周末想去从化试一试铁人三项 - 广东 - 8264户外手机版
回到土坝前
回到土坝以上下午3点半后来，来助威观战的朋友去了观鸟，叫回来后我开车回到基地，晚上去温泉泡泡解乏，其实生活就可以这样休闲轻松，不要总想着挑战什么。
骑了约35公里后，看到这个候车船亭，这里可以看到流溪湖，那就知道后面还有5-6公里了
流溪湖上一座小桥，湖水碧绿，这里我划到过
路口，自行车路线是环线，去程走左边，回程从右边回来
路边果园很多，砂糖橘正在采收，不知道那里有眼睛，反正我是一个都没有偷，村民倒是送了几个
路边蓝得“很假”的小水库，青山绿水啊
老屋墙上还有伟人的高大形象
北溪村路口
一边走一边拍，路边清澈小溪 池塘，热天可以洗去汗水降降温
漂亮的野生菌，疑似虫草（专家说的）
路口，一路上车少人少，一定要事先多看地图了解走向，路上不能贪快，弯道不要过线，因为有些人是不习惯遵守交通规则的
此次铁人三项活动，只是属于“看看自己还有几根钉”的标准，绝对的轻量级，可惜很多人被铁人三项的名字吓住了，所以我只有一个人去尝试，有几个朋友偶遇观看，我也是绝对没有一点挑战的意思，没有计时，也没有全力以赴，尽量完全就算。
早上8点广州出发，到良口玩的独木舟基地拿点东西就去铁人三项的期待 土坝，约11点开始游泳，水温气温都差不多是21度，很舒服！绝对不冷，连去观战的MM也忍不住下水游了一会，当然野外游泳跟屁虫一定要带的，1500米，我用了40分钟，比预计的要快一点，自由泳游的不太好，呼吸不顺，基本是100米自由泳100米蛙泳轮换着完全的，上岸没有一点疲倦；
穿上衣服，游泳裤都不换了，权当自行车骑行裤，开始41公里的自行车项目，我是一个退役20年的车手，自行车早玩透了，这次因为是山路为主，上下坡很多，为了限速，我准备的是一台价值250元的20寸没变速的折叠车，带了一瓶550毫升的水，和两个叉烧包，出发后冲第一个坡就知道问题了，真的让我设想那样 要推车，呵呵！原计划2小时完成的41公里，结果用了3小时40分，当然其中有很多拍照休闲买东西的时间，实际骑行少于3小时吧，因为冲坡太多，回到土坝前已明显觉得大腿有些想抽筋，所以放弃后面10公里自行车，活动就此结束。
完全就是去走走玩玩而已，不明白为什么那么多人不敢参与，仰望巨人？哈哈哈哈哈哈！惭愧惭愧！我是绝对的休闲玩家而已，大胆设计小心执行，放弃 撤退也是绝对没有压力的。
跟屁虫
骑车经过长流村，有一条狗跟错主人，陪我跑了2公里，狗狗我是喜欢的，一点都不怕，反而是后来有两个小青年开摩托车在我后面慢慢开让我绝对有点怕，这时候可能是车轮压到路边有点颠簸，两个叉烧包不见了，干粮没了，后面就要去村庄找士多店，好在一般小村庄都有。
长流村的士多店，路在口边，不难找，农村人也很淳朴热情，买了八宝粥还送了几个砂糖橘。
本帖最后由 杜汉 于 2012-12-9 14:43 编辑
铁人三项，完成游泳自行车，跑步留下次
水温很舒服，游了1500
山路太多，自行车没有变速不行，被疑似坏人虎视眈眈，拼命跑，结果干粮丢了，要到村庄找士多，2小时自行车路程实际骑了3小时40分，而且有点抽筋了，所以不跑步了，晚上温泉。
