目标：重庆！2009年10月，我们来啦！ - 湖北 - 8264户外手机版

最近几年已经很少给自已定什么固定的目标了
也许因为年纪大了，心态慢慢变老，反正不是什么好现象
现在突然有了这么一个明确的目标，心情非常激动！

2009年10月，骑车去重庆！
也许对专业驴友而言不算什么，不过我知道对自已意味着不容易。
为了不流于一时头脑发热，本人决定，将以日记的形式，记录这一年来每天做出的努力，一方面算是个日志，另一方面可以起到监督自已的作用。还希望能够在这段日子里，通过这个环境去同大家交流，学习，能够认识更多的朋友，掌握更多的知识。

目标：重庆！2009年10月，我们来啦！







[ 本帖最后由 肥肥的糯米熊 于 2008-8-30 21:10 编辑 ]

今天早上起床以后，感觉胃溃疡已经基本好转了，不象过去三天里那么痛。
简单了做了一下伸展运动，背部和颈部的肌肉还是酸疼异常，还在发着低烧，看来炎症还是存在。

人确实病不起，不仅指经济上，身体上犹其如此。
看来这些年不太健康的生活方式已经让我的身体亮了黄灯，不注意是不行了。
健康专家说过：良好的心态，均衡的营养，适当的运动，充足的睡眠，只要做到这四点，健康就不是什么难事！
俗话说：知易行难！我虽然早就知道，但确实没有做到。多亏朋友的一番谈话，一语惊醒梦中人。
从现在起，我要身体力行了！

真希望胃病快点恢复，就能投入训练计划了！加油！

--------------------2008.8.30

今天胃痛似乎已经感觉不到
肌肉酸痛情况也好了许多
只是起床后头还是很疼，还有明显发烧情况。

白天无异常，晚饭后已经完全退烧了。

晚9：00，下楼慢跑，做恢复性训练。
起步不到十步左右，就感觉胃象一个袋子般摇晃，溃疡面有明显痛感；脑子里也象有水在晃荡一样，太阳穴象打鼓般的轰鸣！立刻停止跑步，改步行。
快步行走，疼痛感消失，于是加上肢伸展运动，约1000米后，停下做简单的侧压腿。好久没压了，韧带传来撕裂般的感觉，意识到不能心急，只能慢慢来。左右各100次，收腿。
感觉身体温度上来了，微微有些汗，试着用最小的步幅和频率慢跑，居然不象刚下楼时有胃部和头部的晃动感，于是以这种节奏一直跑回楼下，约1000米。

回家后汗如雨下，象从水里刚捞出来的，一方面感到身体确实还很虚弱，另一方面感受到运动后流汗的畅快和舒适。
做了两组各10个俯卧撑，右肘关节能听到韧带明显的不正常的声响，伴随轻微的疼痛感。
这只手臂曾经受过伤，打过石膏扎过针；后遗症问题不容小视！

-------------------------2008.8.31

今天头晕一整天，老婆说是还没好
不管！
就算病还没好，体能训练也要开始跟上了

户外免了，室内不能停
俯卧撑三组，每组20个

我原来最高纪录是一组80个的，看得多久才能恢复。

----------------2008.9.1

两天没登上来，奇怪
昨天慢跑了2000米，感觉左膝外侧有点怪怪的痛，象是什么扭着一样，看来是年纪大了，一运动起来全身都是问题；
俯卧撑也不能做多了，接下来两天胸肌就疼，不过还不影响继续，以后每天5 X 10个；

今天终于梦寐以求弄到一辆车：
GIANT ATX7 车架，
GIANT原装前叉，不知是哪个品牌，
SHIMANO ALIVIO全套变速和传动系统（牙盘，链条，前后拨，塔轮）；
SHIMANO前后碟刹花鼓；
ALEX铝圈DH19 ；
马牌山地胎；
AVID中档V刹；
VELO座垫和把套。

下午骑回来还没有太多感觉
刚才出去骑了一个小时，感觉象风一样，爽！

刚才出去骑了一个小时
沌口这边有个好处，就是路况好，车少，夜间路灯明亮

本来以为这附近就我一个人训练玩车
昨天骑了一个小时也没看见几辆自行车，更别提专业车了，
没想到今天没骑多远，老远就看见前面有两辆山地车在马路上打横转180度，有一辆还装了尾灯，一闪一闪的，我刷的一下从他们俩身边过去，速度大概有35迈，眼睛余光中看到两人盯着我不放，哈哈！
无独有偶，骑行没多远，又碰见一群，大概有七八人，男男女女，年纪都在20上下，有几个还是全身专业装扮，头盔，骑行服，自行车包``````不过不象是在训练，反倒象在聚会搞恋爱，一对一对的，慢悠悠的。
我又刷的一下超他们而过，感觉不错。

不知道这群小孩在干嘛，可能他们更象是“玩”而非“练”吧，
好不容易挤时间骑车，就应该好好的训练，训练就需要达到一定的强度，反正我是没时间浪费的。
有时感觉有点累了，我就想：这算啥呀，明年去重庆的路比这累多了，于是就有一股力量从心底发出。。。
重庆，我们来啦！
不然还不如在家看电视玩电脑，。

今天参加了武汉环湖自行车俱乐部在沌口组织的活动
很开心啊，第一次看见那么多专业车友，从武汉各个角落聚集过来
四五十号人，声势浩大，引发路人回头率高达200%！

虽然一直骑行在第一方阵，巡航速度达到28公里左右，但是提到30以上就明显感觉体力不支。
到后半段明显搞不赢那些小年青了，看来路漫漫其修远兮啊！

发几张PP

[ 本帖最后由 肥肥的糯米熊 于 2008-9-6 23:42 编辑 ]

昨天参加了环湖网的活动
认识了一帮沌口的车友
原来沌口骑行团每天早上都有晨练的，太好了！

今天五点十分就起床了，天都没亮
洗漱完毕，再默迹了一会会，五点四十五了，离晨练集合时间六点十分也快到了，天也慢慢放亮
一溜烟骑行到集合点，居然一个人都没有```难道是昨天玩得太累？还是```
等到六点二十，还是没有一个人，给负责的发了个短信，也没回
于是决定不等了，一个人去环湖晨练！

昨天听说环湖一圈是35公里，我希望能把AVS保持在30公里左右，算了一下，必须要在70分钟内从环湖一圈回到起点。
于是不敢放松，保持相当的速度就上路了。
一路狂飙，基本上达到了中等助动车的速度，超过了所有的自行车骑行者，为了能在70分钟内完成，虽然觉得很累，腿也很酸，但仍旧保持相当的骑行速度。包括到了昨天休息的后官湖大桥也没有停留一分钟。

路上还看到一个骑折叠车，戴自行车头盔，背旅行包的年青人，不过速度不快，在马路对面跟我方向相反。
在枫叶四路附近碰到一个骑山地车，屁股离座做狂飙状的小伙子，倒是与我同向，不过速度并不见得很快，我们飙了十分钟左右，他可能体力不支吧，慢慢就落后面去了，我虽然腿非常的酸，仍保持速度不变，心想这点累算什么呀，我的目标可是骑行到重庆呢，于是就不觉得累了。

继续猛冲，但明显速度慢慢降下来了，体能还是非常的有限啊，不服不行。我估计得练上一个月，看体能会不会有一点提高。
终于，看见我出发的金凯购物广场了，加紧蹬了几下，掏出手机看时间：七点三十一！
也就是说我用了71分钟环湖一周，基本达成给自已定的目标，哈哈

正得意，但又觉得今天的平均速度应该不可能达到30公里，可是我定的码表还没到货。于是给沌口骑行团的肖发了个短信，问他集合点环湖一周是多少公里，他们经常骑的，应该知道。
后来回信了，是28公里，跟昨天打听到的35有不小差距啊！
我重新一算，70分钟骑28公里，平均时速才24公里不到，晕！
明天我要控制在六十分钟！加油！

PS：今天腿酸痛了一天，开始有效果了，呵呵！
加油啊，重庆，我们来啦！

是呀，今天在环湖网注册了ID，贴了昨天活动的PP
以后会经常去泡的：）

今天一早六点十分到达集合地点，又没看见人
继续一个人环湖
不过我故意跟昨天方向相反，希望能够碰见他们
果然，在12公里左右，看见对面一身着沌口骑行团队服的朋友飞奔而来
我招手示意，调转车头与他共行

简单的聊了两句
这家伙骑行速度很快，我顺口问了一句现在的速度
（我的码表还没有回，没有码表的日子真是痛苦啊）
速度是28
我跟他保持一样的速度，骑行了一段路
明显感觉体力不支，双腿发酸，慢慢就跟不上了
看来我还差得远

偷偷的观察他，他使用的齿比率是比较低的，反之蹬踏率很高
前齿盘用的是中间的二档，后飞用的是第三档
这跟我当初对高速骑行的理解完全相反
我不由想起环湖网的马哥曾经讲过“低齿比高蹬踏”这句话

同行了不远，他跟我回家方向相反，于是分手了
一路上我觉得异常的疲劳，两腿象灌了铅一般，甚至连一些骑车上班上学的人都比我骑得快
看来我是远远达不到长时间保持28公里的速度这样的体能啊
还要加油！

中午出门办事，放弃坐公交，骑车出门，
先到汉口宝丰路，然后又骑行至汉阳麒麟路，然后又骑至汉口解放公园
跟一个58岁的老外驴友见了个面，交流了一番（我姐当翻译）
然后晚上十一点又从永清街骑回沌口

今天大约骑行累计超过70公里，深深体会到“低齿比，高蹬踏率，有痒运动”的自行车真谛
我想明天我的环湖成绩应该会上一个台阶的。
今天搞得太晚了，抓紧时间休息。

重庆，我就要来了！