关于运动护具的那些事--mueller - 装备天下 - 8264户外手机版
今天翻看了几个关于护具的帖子，对于大家的热情与执着我很愧疚，在论坛混了快3年了，除了卖护具好像没有跟大家讨论过关于护具在使用上的一些问题。以前有想过弄些类似的帖子，但是因为坛子水深高手多，不敢随意发言变成了不发言。与大家渐行渐远。今天周末闲暇看帖，看看大家积极发言各抒己见，正反双方辩论的不可开交但又不失和气，心中愧疚，对论坛支持我们的朋友说声抱歉，知错改之善莫大焉。做护具07年开始到现在，见过听过用过很多。希望能给大家带来一些有用的东西！
今天主要想和大家讨论的是关于护具使用时候松紧度的问题，一个护具的上市，都是按照理论设计、产品测试、包装上市这个流程的。能上市的产品从理论上来讲就没有多大问题，有些理论和测试环境和真实使用环境反差很大的，会有些小问题出现。 运动护具的设计更加讲究，要求的专业性更高，一个护具看着简单，其实不然。不是随便弄块布来缝一下就可以说它是护具的。我们在文具店看到的护具和在运动店看到的护具外观神像，使用起来却差的远！也就是这个理！
以护膝为例，这些年碰到不少买了护膝去以后，要求退货，退货理由是护膝太大，或者是使用护膝后血液受阻等问题。遇上这样的事情，我们通常都会问使用的时候是不是绷紧状态，适当的松开一些就能解决这个问题。 通过沟通一大半再次试用，感觉良好！还有一小部分人怎么都觉得血液循环受阻，那么我们马上同意退款，以免弄个不愿意退货服务态度差的印象。
护膝从使用来分类的话可以按照开放式护膝、闭合式护膝来划分。
1、开放式护膝也就是我们常说的敞开式护膝，这种护膝的好处是在规定尺码范围内能最大限度的贴合关节。缺点是魔术贴使用一段时间后会慢慢的弱化，魔术贴不那么粘了，或者是缠绕的带子太多，比较麻烦！
2、闭合式护膝也叫穿式护膝，把鞋子一脱，挽起你的裤子均可网上一拉均可。缺点是贴合性不好把握，使用一段时间后极有可能码数变大！防护效果从有防护到保暖的一个转变！
闭合式护膝选用码数的时候需要根据自己的膝关节周长来选购，不要买的太松或者太紧，合适就好！比如 L 码的护膝是40-45CM的膝盖周长，你的膝盖周长是这个范围内的即可选择。
开放式的护膝均号称是 均码 的，但是这个均码也是有一定的范围值的，比如这个均码的范围值是30-50cm，那么如果你的膝关节周长是55的话，这个护膝就不适合你！
护膝绷太紧的缘故，主要是使用者对护具的了解太少，期望过高，超出了合理范畴！在任何时候不管你花了多高的价格买回去的护具，它都是护具。不是什么神器！
使用护具的时候松紧度以舒适为度，若是感觉太松，那么请在运动前适当包紧一些，休息时候放开护膝。过了高强运动，进入慢节奏时候请把护膝放松到舒适状态！
原理（我们的心脏是健康的，当护膝包裹的紧的时候，我们的心脏血循环就进入到了紧张状态，如配合有一些强度的运动，那么我们的心脏也会相对应 加大力度泵血，这样护具对你的关节包裹影响血液循环就小。反之把护膝包裹的比较紧，又缺乏肢体上的运动，心脏泵血乏力，下肢缺血现象呈现。）
大家理解了这个道理就知道如何调整使用护具了。
关于护具问题，欢迎大家提问，过年回家前一一和大家探讨！
循序渐进 四字真言
我来讲讲使用护具的理由，每个人的能量是不同的，我们试着把每一个人都进行数字化，用数字来表述问题。以下数字纯属虚构，请勿较真！
每个人的能量都不同，我们拿3个人来做比喻，假设三人的能量分别是 70 ---80 ---90.
假设一，周日活动一天徒步20km需要60的能量，那么以上三人都能轻松的走完这个活动，而并不会什么负荷损伤！
假设二，周六日活动两天，需要徒步100KM活动难度中等需要90的能量。那么以上三人有两个人体力会超负荷，一人刚好适应。如果两个能量不足的人也要参加活动，问题不大，但是超出了身体能负荷的一个范围，这个时候使用护具防护的必要性就增强了。
假设三，周末登山，活动难度系数需要能量120，那么以上三人均能量不够，参加组织活动，能量越低的人越容易受伤掉队等情况出现！
以上假设，我们可以清楚的看到同样的活动，对不同的人要求均不同，因此护具的使用也是因人而异，而不是看了某某帖子就按照上面的来做。需要根据自己的情况来定，有好过没有，不正确的使用不如不要用。
因此我觉得需要多些了解运动防护和健康运动的要素。并且遵循循序渐进原则！
骑行护膝就分一个类别，不能再划分冬季和夏季。骑行运动主要是膝关节弯曲登直用力，来回的登，和平路上走百公里是一样的原理，一个动作久了模式也就生成了。如果说慕乐的护具的话，可以考虑选择59857这个型号的或是 4531. 更多的保护我认为是有规律的换着姿势骑行！
老T讲的有道理，什么东西都不要爆发式的增长。谨记循序渐进！
我主要讲的是，同样的一组运动模式，长时间的保持这种运动，无异于就是百公里徒步和长距离骑行的显示比喻！
你理解的很透彻，可以说是这样子，8公里是一个临界点，8公里以内还是在你的控制范围，8公里以后就不一定是了，也许你已经突破了你的8公里的极限进入到了10公里的等级，也许你只进入了8.5公里，在不确定的情况下，你这个时候选择使用护具是没有问题的。
但是我还有一种解释，就是你如果一开始就使用护具的话，你的8公里极限，可以在护具的帮助下延伸到10公里。多余的2公里是护具给到你的帮助下获得的帮助。髌骨带就有这个功能！这个是测试过的！
客气客气，大家互相学习，还有老T，专业知识也不错！
你提的问题很好，上山下山带什么我没有说，早上要出去办事，晚上回来给你详细的答复！
我来了！
你听说的那种上山用髌骨带下山用护膝，你知道为什么吗？其实开始我也不知道为什么要这么用，后来我问了一个这么用的朋友，他告诉我，他髌骨带和护膝都带上了，花钱买了装备不用上让大家看看心理不爽。于是下山用了护膝，那么上山就用髌骨带吧！当时我就笑了。
咱们暂且不去讨论这个事情，先来讲讲原理：你这样想，上山是不是比下山的速度要慢？上山是不是没有冲击力？上山是不是用的都是耐力？，下山就反之即可！ 你想明白了这个道理或许你就知道为什么会有这种说法了！
