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14年的高山探险经历，完成了七大洲最高峰的攀登，攀登过亚洲、欧洲、美洲、大洋洲、南极洲、非洲一些著名的山峰：珠穆朗玛（8844）、希夏邦玛峰（8012）、厄尔布鲁士（5642）、乞力马扎罗（5895）、阿空加瓜峰（6962）、查亚峰（4884）、慕仕塔格（7546）、念青唐古拉(7717)、中尼友谊峰(6590)、启孜峰(6206)、玉珠峰(6178)、四姑娘幺妹峰（6250）、四姑娘山二峰(5345)、雪宝顶(5588)、哈巴雪山(5396)、勃朗峰(4820)、艾格峰（3972）、文森峰（4897）。2007年5月24日，登顶珠穆朗玛峰(8844)，2010年制作了登山纪录片《巅峰记忆》。
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14年的攀岩经历，曾经在法国、瑞士、意大利、苏格兰、北威尔士、美国、阿根廷、新加坡、北京、云南、广西攀登，对于Sports climbing 、Traditional climbing、Aid climbing拥有丰富的经验，首攀能力7a，极限攀登能力7c。
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14年的攀冰经历，获得2000年全国攀冰锦标赛冠军，2007年全国攀冰锦标赛第三名，曾经在苏格兰、沙木尼、北京、四川双桥沟进行大量的攀登。攀登过很多难度为WI5+－WI6的路线，完成过M. blanc de takou的冰壁路线和难度为(V.VI)的The Genius(mix climbing)。2008年1月，推出国内首部攀冰纪录片《Dragong Breath》。
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11年的滑雪经历，熟练掌握双板和单板技术，曾参加过2004西班牙登山滑雪锦标赛，在2007年中国登山滑雪教学赛上获得亚军。
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设计了中国攀岩从业人员培训、高山向导培训、冬季攀冰培训的课程和教材；并以主要的教练身份组织和实施了大量的相关的培训。2009年9月，与严冬冬合作翻译并出版了美国登山家Mark Twight的经典登山技术书籍《极限登山》（<Extreme Alpinism>）。
攀登经历：
2009年7月
北大登山队玉珠峰北坡2号冰川
登顶
队员
2010年1月
北大登山队雪宝顶西壁
登达5400米
总装备
2010年8月
北大登山队卡鲁雄峰
登顶
攀登队长
2011年1月
两人阿式攀登四川小五色山系未登峰5420峰
至4900米
2011年1月
两人阿式攀登四川尖子峰
登顶
2011年5月
四川半脊峰
登顶
2011年10月
四川贡嘎山域勒多曼因
登至5300米
2011年11月
四川幺妹峰
登至5200米
2012年2月
四川阿妣、5420峰
组织活动经历：
2009年4月
北京高校户外技能大赛
总赛务
2010年3月
北京大学山鹰社圆明园夜袭
2010年10月
北京大学登山队卡鲁雄峰登山报告会
2011年1月/2011年2月
小五台南沟、中南沟、西沟冰壁考察
2011年2月 2011年全国攀冰大会
助理定线员
攀登经历：
2009年7月 慕士塔格峰 到达海拔 7467m 清华大学登山队队员
2010年2月 四川四姑娘山区，玄武峰 登顶5383m
清华大学登山队队员
2010年7月 青海各拉丹冬峰 登顶 清华大学登山队，攀登队长
2010年8月 四川四姑娘山域 阿妣峰西壁“颤抖”路线 首登5694m搭档：严冬冬 李兰
2010年10月 云南 玉龙雪山 攀登至海拔3800m
搭档：严冬冬 李兰
2011年1月 四川四姑娘山域，5420峰 攀登至海拔约5100m
尖山子 登顶
5470m
搭档：李赞
2011年6月-8月 新疆 Chuelebos山域 首登4944峰 海拔4944m
搭档：严冬冬 李兰
2011年8月 新疆 博格达山域 中登协第八期高山技能培训班 修路组 登顶4613峰 搭档：周鹏 其美 次顿
2011年8月 云南 哈巴雪山向导培训 教练
2011年10月 四川 贡嘎山域 勒多漫因峰 攀登至5900m 搭档：李兰 李赞
2012年1月 四川 四姑娘山域 双桥沟 攀冰 教练
2012年2月 四川 四姑娘山域 弯月顶 攀登至海拔约4900m
阿妣峰 传统路线 攀登至海拔约5500m
5420峰 攀登至海拔约5350m
搭档：李赞
。还不让喝酒。
