大家第一次骑行100公里，一般要多久？ - 骑行天下 - 8264户外手机版
本帖最后由 sjpufo 于 2012-9-3 20:12 编辑
我第一次骑这么长距离，上午
骑行加短暂休息，差不多不到3小时，平均20右速度，身体毫无压力，中午推车闲逛1小时，只坐了10钟，下午原路回骑，悲催了，一路顶风，中途小休无数次，手臂麻木腿死沉死沉的。用了4小时，速度15左右吧。我这种情况骑行100公里，用了近7小时什么个水平？ 说来也神奇，下午顶
风暴晒骑的我死的心都有了，回家后尽然还托着好累的手臂，玩电脑到后半夜2点多才睡，第二天上班尽然浑身没有不舒服的地方。这是鼓励我下次来回200公里啊。
刚开始骑行一天骑80公里左右比较适合（因人而异），然后慢慢增加公里数，循序渐进比较好！当然你可以骑更长，但这样过度疲劳不利于身体的恢复和适应，容易造成身体损伤！
反正我第一次骑小长途是80km，上午7点走的，10点钟到目的地，共40km，完了一个小时11点汽车往回走，1点到家。累的一塌糊涂，躺床上就不愿起来了。
来回100公里，中午1点半出发，下午6点半点到家。去的时候天气正热，有点扛不住，回程的时候感觉很轻松。
第一次70公里用了四个半小时，第一次150公里6点出发6点回来。。。
早8.30出发90公里基本山路下午5点到，第二天回来在60公里时候左膝盖髂胫束拉伤，用右腿骑回，现在休息了2个月了还没好，肠子都悔青了，教训啊，还是要循序渐进
LZ标题误导人啊。
还是用公制单位吧。
100里=50km。
才开始看吓一跳，100/3，这速度杠杠的，后来一瞧：里！
第一次90公里5个小时，第二次妙峰山骑行120公里7小时~~
