目标：重庆！2009年10月，我们来啦！ - 湖北 - 8264户外手机版
:lol 加油
今天晨练差点迟到
到集合点一看，HOHO，人真不少
后来又陆陆续续来了几个，一共达到了八人
分别是：萧潜，摄界，龙在天，吻定军心，剑圣，老鹰，果汁和我
是近期来晨练人数最多的一次
今天的目标：中环线未通车的这段高速公路，直线，单程大约12公里
一行人出发了，一个接一个，
8个人的车队还是相当滴壮观的，引来路人基本100%的回头率
不多时就拐上了高速路，大家开始加速
我感觉膝伤无大碍，于是也放开速度踩
慢慢的，我居然一个一个的超过他们，紧紧跟在领骑的龙在天后面
路况是相当的好，路面又宽，而且没有什么车，还是笔直的直线
大家的速度越来越快，慢慢差距也拉开了
我保持着相当稳定的踏频，档位用2-7
大腿均匀的用着力，感觉能量源源不断的输出，看来这段时间的训练效果不错
看了一眼码表，超过31，接近32码了，仍旧觉得相当的轻松
过一个路障路口的时候，龙在天减了一下速，我超了过去，成为领骑者
一个人在前面飚的感觉是相当的爽
风阻变大，但我丝毫没有减速，相反心中有一种暗流涌动，腿下更有劲，越踩越快
这样骑行了大约有七八公里
呼吸变得急剧了，开始大量的出汗，象水一样往下滴，腿也开始酸了
脚下还是不减速度，这种感觉相当的爽，我觉得训练就应该达到这种效果
前面快到折返点了，龙在天猛的超过我，果汁也加速赶了上来
我一看，也开始加速，三个人象是冲刺一般疯狂的加速，后面的人都没跟上来
拼命的踩，风在耳边呼啸而过，慢慢我超过了果汁，
不过前面的龙在天速度跟我相当，一直保持着距离，怎么追都追不上，直到休息点才减速
停下来后，龙在天说，刚才最高速到了46了！
我只顾着追他，没看码表，不过这好象是我骑车以来达到的最高速吧，真他妈的爽！
大家陆续赶到，休息一阵后返回
回程的路上我一直跟在领骑的摄界后面，速度稳定在28
6个人很整齐的排成一列（有2个人往上班的线路去了）
有人建议说要有相机照下来就好了，摄界立马掏出手机，在前面拍了几张
也不知道拍得怎么样，哪天找他要几张PP贴出来
骑了一段路，有个骑电驴的人从我们身边慢慢超过去
吻定军心突然暴发，加速追了上去，紧紧跟在电驴后面，速度应该超过了30
另外几个20多岁的小年青也追了上去
我觉得有点累，不想追，跟龙在天保持自已的速度骑行
后来龙在天也抄了近路回江大了，路上居然就剩我一个人远远的掉在后面
年青人就是不一样啊，体能回复真快，我是追不上了，干脆用22码的速度慢慢踩回了家
我感觉膝部的伤，只要不突然强力加速，不拼命爬坡，应该是可以慢慢的恢复并且不影响正常晨练的
连着练了十几天，觉得体能的确好了很多，力量和耐力都有所增加
难怪昨天抗龙说现在的体力搞长途都没问题了
不过我的目标更远大，眼下，坚持晨练这个习惯就是我第一个目标！
[ 本帖最后由 肥肥的糯米熊 于 2008-9-22 23:23 编辑 ]
昨天早上晨练人还真是多，居然达到了15人之众！
各个行业各个年龄男女老少都有
年纪最大的逍遥大叔65岁，最小的才读大二
一行人出发后是相当的有影响力！
上堤之前一段路由我领骑，速度不低于32
上堤后的几个坡我都是加速冲的，一改往日慢悠悠变档上坡然后两腿酸疼的局面
发现自已体能和暴发力是越来越好了！
具体的有贴子图文报道：
http://www.lakecn.com/bike/viewt ... p;extra=&page=1
今天早上起来晚了点，5：50才起床
用超级玛利奥的速度在6：08出了门
6：12即到体育中心，感觉到雨点变大了
寻思雨不会真下大吧，另外在想今天不知道有没有人在集合点呢，
脚下没有减速，朝金凯猛冲
6：15雨突然变大，我有些迟疑，又走了一段
6：17分已来到金凯马路红绿灯对面，雨开始肆无忌惮的下将下来
心想惨啦！立刻调转车头狂奔回家！
6：20，已经可以用中到大雨来形容，眼镜基本上看不清十米外了，恨不得加个刮水器
6：28，回到小区门口，惊喜的发现热干面和油条摊子已经在营业
于是点了碗热干面，两根油条，躲雨加过早
全身除了袜子和内裤仅存部分干燥外，基本湿透！
暴雨中骑车，真TMD爽！
另：水货码表经历初次洗礼，工作一切正常，感觉很是超值！
今天陪老婆回娘家，不过她坐车，我骑车
走的修建中的汉洪高速，单程33公里，中途要坐轮渡过江，有趣极了
全程费时2小时，骑行一个半小时，平均时速22公里，最高速保持在34左右，骑行约5公里
大概是顺风下坡，反正很爽！
下午原路返回，还把老婆载回来，她坐车前杠上！
回家的情况正好相反，体力略差，逆风上坡，一车载两人，还要八字脚踩，把我累死了```我靠！
费时3小时，终于到家，我基本又找到了刚刚骑车的感觉，两腿象被打肿了一样酸痛：|
昨天早上带一帮人去爽刚刚走过的汉洪高速
在12公里收费站处折返
回程的时候是一个长坡，加上逆风
所有的人都骑得非常吃力
并且建议说就选这一段做为群内比赛的赛道
的确从长度和坡度来看，非常适合
今天早上手机电池没电，就没闹钟
睁开眼就是6：30了
还是很快出了门，发现有小雨滴
于是不打算骑远，一个人绕着体育中心转了两圈
发现风太大了，雨又一直不停，于是打道回府，一共才骑行7公里
在小区门口过早时，居然碰到了晨练回来的俊杰老兄
今天只有三位TX参加了晨练
相比之下，我有点汗颜，以后晚上一定要检查手机
只要不下雨，没有特殊情况，一定把晨练的习惯坚持下去！
昨天晨练又骑到大集黄虎村
一行四人围着小山嗨了一把
回来后抗龙在群里鼓吹了一把有多么好玩
结果应者云集
都说要再搞一次
结果今天真来了十三位TX，其中有多位是汉口过来的
行程是：先到新农吃牛肉面，然后去嗨山
妹妹骑行速度不快，后面上了山又到湖边上玩了会
结果到家的时候都12：00了
成了沌口半日游！
今天还有一件事很开心，就是我自从9月4号买车到现在
骑行突破1000公里大关，值得庆祝一哈！
天气凉了
早上出门的时候天都没亮
一看码表温度计，气温只有14.5度
为了加强防护
前天买了护腕，护肘和护膝
戴上以后果然很舒服
早上出门也不是那么冷了
特别是关节部分，大大减少了受凉而拉伤的机率
过阵子再跟群里的TX们团购一把骑行服，装备就更齐全了
今天只有我和剑圣两个人晨练
用30+的速度拉到江堤上的小折返点
稍事休息就返回了
返回途中跑到独步中年TX介绍的小笼包摊上尝了个鲜，还不错
上坡我都是用加速的，一般达到30以上
现在感觉腿部力量很足，就是耐力还差一些，估计到2000公里的时候会好很多
今天只骑行了24公里，对于上班节约时间还是很有效果的
听约好一起去重庆的叶TX说，北京的另一个TX谢肥也打算骑车了
而且目标更加远大：用35天从北京骑到珠峰大本营！
我靠！不是他好高务远就是心里没谱
对于从来不煅练的人，这个超过3500公里的行程绝对是不可能的任务！
除非他从现在起买车也开始训练，练上个一年半载的
那以后哥几个每年就可以相约骑行祖国的大好河山了！期待！
