第一天（2012/12/29 周六）：宜昌—木鱼镇(当天到达木鱼镇即可，大约15：00宜昌出发)
第二天（2012/12/30 周日）：木鱼--阿弥陀佛崖—杜鹃林—城墙崖--花岩窝（2425m-2936m-2630m）（徒步约5-6小时）
在木鱼镇早餐后换乘小车出发，这是进山的第一天，。从收费保护站下车开始徒步，途径阿弥陀佛崖，不多远达到杜鹃林，路上解决午餐后继续往前，傍晚时份到达花岩窝，扎好营地，埋锅造饭
第三天（2012/12/31 周一）：花岩窝--老君寨--原始森林--老君洞--水磨屋场 (2630m -1972m)（徒步6-7小时）
天气好的话可以早早起来拍拍日出，看看晨景。今天乃是景色最美季，但也是最艰苦的一天。顺着山体一路而下，需要穿越的原始森林地势险峻，才能到达今天的营地--水磨屋场。营地就在原始的黑水河傍边，
第四天（2013/01/01 周二）：水磨屋场--蛇头岭--蚂蝗沟--屁股坡—保护站--天生桥—宜昌(1972m -1657m)（徒步约4-5小时）
