）
主要行程：帐篷营地→天葬台→卓玛拉山口→帐篷营地→尊最普寺→帐篷营地
主要景点：神山日出、天葬台、卓玛拉山口、尊最普寺。
预计10-12小时 早起，早饭自理，继续出发。看体力情况，如体力不支，越过山口时间已晚，就入住尊最普寺，午饭自理，晚饭尊最普寺，住多人间，继续三无。若体力可支持，时间允许，则赶回塔钦。 转山第二天，体力消耗为第一天的2-3倍，做好思想准备。翻越山口时的魔鬼坡极端考验体能，下山时候无路，全是碎石，危险。一路基本无补给，出发时水和食物带齐。
D8 （9月15日）转山第三天：塔钦——札达（本日行程261KM，徒步12 KM）
主要行程：尊最普寺（徒步12 KM）→塔尔坎（65KM）→ 门士（9KM）→莲花生寺（即芝达布日寺）（9KM）→门士（56KM）→ 巴尔兵站（92KM）→扎达土林观景台（30KM）→扎达
在塔钦休整，洗澡。午饭后出发。傍晚到达扎达土林，拍摄日落，住扎达县城，双人间，有充电，卫生间，厕所。晚饭在扎达县城餐馆解决。饭后可在扎达散步。
D9 （9月16日）札达县—古格遗址—扎达（本日行程49KM）
主要行程：札达（30KM） → 古格遗址（扎不让村）（19KM）→扎达（托林寺）
主要景点： 古格遗址、托林寺、札达土林
5点半起床出发-古格拍摄日出。完后野外自理早饭，参观古格（门票200），午饭自理，晚回扎达。 古格距离扎达一小时车程，要拍摄日出必须早起出发。一天在古格游览，早午饭全靠自理，且途中无补充。带齐水和食物。 古格去年开始封闭维修，很多殿不开放，不知今年情况如何，解说很扯淡，可以不用请，自己查询资料后自行观赏。下午返回扎达，可选择游览托林寺。住宿与昨天相同，晚餐在扎达餐馆炒菜。
D10 （9月17日）札达——狮泉河
主要行程：扎达（49KM）→ 皮央遗址（5KM）→ 东嘎遗址（74KM）→ 那木如（117KM）→ 狮泉河（132KM）
睡到自然醒，早饭后游览扎达县城，托林寺，午饭后出发前往狮泉河，住狮泉河。 今天行程很轻松，到达狮泉河后阿里南线就完美结束。可在狮泉河适当腐败，住标间三有，采购北线物资水果，蔬菜，主食。北线物资贫乏，尽量多采购。
D11 （9月18日）狮泉河——亚热—仁多乡（本日行程500多KM）
主要行程：狮泉河（120KM） → 革吉县（130KM）→雄巴乡→ 措呐错（牛奶湖） → 亚热镇（100KM）→三色湖 （120KM）→ 仁多乡
阿里大北线正式开始 全程土路 约12小时 经过革吉后，驶往亚热仁多即无人区。路过江臧措，可直接到湖边游玩，据说是除了拉昂醋哦以外，西藏最清冷的湖。可在革吉县城午饭，往后即可见雪山，牛羊，湖泊。革吉往东--改则（标准线路） 革吉往南--亚热，仁多（更荒凉，但是风景更好） 到仁多乡后住12人大通铺，三无。有炒饭供应，无早饭
D12 （9月19日） 仁多乡—措勤（本日行程400多KM） 绝色路线
主要行程： 仁多乡（30KM） → 昂拉仁错（据说远胜圣湖）→仁青林布错→ 隆格尔山（50KM） → 扎布耶错茶卡（盐湖）（可以看到黑颈鹤、藏黄羊、藏野驴、旱獭、猫头鹰等野生动物，70KM）→ 帕玛乡（170KM）→塔若错 →达瓦错（50KM）→措勤县城
主要景点：昂拉仁错、仁青林布错、扎布耶错茶卡、塔若错 、达瓦错；
扎布耶盐湖--美不胜收 可到湖边游玩拍照。早饭在仁多自行解决，午饭在盐湖边采盐区的小卖部可买到开水泡面，也可在湖边自行烧水。离开盐湖开始一路翻山，有牧民。傍晚到达措勤，离扎日南木错几十公里。住扎西旅馆，公用厕所，公共洗浴。估计有电，可充电。
D13 （9月20日） 措勤——文布南村（超级精华）（本日行程364KM）
主要行程：措勤 （50KM）→ 扎日南木错（220KM）→当惹雍错/达尔果雪山（47KM）→ 当穷错（47KM）→文布南村（文布南村：人间仙境，在物资准备充分情况下也可多停留一天）
主要景点：扎日南木错（大小北线分界）、当惹雍错、当穷错，文布南村（拍当惹雍错日落）
早饭县城吃饭后前往扎日南木错，湖边有牧民。可到湖边近距离接触。扎日为分水岭，往南可到达萨嘎，返回拉萨，小北线。往东可到当惹雍错即为大北线。继续上路，到达藏区第三圣湖，当惹雍错。一路风光无限，大北线超级无敌美景。傍晚可到文布南村，位于圣湖东北角，极其纯朴。住村长家通铺，三无。晚饭可自理，也可买炒饭。今日一路，野生动物增多，可见藏野驴。文布南村外，可看当惹雍错日落，极美。
D14 （9月21日）文布南村——尼玛县（本日行程166KM）
主要行程：文部南村 （20KM可徒步）→穷宗（20KM可徒步）（象雄）→文部南村（47KM）→文部北村（79KM） →尼玛县
主要景点：象雄王国遗址、文布北村、当穷错。
今天早午饭为自理，早起可看日出，后可在文布南村停留，去当惹雍错继续游玩，也可选择去穷宗（文布南村沿湖向南15公里，必须乘坐摩托，150/人 再步行一小时左右）午饭后离开神的村落，往村北40公里左右，可到达当穹措，与当惹雍错原本为一体，后地质变化，分开。湖边休息。文布北村风景极美，但无南村纯朴停留游玩。--2小时候到达尼玛县。县城每日22点-24点供电 住粮油招待所，双人间 无浴室，公厕，县城有公共浴室，15元/人 晚餐在县城餐馆
D15 （9月22日）尼玛——双湖特别区 （本日行程400KM左右）
主要行程：尼玛→ 达则错 →诺尔玛错→ 帕度错→朋彦错→ 孔孔茶卡→嘎措乡→ 西亚尔雪山
（沿途可看很野生动物）→双湖特别区（可可西里无人区）每年藏历4-9月，藏羚羊来此繁殖。
主要景点：达则错、甲热布错、诺尔玛错、额雅琼措、野生动物（看时间定）
一天惊艳无数，一措再措。尼玛县早饭后出发，午饭在途中自行解决，或者路过牧民帐篷可要开水泡面。（多玛乡藏民聚居区有补给）所谓双湖特别区就一条街，雪山下的一排板房 住宿60/人的四人间，三无。晚餐有餐馆解决。尽早到达，去双湖林业局办理通行手续，200元/人手续难办 能否去冰川，看运气，一般冬季和9-10月无雨可进，否则极易陷车。
D16 （9月23日）双湖——普若岗日冰川——双湖 （本日行程360KM）
主要行程：双湖（90KM）→ 阿木错（90KM）→达尔活错（90KM）→ 令戈错（90KM）→普若岗日冰川→ 原路返回双湖
主要景点：西亚尔雪山、俄亚尔湖、阿木措、达尔活错、令戈错、野生动物、普若岗日冰川（看天气和路况定）
普若岗日冰原冰川区向周围溢出50多条分支，面积423km2，顶部平坦区面积150 km2，整个冰川区雪线在海拔5620-5860m，从几十里外远眺，起伏延绵，一望无际的冰原在蓝天白云的衬托下，恰如横空出世，当登上冰原在海拔6200m左右处向四周远眺时，可以看出是由一级一级高度不等（相差数十米）的平坦区组成的，每个平坦区又由好几个冰帽组成冰雪物质源区，在冰原中部，东部和南部各有一个平坦区，冰面坡度为零，这个冰原的形成有两个基本条件，首先这儿的整个山体为一切割微弱的夷平面，为冰原的形成提供了有利的地形条件；其次这一夷平面的平均海拔在5800m以上，高出这儿的雪线，为永久积雪的形成提供了物质保证。平均厚度400米以上。这是除南北极外地球上最大的冰川。（但是据说并不如想象的好看，壮观。野生动物较多） 住粮油招待所，双人间 无浴室，公厕，县城有公共浴室，15元/人 晚餐在县城餐馆
D17 （9月24日） 双湖特别区——-班戈 （本日行程500左右KM）
主要行程：双湖（113KM）→ 多玛（178KM）→色林错（走南侧）→班戈错（178KM）→班戈县城
过色林错，靠近班戈后公路出现，路况转好。约12小时路程。 双湖早饭后出发，一路往南，逐渐离开无人区。色林错最美的景色在尼玛-班戈路段，所以从双湖出发看不见最完美的。午饭可在多玛乡简单解决，也可在色林错边自理。晚餐在班戈有餐馆，住班戈的招待所双人间，有卫生间，无热水，提供公共浴室。晚上供电5小时。
D18（9月25日） 班戈—纳木错---当雄---羊八井---拉萨 （本日行程600多KM）
主要行程：班戈（100KM） → 巴木错（178M）→尼玛（40M）→纳木错（76KM）→当雄（80KM）→羊八井（75KM）（泡温泉）→拉萨
行程最后一天，路况极好（相对于大北线）想去纳木错的可以在下车，转车去湖边。如无意外，在当雄午饭后，下午7点左右即可回拉萨。入住平措等青旅，当晚腐败，散伙。
如双湖意外取消。可在途中文布南村或者古格多停留。古格为套票200，很多景点，多停留一天，可以多游玩，性价比高。文布南村风景极美，除了物资匮乏，简直就是人间仙境，在物资准备充分情况下也可多停留一天。
约伴说明（ 要去参加人员不可以在车上抽烟，不矫情，不挑吃住。）
1.对高反经验缺乏的朋友，高血压者、心脑血管病及糖尿病患者慎行。
2. 2012.9月1日前参加者必须到各自居住地办证中心办理”边防证”证明。必须出发前各人办理完毕，决不能到达拉萨办理，切记！！
3. 本人不是头驴，此次纯为约伴同行，不提供保姆式服务。旅程中所能遇到的一切问题和困难，希望同行的朋友能发挥团队精神，一起面对现实和解决问题，注意安全和团结。
4. 根据路况、天气、体能等因素有可能调整部分行程线路和住宿点。
5. 由于涉及全程租车，确认后的人员需签订租车协议，交付租车订金。
6. 拟安排一车四人,为的是节省费用,但稍微有点点挤,为了大家能够舒适的乘坐，建议同车人员每天轮换位置。
7．一切费用AA制度,一切帐务明细公开。
免责说明
凡参加活动的朋友视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任活动发起人不承担，由受损害人依据法律规定和本活动声明依法解决，
凡参加活动的朋友视同默认《磨房户外公约》，活动中个人如有意外，同行人员将尽量帮助和救护，但组织者和其他同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，均视为接受本声明。
召集声明：
此次活动是一次纯自助、自愿的高原旅行。召集的主要目的是为了降低出行成本，以及诚邀志趣相同者同行，以完成共同心愿；所有参与人具有完全的公民权利，均视为自愿加入、自行承担旅行全程可能发生的伤害责任；所有参与者均视为接受召集人声明。
同时，有安排转山的行程但不组织转山。请根据自身实际情况决定，纯属自愿行为。
报名条件：
1.同意本次活动的线路、行程和要求；
2.身体健康、无重大疾病史、无不适宜高原地区旅游的疾病；
3.已取得家人同意，且他们了解本次活动行程。
4.十八岁以上，持有合法的中华人民共和国有效身份证件的中国公民；
5.无犯罪史、无不良记录、无被执法机关限制人身自由；
6.健康、开朗、团结、友爱、坚毅、吃苦、耐劳、体谅、理解；
7.爱护自然，尽责环保，尊重民俗；
8.请自行购买人身意外伤害保 险
活动装备：
一、必备装备
1、冲锋衣裤：保暖、防风、防水、透气、耐磨……在转神山时很有必要
2、抓绒衣或羽绒服：主要用于早晚保暖
3、其他个人衣物：内衣裤、秋裤、T恤、薄外套、长裤、运动袜、拖鞋
4、徒步登山鞋：适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝
5、遮阳帽：样式随意，能挡太阳就行
6、太阳镜：运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷
7、大背包：强调背着舒适、能承重，女50～60升，男50～80升。可拉杆箱代替，因为沿途包车，很少有背的时候。
8、小背包：短途旅行或长途备用，有一定的背负，15～30L不等
9、腰包或挎包：放随身贵重物品，如证件、银行卡、现金等
10、水杯：容量大的运动型水杯，可挂扣，最好耐热、抗摔、轻便、保温
11、手机：配套电池、充电机、储存卡
12、相机：配套电池、充电器、存储卡数张
13、个人卫生：洗漱包、镜子、梳子、牙刷、牙膏、肥皂洗衣粉、洗面奶、毛巾、护肤品、防晒霜、洗发水、沐浴液、手纸、湿巾、卫生棉、唇膏、指甲钳、吹风机、夹子
14、文件：机票车票、身份证、边防证、通讯册、记事本、笔、旅行日程表、参考资料
15、药品：
1)高反类：高原康、芬必得、百服宁、散利痛
2)感冒类：板蓝根、康泰克、日夜百服宁、泰诺、白加黑
3)消炎类：阿莫西林、可乐必妥、利君沙
5)清火类：牛黄解毒、双黄连
6)肠胃类：吗丁啉、氟哌酸、泻痢停
8)外伤类：云南白药、创可贴、止血绷带、白胶布、伤湿止痛贴、红花油、药棉
9)其它类：乘晕宁、速效救心丸、维生素、西洋参含片、葡萄糖、体温计、眼药水、润喉片、红霉素软膏
二、可选装备
1、头巾：即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒、防尘
2、头灯或手电：配套电池，阿里很多地方晚上没电，需要WC时尤为方便。
3、登山杖：使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架
4、打火机：zippo或高原专用一次性打火机
5、多功能军dao：实用必备品
6、笔记本：也可以3G上网本，视个人情况、体力。
7、对讲机：团队活动中很管用的装备
8、GPS：全球定位系统，可以帮忙定位、定线路、防迷路
9、口哨：联络、求救、汽车喇叭坏了可以替代
10、指南针：野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具
11、户外手表：可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能
12、望远镜：有用，但携带不方便
13、小快挂：或铁锁，方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等
14、摄影包：根据个人需要，单反必备
15、睡袋：沿途不露营，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆、或者卫生棉睡袋即可
16、塑料带：用途广泛
17、护膝：徒步、转山，保护膝盖，以防劳损过度
18、手套：主要是保暖用，其次避免磨伤手
19、背包雨罩：不仅可以防水，还是防尘的理想工具。
20、雨披：一般的透明塑料雨披可以
21、饭盒：吃饭、装东西很实用
22、筷子：最好套件，有筷子、叉子、勺子
23、一次性纸杯
24、针线包：这个就不用说了
25、充气枕：长途坐车或飞机时的理想伴侣
26、耳塞、眼罩：睡眠时防噪音、光线
附录1：关于高海拔的注意事项
1、进入高海拔地区后，未渡过适应期禁止洗澡、洗头，不要活动量太大，注意休息。
2、刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后,并不是就可为所欲为,更应该控制自己的行为,才能起到很好 的作用。
3、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微, 最好不要吸氧,这样使你很快适应高原环境。
4、刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
5、要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。
6、初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早 休息,多睡眠。
7、初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。
8、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重,就可到医院进行治疗。
10、常用的预防高原反应的药物：红景天进入高原前一周开始服用,但效果不会很明显，芬必得或百服宁是缓解高原反应引起的头痛的有效药物。
附录2：边防证办理信息
持身份证者及两张一寸照片在本人户口所在地的公安分局户籍接待室办理。
在前往边境地区名一栏填上你欲前往的地区。建议如此填写：阿里地区；日喀则地区；山南地区；林芝地区。
西藏自治区内需要办理边境通行证的地区如下：
日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木）、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县
林芝地区：墨脱县、朗县、米林县、察隅县
山南地区：浪卡子县、错那县、洛扎县、隆子县
阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县
注：建议边境通行证最好在出发前办理，到达拉萨后也可以办理，但是费用较高，需要3个工作日。西藏其他地区基本无法办理边境通行证。
参考其他队伍阿里行程经验！！
西藏阿里结伴自助游协议书
一 安全免责协议
参加本次活动人员均接受活动发帖人的免责声明，基本内容如下：
1、本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均采取自愿行为，且视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责，本次发帖人（即召集人）无义务为他人负责。
2、凡报名者均视为已接受放弃针对同行队友的损害赔偿；本次活动发帖人与同行队友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身伤害后果，所有人员均不承担任何赔偿责任。
3、凡报名者均视为接受免责声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，发帖人及其他参与本次活动的人员同样不承担任何赔偿责任。
4、本声明中关于免除发帖人赔偿责任之约定效力，同样及于同行其他人员。
5、凡参加本次活动者表明自动接受本声明，否则，请在启程前退出本次活动。
二 关于出游线路方面的协议
1、本次活动的线路以约伴召集帖中规划的线路为基本准则，但阿里地区路况复杂，部分地区为无人区，考虑天气等不可抗力的因素，在行程中可能对行进线路进行调整，参加活动者需遵从大家的意见，少数服从多数。
2、向阿里地区出发地集结地为拉萨，参加人员可采用不同的方式到达拉萨，建议为飞机或火车，所有人员需在出发阿里前两天到达拉萨集结。
三 财务管理协议
1、此活动为户外自助游约伴活动，全程实行纯AA制，所有参加活动人员AA制分担相关费用。
2、为保证所有确认报名人员的利益，实行租车预交费用制度。在指定时间缴纳费用者按缴费顺序确认为参加活动人员，到期未缴纳费用者，将被愿意缴纳预交费用的候补报名者顶替。
3、实行预交费用制度后，凡按规定预交租车费用的人士被大家确认为参加人员。如某人确认为参加人员，但因各种原因放弃活动或不能按时到达拉萨集合出发，则其预交的部分租车费不予退还，而作为参与队员的公共费用。
4、确认报名者因各种原因放弃活动，并已预交租车费用，在正式出发前如能找到符合条件的替代者，则预收的费用可以退还其本人。替代者条件为：与退出者为同性别、愿意预交规定的租车费用、年龄和身体条件符合约伴贴中规定之要求者。
5、预交费用为每人RMB1000元，用于支付租车费用订金。
6、阿里地区为西藏高海拔地区，部分地区为无人区，参加人员需对自己的身体状况有较好的评估后再确认参加，高原地区出现高反现象在所难免。同行人员将发扬互助友爱之精神相互关照，但彼此之间不承担安全责任和任何赔偿责任。在行程中确实因身体或私人原因不能维持此后的行程，可以自动退出活动或被劝退。退出活动或被劝退者应自行安排回程，一般情况下不安排其它同行者护送。如涉及到生命危险，可以安排车辆和人员护送，其产生的相关费用由被护送者承担。活动开始后主动退出活动或被劝退，其上交之租车费用原则上将不再退还。
7、行程中由大家共同推荐2名财务管理人员对行程中的费用进行管理，分别负责记账和管钱。在约伴阶段收取的预交租车费用由活动发起者统一管理（可收现金或指定的银行账户），到达拉萨后，在正式出发前由其转交大家公选的财务人员集中管理，财务人员需严格执行本财务管理协议和按约伴贴中之规定执行。（队员到拉萨后交足租车费用由财务存入拉萨当地银行回到拉萨交清包车费用）
时间比较急，麻烦电话直接与我联系，谢谢：）康小明13725096169
