目标冬季训练计划 - 骑行天下 - 8264户外手机版

骑行天下

侠义考拉！
2012-12-5 13:49 倒序浏览 7350人浏览

有想法明年去骑藏~具体川藏、青藏、新藏还是滇藏还没有想好。都还是想法哈，究其根本原因是喜欢骑车，仅此而已。
作为一只山马，自己定制了一个冬季的训练大方针方向，不知如此练习之后，明年是否能够具备长途骑行高原的能力

周一至周五 54公里骑车练习。（额主要因为上班单程27公里，而且还在北京长安街上）
周六休息
周日冲山（选择性骑行，历程保持在60公里以上，尽量保持5-10公里山路）
以上目标坚持到1月30日

1月30日以后~~
周日休息
周一，周三 54公里（保证单程27公里在1小时15分钟内完成）
周二，周四，周五 54公里班车练习（意思就是说像晚上6-7点长安街上的50座大客车一样的速度）
周六，100-150公里的骑行练习。（尽量保持15-25公里山路）
坚持至3月底，开始编排春季练习计划~

以上是俺的浅思，各位大侠能指导否，我觉得我这个还是挺靠谱的，当然最终还得视天气和身体状况搞（比如寒天大雪、比如陪客户喝酒喝大发了。）