负重徒步好还是轻装上阵好呢？ - 户外资料 - 8264户外手机版
如果登山，越轻越好。如果平地为了拉练，重的比较能锻炼人，关键是有个好包，就不怕重不重了
在家门口走走 一个腰包就够了 必要的水 相机 纸巾等等
出远门 你必须有大包啊 适当的负重也是一种锻炼
首先，要根据你的体重决定你负重的多少，一般情况下负重不超过你体重的35%；再者，就是看你负重徒步是在什么样的环境，高海拔的地区你需要有一定的训练前提，一般的背包都有很好的承重体系，不超负荷基本没什么问题，徒步前最好先进行一段儿时间的有氧训练。
