格桑花怒放的季节（盛夏七月）：甘南—川西北—青东南摄影自驾游（附：行程计划） - 河南 - 8264户外手机版

本帖最后由 戈壁青石 于 2013-3-21 13:24 编辑

活动线路：迭部（扎尕那石城）—郎木寺—若尔盖（热尔草原）—花湖—降扎温泉—色达（色达五明佛学院、天葬台）—甘孜（卓拉雪山）—亚青寺—白玉寺—德格（德格印经院）—马尼干戈（雀儿山、新路海)—石渠（巴格嘛呢石经墙、松格嘛呢石经城）—大武（阿尼玛卿）——久治（年宝玉则）—碌曲（则岔石林）—合作（米拉日巴佛阁）

线路特色：从豫中平原往西，经黄土高原、甘南草原抵达青藏高原，穿越川藏公路西北线。
全程主要活动在康巴、安多藏区，约5000公里。沿途翻越海子山、雀儿山、巴颜喀拉山等多座雪山。穿越众多的大草原，观人间之奇景，览川藏西北环线之精华。最美的圣湖（西天瑶池一新路海）、藏区最大的印经院（德格印经院）、格萨尔王的故里（德格、石渠）、美丽的草原（石渠扎溪卡大草原）、最神秘的宗教（藏传佛教的黄教、白教、花教、红教）、中国最隐秘地区之一（石渠）、世界最长的嘛呢石经墙、世界最大的嘛呢石经城（石渠）、世界最大的佛学院（色达五明佛学院）、藏区最大的天葬台（色达）……

每次的旅行，
都是人与人、人与景相交相融的过程。

心灵，
从山川美景中净化，
在人与人的撞击中得到升华。

因为旅行，
生活变得快乐明媚充满期待！

本帖最后由 戈壁青石 于 2013-3-17 14:35 编辑

那一天，我闭目在经殿香雾中，蓦然听见你颂经中的真言；
那一月，我摇动所有经筒，不为超度，只为能触摸到你的指尖；
那一年，我磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为能贴着你的温暖；
那一世，我转山转水转佛塔，不为修来世，只为能与你途中相见……

最佳时间：6月至10月期间，是旅行最佳时间。
6-8月是格桑花盛开的季节，草原山坡台地上，满眼都是各种颜色各种形状的格桑花；而处于深闺中的原始徒步线路更是百花齐放姹紫嫣红！高海拔地区虽然中午紫外线强，但早晚凉爽，是消暑的好去处。
9-10月五色甘南、川西北，是赏秋景的好去处。

本帖最后由 戈壁青石 于 2013-3-17 20:57 编辑

户外有风险，出行需谨慎！

首先说明本次活动为非赢利性质的自助游活动，非商业活动，更不是旅行社组团旅游。
全程遵循“自助，互助，AA，环保”的原则。


旅行时间：2013年7月5日——2013年7月28日

参加人员要求：
年龄不超过45
性别符合比例最好“男女搭配干活不累”。
有过4000M海拔徒步经验者。
尽量是爱好摄影的驴友。

费用预算：
按一车四人算，平均花费6000元左右。

装备要求：
极限装备是雀儿山垭口，海拔5050米。
全程无露营。

QQ群62787935 ，积极沟通交流，尽量降低信任危机。

具体行车线路——初稿

D1：郑州—480km—西安—196km—宝鸡—170km—天水

D2：天水—（徐家店、平南乡、小天水、祁山堡）72km—礼县—173km—岷县
礼县历史悠久，文化灿烂。素有“秦人发祥地，三国古战场”之美誉。这里是一方古老而神奇的沃土。据已发掘的古文化遗址证明，早在6000多年前的新石器时代，我们的祖先就在这里繁衍生息，创造了灿烂的历史文化，同时也为这片古老而神奇的土地留下了众多的名胜古迹。其中最为著名的有大堡子山秦人第一陵园——秦西垂陵园；全国五大武侯祠之一——祁山武侯祠：诗圣杜甫流寓秦州留下《盐井诗》的卤城盐井祠和姜维与司马昭交战之地——铁笼山等。值得一提的是，秦西垂陵园震撼了世界，大堡子山早期秦文化遗址被选入2006年中国十大考古新发现之一。著名的名胜古迹有：赵盂頫书赵世延家庙碑、文庙大殿、赤土山园林、香山风景区、翠峰寺、黄金寺、洮坪林区、大河边草原、红河水库、苗河水库等都是旅游观光的好去处。盐官盐井、祁山武侯祠、三国古战场铁笼山、大堡子山秦公陵园等，更是美不胜收。祈山堡】在礼县城北23公里处，位于祁山乡西汉水之滨北侧，正当天水至礼县、西和公路之傍。上有武侯祠，被列为县级文物保护单位。祈山堡，因诸葛亮六出祁山而闻名于世。礼县有特色的风俗民情主要有：山歌、说春、乞巧、庙会、点高山、婚嫁、丧葬、忌俗、罐罐茶、民淋酒和其它一些有待抢救发掘的民俗风情。【二郎山位于岷县城南，千里岷山的起首处。著名的二郎山战役就发生于此，这里还是二郎山花儿的故乡，秦长城的西起点，著名的省级森林公园。岷县饮食富有特色，市面地方风味小吃有黄酒泡馍、姜汤粉鱼、牛肉杂碎、酱牛肉、羊肉霍霍、清汤羊肉、青棵燕麦甜醅、卤猪肉、凉面、凉粉、酿皮、棕子、糖油糕、猪油酥饼、糖麻花、荤面、油炬锅、羊羔肉、香（鸡）汤冻冻等。岷人喜吃中华鼢鼠（俗称瞎瞎），其肉骨脆味香，多在清明前后上市。

D3：岷县—68km—腊子口—55km—旺藏—17km—迭部
“靠山边栖息着一座寺院叫拉桑寺，在它下面是迭部人的村庄，房子挨着房子，还有小麦和青稞的梯田，在所有这些的后面，就是巨大的石灰岩山，郁郁葱葱的云杉和冷杉布满峡谷和坡地。”--约瑟夫。洛克。迭部县座落在岷山、迭山形成的大峡谷里，传说是神仙用大拇指摁开的地方，是名副其实的香巴拉王国。县城西北的扎尕那森林公园青山含黛，碧水如练，踏板房泛起青光，拉桑寺古朴神秘，雄鹰在镜泊山和蓝天白云间振翅盘旋；南面对峙的虎头雄峰，双耳临风，傲视苍穹，烟云变幻，巍然屹立--它们敢于苍穹比高低，与东边的腊子口群峰遥相呼应，大有一峰独秀不算秀，千山比高足为高之气势。“我平生未见如此绮丽的景色。如果《创世纪》的作者曾看见迭部的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里。迭部这块地方让我震惊，广阔的森林就是一座植物学博物馆，绝对是一块处女地。它将会成为热爱大自然的人们和所有观光者的胜地。” --约瑟夫。洛克

D4：迭部—34km—益哇乡—34km—迭部
扎尕那藏语意为“石匣子”，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。优美独特的风景，让游人感到如临仙境，留恋忘返。在这里，所有的语言都苍白无力，唯有云白风清，心旷神怡，物我两忘。位于迭部县西北34公里处，益哇乡的最上部。没有解放以前是属于卓尼县杨土司的四十八个旗（藏语称为玛日）之一。当地的始祖为吐蕃第三十二朝顺赞干布的后裔。早在2009年已入选《中国国家地理》杂志评选的十大“非著名山峰”。扎尕那孕育了奇特的石林风光，亦如青草般滋润出最有特色的文化，迭山雄、石门险、林海秀、湖水幽、云雾奇、瀑布美，一步一重天，步步皆美景。

D5：迭部—121km—郎木寺
郎木寺是甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇。一条小溪从镇中流过，小溪虽然宽不足2米，却有一个很气派的名字“白龙江”，如按藏文意译作“白水河”。小溪的北岸是甘肃，南岸属于四川若尔盖县，属于甘肃的“安多达仓郎木寺”和属于四川的“格尔底寺”就在这里隔“江”相望。一条小溪分界又联结了两个省份，融合了藏、回两个和平共处的民族；喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着；晒大佛，做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。漫步在郎木寺街道，感受庄严的佛国氛围，或在丽莎咖啡屋享受美好时光…格尔底寺属于四川，而朗木寺属于甘肃，格尔底寺在小镇的西边，基本上已经和小镇融为一体了。沿着白龙江溯流而上便可以来到格尔底寺。：①格尔底寺每天8：00（15分钟），11：30（30分钟），19：00（15分钟）有辩经。寺旁的小山建有一座小白塔，塔旁插满了经幡，登临山顶可以鸟瞰整个小镇和朗木寺、格尔底寺两座寺庙，也是观赏“贡品山夕照”的最佳地点。
建议早晨在格尔底寺一侧的山坡上拍摄日出，傍晚在郎木寺一侧拍日落。住宿：朗木寺宾馆，标间80-100一天, 3，4楼房间条件比较好, 0941-6671086，老板手机：13893945886。
海拔：郎木寺3480米

D6：郎木寺—85km—若尔盖—65km—唐克—38km—瓦切—45km—红原—188km—马尔康
若尔盖】宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有“川西北高原的绿洲”之称，“中国最美的六大湿地"排名第一。【花湖】位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。由此可见，花湖可算是出身望族，虽然养在深闺，但已经有了一个很好的背景。在藏语中，“热”指一种名为“热”的经，“尔”指部队。因当年吐蕃国征服此地时，出兵前念了一种名为“热”的经，故以“热尔”名之。热尔大坝上有三个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。【九曲黄河第一弯】滚滚的黄河从青海省巴颜喀拉山一路奔腾而下，经过甘肃受到岷山山脉的阻挡，回旋出一个长达400km的弯道，空中鸟瞰蔚为壮观，可参观壮丽的黄河大桥。出唐克北行8公里后，沿索克藏寺旁边的木头栈道爬至最高点可观黄河九曲第一弯全貌。请一定攀登到顶，每升高一米所看到的景象都不相同，索格藏寺后的山上可以俯瞰壮阔的黄河九曲十八弯。【瓦切塔林】藏语意为“大帐篷”，这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。【红原】是当年中国工农红军长征经过的雪山草地，由敬爱的周恩来总理亲自命名为‘红原’，意为：红军走过的草原。草原湿地、雪山、森林湿地在蓝天白云的映衬下美不胜收，在云蒸霞蔚的草原上看日升月落，草原风光的无限柔美壮丽尽汇于此。【马尔康藏语意为“火苗旺盛的地方”，引申为“兴旺发达之地”。是以原嘉绒18土司中卓克基、松岗、党坝、梭磨四个土司属地为雏形建立起来的，亦称“四土地区”。县城马尔康镇系阿坝藏族羌族自治州州府驻地。马尔康县境内有国家重点文物保护单位卓克基土司官寨、直波碉群。又因地处藏民族嘉绒地区的腹心，经过长期的民族融合，形成了别具特色的嘉绒藏族风土人情。独特的垒石为屋建筑传统和“邛笼”式建筑风格，悠久的嘉绒藏戏艺术，别具特色的饮食文化，异彩纷呈的嘉绒服饰，气势宏伟的锅庄舞，制作精良、独具特色的民间工艺品，神秘的大藏寺，精美的唐卡画和绝伦的酥油花等等，让人留连忘返，倍感神秘，是阿坝州以嘉绒民俗风情为特色的旅游胜地。梭磨乡—48km—卓克基土司官寨—0.5km—西索民居—7km—马尔康镇（昌列寺）—16km—松岗八角碉—77km—大藏寺。卓克基官寨门票60元。住宿：若尔盖神仙居客栈0837-2291708/0837-8966789，25元/每床位，可以联系车队。
海拔：若尔盖3500米

D7：马尔康—194km—翁达—（杨各、旭日、霍西、洛若）84km—色达—20km—五明佛学院
翁达镇右转向北，不要到甘孜再转，路况不错，都是在河谷里走，满眼翠绿，景色宜人。在距色达县20km时右转进去3.5km（有指示牌）即是天下闻名的喇荣五明佛学院。住宿：大经堂再往上，路边的扶贫招待所（35元/人*2天=70元/人），晚饭定在综合楼吃（10元/人份饭）；坛城右手方向看上去很气派的喇荣宾馆，车可以开上去，新建的，可能房间宽敞也更干净一些，不过就是目前不通水，无法洗漱，35一个床位。
海拔：色达3890米、五明佛学院3960米

D8：五明佛学院
色达是藏语“金马”的意思，传说因在这片富饶而美丽的草原上曾发现过“马头”形金子，为后人祈祷福祉而得名。距色达县城20余公里有一条山沟叫喇荣沟，顺沟上行数里，蔚蓝苍穹之下，银岭碧草之间，数千间赫红色的木屋，如众星拱月般簇拥着几座金碧辉煌的大殿它就是藏于山谷中的喇荣寺——五明佛学院，也称色达佛学院。倾听着似天籁的颂经声，融入在上万喇嘛、觉母的红色海洋，空气中充满生机和祥和气氛，同时感受着藏传佛教的宗教神韵。如幸运的话，可目睹一生难见的天葬奇俗，色达天葬台是整个藏区最大的著名的“天顶天葬台”。经过坛城，再往觉姆区后的山顶走，山顶那有一处经幡，从那儿看色达佛学院的建筑群，视角极好啊！那儿还有会吃肉的秃鹫，我就在那儿拍了许多照片，直到太阳出山便回去了。
海拔：五明佛学院3960米

D9：色达—（亚龙、塔子、泥柯、四通达、庭卡）151km—甘孜
路况不错，基本油路，砂石路也很平坦，经色达县城，在亚龙乡左拐向南，可到甘孜，路况甚好，一路上高原草甸，7月的草原上盛放着各式鲜花，仿佛在花海里游走，心情大爽。甘孜县位于甘孜藏族自治州西北部，雅砻江上游。“甘孜”为寺庙名称，意为洁白美丽的地方，拥有1300年建制史，因五世达赖弟子霍·曲吉昂翁彭措在此创立第一座格鲁巴寺庙而得名。甘孜曾是甘孜州的首府，如今则是雪山下一座安宁的小城，去往康北各县的旅人多选择在此歇脚转车。洁白美丽的甘孜县城，可泡温泉。公路两旁的田里全是绿绿地青棵田，头顶白云朵朵。
海拔：甘孜3600米

D10：甘孜—110km—昌台亚青寺
从甘孜出发，在呷多乡左拐向南，沿甘白路到白玉，基本上都是砂石路面，行走比较缓慢。但此段路风光非常优美，一路上会经过河谷、原始针叶林区、草原、牧场、海子（纳楞措湖）、冰川遗址（海子山）、雪山等等。甘孜州最大的草原牧场，一望无际的章台大草原，那满眼的绿毯如茵与敞亮的蓝天白云，欧曲那清幽玲秀的峡谷风光。翻越比稻城海子山还要漂亮的海子山，看海子山古冰盖地貌。甘白路上在距白玉120km处有检查站，需登记。此处左转走7km可到亚青寺亚青寺规模很大，风格有如五明佛学院。亚青寺---亚青邬金禅修圣处。位于四川省甘孜洲白玉县昌台区。亚青寺的地理状况属于高山盆地，海拔4500米。这里拥有僧侣4000多人，分别栖居在河流的东西两岸山坡上的茅蓬子里。河东为觉母区(比丘尼)河西为扎巴区(比丘)。站在高高的山梁上，放眼望去：有一马平川的草原，有绵延起伏的丘陵，蓝天白云下，广袤无垠的草原上星星般点缀着放牧的牛、马、羊群，尤其它们不时变动位置寻草觅食的动作，远望着极象天幕上眨眼的星光。亚青寺建在四面环山的草原湿地上，有数千间信徒居住的小木屋，纵横交错的河流包围了整个寺庙的建筑群，每当清晨或黄昏，炊烟弥漫，河水闪耀着金光，颂经声随风远远传来，犹如天籁，动人心弦。亚青寺有众多弟子显现出成就及成佛之兆，弟子中有的在圆寂后遗体出现了五彩舍利、彩虹贯空、遗骨成水晶及自生佛像等。亚青寺授记中，未来将有众多弟子虹化而去。在亚青寺修学，生活条件极为艰苦，交通不便物资匮乏，寺院至今未通电。可这一切并未能阻止有志实修者的脚步。亚青寺的“圆满光明殿”（亚青寺大经堂的名称），是仿照著名的桑耶寺主殿“邬孜大殿”而建，外形气势磅礴，内有１６０根柱子组成，这一切都有着深远的喻意。安章寺属于藏传佛教宁玛派（红教）寺院，位于白玉县麻邛乡。该寺原属嘎拖寺下院，清乾隆七年（1742）曼德仁真清波创建，不丹国王和王后先后亲临朝拜，名重一时。现寺占地面积1万平方公里，呈海螺形，布局严谨，有大雄宝殿、灵塔室、经堂、转经堂、文物室等。心髓部众讲堂内有康巴地区著名雕塑大使甲色白马洛真泥塑的心髓部众尊主，堪称一绝。寺内珍藏有240余尊大小佛像和印度皇家珍宝水晶琉璃塔。灵骨塔殿中，有康巴地区著名画师和工艺师以高超技艺精制而成的三尊舍利塔，塔高两米余，为康巴地区珍品。寺庙以保存有镀金铜像、制作精美的金粉唐卡画及镶嵌着翡翠、玛瑙、珍珠、珊瑚等的灵塔而扬名藏区。
PS：白玉县城建设镇有大量旅馆和饭馆；盖玉乡有一个旅馆，几个饭馆；河坡乡有饭馆，没旅馆；麻绒乡没有旅馆也没有饭馆，但小卖部有好几个；纳塔乡更是什么都没有。另外途径的沙马乡、金沙乡，看样子，最多只会有小卖部。在白玉县城之外旅行，吃饭住宿多半得靠老乡，或露营路餐。东西要带够。进出白玉有三条路：东部通往甘孜的甘白路（亚青寺、麻绒乡），北部通往德格的德白路（噶陀寺、河坡乡），以及南部通往巴塘的巴白路。其中巴白路需要通过两个很高的垭口，是路况最差，条件最恶劣的。目前，为了保证叶巴电站开工，华电正在修缮巴白路，修好之后，可能会成为三条路中路况最好的——当然，那是几年之后的事儿了。
海拔：亚青寺4200米

D11：亚青寺—135km（阿察、察青松多白唇鹿自然保护区、麻绒、章都、绒盖）—白玉
白玉，处于川藏南北线之间，直至今日交通还是相当不便。白玉寺】系四川省白玉大寺子寺，“白玉”为其母寺名而得名。位于县城，建于1857年，迄今已有150余年的历史，经过重建，大经堂、灵塔殿、讲经院、禅修房、僧舍等建筑数以千计，占地近千亩。讲经院内有驻美藏胞所赠送的《甘珠尔》和《丹珠尔》大藏经各一套，印刷十分精美；灵塔殿内有高僧灵塔２座，贴金镶银，其中较大的一座灵塔内藏佛牙一枚，极奇珍贵，被视为寺宝。寺内共有金、银等造的佛像和塑像近万尊，灵塔大殿还供有白玉拉智前世的脚印石一块，被该寺当作稀世珍宝。该寺每年的主要佛教活动有农历正月初八至二月初八的“如来三身”修持会和七、八月为期45天的“坐夏”，成千上万名僧侣和信教群众，叩拜佛像，敬献哈达，场面十分壮观，是青川甘边界地区规模宏大，影响很广的宁玛派寺院。崩空式的僧舍背靠灌木丛生的石山，面对清澈明静的俄科河，宛若繁星散落在白玉城北的山岗上，成为白玉城一道量丽的风景。这里，海拔3600米，雨量充足，气候温暖，开阔平坦，花草茂盛。此寺向北30公里是有名的年保神山风景区，途中经过果洛东南最大的格鲁派寺院隆格寺，爬上了寺庙对面的另一座山俯瞰整个县城，视野里,绕城而过的那条金沙江支流；偶曲“竟在这里弯成一个太极图，不由感叹高僧大德选址的精妙。【金沙江第一湾可不要错过。
海拔：白玉3260米

D12：白玉—130km—德格
白玉到德格一直沿的金沙江逆流而上，路上到处在修路，路况很差。路上50km处可以去看看嘎拖寺，还有八邦寺，由于没有任何明显的标志，需要十分留意，否则容易走过。一路风光一般，金沙江在山谷里滚滚向后走。PS：嘎托寺】位于四川白玉县河坡乡，是康定区藏传佛教宁玛派(红教)最大的朝拜圣地。噶陀全称噶陀多吉丹。藏文中，噶陀的意思是“噶字在上面”。即寺址上有一块巨大光滑的大白石，石上天然形成了一藏文字母"噶"字，因此而得名。多吉丹意为“金刚座”。相传早在唐玄宗时，这里已成为喇嘛讲经习禅之所。南宋绍兴二年(1132)，西藏喇嘛教名僧嘎当巴德西在此正式修建嘎托寺。为康区第一座寺庙，是仅次于印度的第二金刚座。其属庙遍及西藏、青海、云南等省区和蒙古、印度、不丹诸国，共达140余寺。嘎托寺气势宏伟，占地约一平方公里。建筑群顺山势自下而上，层层叠叠。共有经堂48座，辩经寺42座，坐经寺5座，僧众寝房达513套。建筑均为飞檐式房顶，檐下饰兽形尾式斗栱，浓墨重彩，雕镂各种花纹图案。寺内四墙绘有人物、兽、祥云、巨浪等精美壁画。三座正殿高大宽敞，雄伟壮观。第一殿置有印度运来的大铜塔，高9.4米；第二殿供奉8米高的释迦牟尼铜像；第三殿青狮白象，刻工细腻，形态逼真。经堂门供奉十万尊大小佛像，千姿百态，栩栩如生。寺内设有一间印经平房，保存着各类经书刻板900余枚，藏、梵文共存，十分珍贵。寺庙还珍藏有相传是格萨尔王用过的铠甲铜刀、藏王松赞干布的贝叶经文等。【八邦寺（全称“八邦土登却科林”）位于德格县八邦乡政府北300米处的山岗上，海拔3800米，属噶举派寺庙，与西藏噶玛噶举派主要道场楚卜寺齐名，也是德格土司的五大家庙之一。八邦意为“集祥之地”,清雍正七年(1729)由德格土司曲加登巴泽仁请大喇嘛司都却吉穹乃创建。以学问、医学、绘画（唐卡）著称，最盛时僧众800余人、辖寺80余座，遍布在川、藏、云、青四省。八邦寺历代活佛重虔心修道，著书立说，各种论著，无不涉猎，各有建树，许多著作及绘画，至今被视为珍宝。八邦寺规模宏大，环境幽静，其建筑沿山而上层层叠叠，取势巧妙。经幡招展，金顶金碧辉煌，十里可见，雄伟壮观。殿堂装饰富丽堂煌，泥塑和壁画刀笔细腻，姿态丰富，形象逼真，栩栩如生，称为康区寺庙建筑之最佳者，有“小布达拉宫”之称。住宿：德格有名的是雀儿山宾馆，十一的时候价格有些贵，记得我问的标间是180一晚。我们住的是绒麦峨扎宾馆,一家涉外宾馆，公共卫生间有热水，就这一点就值得推荐，高原上用凉水洗漱实在是有些刺骨。三人间的价格是100块，推荐，联系方式：0836-8223397。
海拔：马尼干戈3900米、德格3254米

D13：德格—132km—马尼干戈
德格，位于雀儿山下金沙江东岸，川藏北线在四川境内的最后一个县。德格印经院素有“藏文化大百科全书”、“藏族地区璀璨的文化明珠”、“雪山下的宝库”的盛名，全名“西藏文化宝藏德格印经院大法库吉祥多门”，又称“德格吉祥聚慧院”，始建于1729年，总占地面积约5,000平方米，建筑占地面积近3,000平方米，总建筑面积9,000余平方米，坐落在德格县城（更庆镇）文化街，1996年由中华人民共和国国务院列为全国重点文物保护单位。德格印经院现仍保留有全藏区最古老、最齐全而精美的完整规范的印经工序，是藏区三大印经院之首（另两处是布达拉宫印经院、拉卜楞寺印经院）。更庆，藏语意为“宏大”，原为宁玛派寺院。第七代德格土司拉青.向巴彭措改宗萨迦派并扩建，命名为伦珠顶寺，俗称更庆寺，意为大寺庙。它是土司家庙，规定土司长子出家主持寺政，次子继任土司，所以该寺至今无活佛。第12世土司建德格印经院，闻名遐迩，并以藏戏著称。格萨尔王，藏族历史上的民族英雄，其传说为基础形成的《格萨尔王传》是当今世界上最长的历史史诗。到马尼干戈要翻雀儿山，过雀儿山垭口不（久正常速度1个半钟）可到新路海观景台，可在路边拍了新路海，再走10km左右到马尼干戈，可住帕尼酒店，马尼干戈住的不是很多，条件最好的是帕尼酒店，有5人间3人间2人间和双人标间，只有双人标间（160元/间）有热水可以洗澡，其他房型什么都没有。2人间80元/间，床位20一个。可在帕尼进餐，或到街上小食店用餐，街尽头有家清真面馆，稍微卫生一点。新路海门票20元，景区门口有马匹出租可骑去转湖，个人认为不需要，当然除非你喜欢骑马，徒步转湖是很美的一件事。新路海这个时候很多蚊虫，要做好防虫心理准备。ps：从德格出来，到雀儿山脚下，一路都是铺装路面。上下雀儿山是土路，正在扩宽，但接近山口的部分，比较窄，会车要留心；山口路面没有结冰，很幸运；上山的盘山路，暴露感很强；下山则平缓得多。到新路海之前，又转为柏油路，之后一路到马尼干戈。

D14：马尼干戈—270km—温坡—阿日扎—松格嘛呢石经城—80km—石渠
新路海】位于德格县境内的雀儿山下，川藏公路侧，距甘孜县城98公里，距德格县城100公里，海拔4040米，平均深度10米，最深处15米，是甘孜州著名的冰蚀湖。水源由雀儿山冰川和积雪消融供给，湖尾流出的溪流为措曲河源头之一。新路海距离马尼干戈只有7-8公里，位于雀儿山脚下，藏语名为“玉隆拉错”，意为“倾心湖”，传说曾令格萨尔王的妃子倾心，故而得名，是四川海拔最高、面积最大的冰川湖，湖被群山、森林环抱。雪山、湖泊、森林交织成一幅绝美的画面，湖的西南就是冰峰雪山美若云中仙子的【雀儿山】海拔6184米，山口位置海拔5050米。这里不但海拔高，而且山路很陡峭、狭窄，弯道也多，又全是滑湿的土路。山口处会见到一块“川藏第一高，川藏第一险”的标志牌！石渠藏语名“扎溪卡”，意即雅砻江源头。石渠系藏语“色须”译音，因境内的黄教寺庙“色须贡巴”而得名。石渠，是四川海拔最高、面积最大、位置最边远的县，越过石渠，就到达了青海省的玉树藏族自治州。石渠在甘孜州西北部，与青海称多、达日、玛多接壤，距离康定696公里，距离成都1054公里。这里的平均海拔为4250米，比拉萨还要高600多米，这里的年平均气温在-7℃，最冷的时候是-45℃，气候相当恶劣。因为特殊的地理位置，这里生活着逐水草而居的18个原始游牧部落——太阳部落。部落中的牧民与外界很少往来，相对封闭，至今仍保留着原始部落的一些戒规和习俗。独特的高原气候和游牧部落文化塑造了石渠美丽灿烂的自然景观和人文景观。【松格玛尼城】距石渠县城70公里左右的阿日扎乡境内，有一个地图上找不到的小地方叫松拖。松拖地处雅砻江源头地带，位于雅砻江上游一级支流各曲河中段，海拔约4400米。在松拖草地上赫然耸立着一座石经城，被当地藏族人民称之为“松格嘛呢”，即松拖草地上的嘛呢石经城。松格嘛呢石经城高约10米，长百米见方，正面有一道城门可以进出，里面是一圈圈的嘛呢墙，中间有狭窄的通道。由于石头垒得太久、太高，地面已不堪重负而下沉，据考证地面上有多高、陷入地下就有多深。隐入地下的石以上面所以见的全部刻有梵文的字体（古印度文），这座石头城没有任何框架支撑，更没有使用粘合剂，完全是一块块随意堆砌而成的，虽历经千处却岿然不动，这不能不说是一个奇迹、一个奇观。2006年05月25日，松格嘛呢石经城作为明至清时期古建筑，被国务院批准列入第六批全国重点文物保护单位名单。住宿：太阳部落宾馆（二楼），2人间50元，可讲价，有电视没洗澡，三楼是喝茶吃饭的地方，条件比旁边的香巴拉要好，也可到斜对面的扎溪卡饭店用餐住宿，其他攻略上推荐的扎溪卡饭店住比较贵，饭菜还可以，特别是鲜菇。“邛崃饭店”貌不惊人的小店，有美味的猪蹄，皮脆肉香，肥而不腻。【石渠--松格嘛呢城全程83公里左右，途经阿日扎乡；从阿日扎到松格嘛呢城又20公里左右，路况可以（土路）；县城到阿日扎路况一般，也是土路；这条线路最佳旅游时节在7月中旬到8月底。
海拔：马尼干戈3900米、石经城海拔约4400米

D15：石渠（尼呷镇）—36km—色须寺—20km—巴格嘛呢石经墙—110km—歇武
色须寺创建于1760年，是石渠最大的格鲁派寺院。色须寺里供有藏区第二大铜塑镀金强巴佛（仅次于西藏扎什伦布寺的强巴佛），而且是康巴地区唯一有资格授予“格西”学位（相当于佛学博士）的格鲁派寺庙。“色须”意即“戴黄帽子的部落后裔”，据说石渠这个名称也是由此读音演变而来。我们先前在谷歌地图上查色须寺的时候只找到一个“色须贡巴喇嘛寺”，我知道“贡巴”就是“寺”的意思，所以认为这就是我们要找的色须寺。谷歌地图显示这个寺在瓦土村附近，离217省道还有一段距离。但是等我们沿217省道开到俄多马乡的时候才发现色须寺就在大路旁边，根本不是谷歌地图所标的那个位置。色须寺这里是个三岔路口，一条路通往我们来的石渠，一条路通往我们要去的歇武，还有一条路就是通往巴格玛尼石经墙。通往巴格玛尼石经墙的这条路在谷歌地图上显示为003乡道，路况还算可以。从色须寺到巴格玛尼石经墙距离也不远，四十多分钟就到了。石经墙的经纬度是：北纬33.254901度，东经97.955453度。从谷歌地图的卫星照片上可以清楚地看到石经墙，分辨率比松格玛尼石经城高多了。离开巴格玛尼石经墙后我们原路返回色须寺——石经墙那里确实有别的路可以走，不过只是到一个叫呷衣乡的地方。然后我们继续顺着217省道在群山里穿行，迎着漫天大雪离开四川进入了青海。到青海的第一个镇子是歇武。石渠线境内路况一般，砂石路和油路混搭，过了四川界到达青海境内，那简直就是高速公路级别。石渠到玉树之间可以参观色须寺，巴格玛尼墙，都无需无门票。色须寺距石渠大概10多km处的山谷上，是康区著名的寺院。巴格玛尼墙是道经文之墙，神圣的信仰之墙，长约2公里,高2～3米,厚2～3米,是藏地最长的玛尼墙。巴格玛尼墙的位置：面向色须寺，往左就是去玉树方向。往右15km左右，穿过广阔的草原，在广阔草原的深处，就能看见远处的草原上横亘着一道绵延数公里的长长的玛尼石墙体,像是长城的一段,那就是巴格玛尼墙。一定要问清楚，否则容易错过。巴格玛尼墙很值得一看。
巴格嘛呢石经墙位于四川石渠县的长沙贡马乡，距县城53公里，全长1.7公里，宽2-3米，高2.5-3.5米。长1.6公里，是世界上最长的嘛呢墙，墙体全部用嘛呢石片垒砌而成。巴格嘛呢石经墙始建于公元1640年，由第一世巴格喇嘛桑美彭措修建。墙体内有石刻佛像3000多尊，刻有藏文《甘珠尔》、《丹珠尔》各两部，《贤劫经》1000部，《解脱经》5000余部，还有数以亿计的大大小小嘛呢石，这是藏族人民一座信仰的长城、石刻艺术的长廊。也是太阳部落历史发展的见证。每隔一段距离就有座佛塔相连，并且墙的两边还有大大小小的许多“窗口”，“窗口”里摆放着一个或几个石刻佛像，有彩绘画佛像，也有石料原色的佛像。 墙体的左面是雄伟的扎家庞秀神山，前面是奔腾不息的雅砻江。PS：石渠到歇武必须过4700米的安巴拉山口，也是青海和四川的分界线。从石渠去巴格玛尼墙，要朝玉树方向走，从色须寺旁边的一条路开进牧区，路同样不好走，时间和去松格差不多。巴格玛尼墙位于扎溪卡草原上，雅砻江第一湾附近。
海拔：石渠4240米

D16：歇武—282km—玛多
多干寺】坐落在歇武镇所在的歇武庄华北堪格然但山山腰，亦称“歇武参干寺”。寺处交通要道，北去珍秦竹节寺52公里，去县69 公里，南去结古镇49公里，东去四川省石渠县92公里。相传很久以前，一位信奉宁玛派的汉族僧人，人称“嘉喇嘛扎西热登” 者游方到此，修建了一座外刷黄色的经堂，并铸铜锅一口，名 "扎西切哇”，从而形成一座宁玛派小寺。公元1265年，八思巴为安排西藏地方行政事宜，返回萨迦，中途在歇武活动，多干寺遂改宗萨迦派。此后，八思巴委其弟子兴却仁增求仲为该寺第一代活佛，西藏萨迦寺亦派代表来寺传经和协助管运。境内的【晒经石】以唐僧取经晒经印石的传说而闻名。巴颜喀拉山位置巴颜喀拉山在青海中部偏南，为昆仑山脉南支，西接可可西里山，东连岷山和邛崃山。这里是长江与黄河源流区的分水岭，北麓的约古宗列渠是黄河源头所在，南麓是长江北源所在。巴颜喀拉在蒙古语的意思，是“富饶青（黑）色的山”。【巴颜喀拉山口位于巴颜喀拉山山脉中部鄂陵湖以南，是唐代唐蕃古道的必经之地。公元7世纪初，吐蕃赞普松赞干布统一了青藏高原，与当时的唐王朝建立了友好关系，并多次向唐王朝请婚。唐太宗于贞观十五年（公元641年）派李道宗护送文成公主入藏和亲，经日月山口、巴颜喀拉山口前往吐蕃首都。以后,唐朝又遣金城公主入藏，嫁与尺带珠丹。公主入藏及唐蕃通使都是经由这条线路。古道沿途尚存有唐蕃交往的遗迹,流传着美妙的传说。巴颜喀拉山脉是青海省境内长江与黄河的分水岭，主峰位于玛多县西南、巴颜喀拉山口西北,藏语名为勒那冬日，海拔5266米。黄河发源于山脉西段海拔5202米的雅拉达泽山以东的约古宗列盆地。山地海拔多在5000米以下，约古宗列盆地及黄河源区的海拔在4500米左右。山势和缓，山前遍布大小沼泽和湖泊，其中著名者为星宿海、扎陵湖和鄂陵湖。途经歇 武、巴颜格拉山、星星海等，风光无限美好。住宿：玛多县城粮油宾馆。双人间、3人间均为120元，视季节情况可砍砍价。公共澡房，条件不错，比车站的交通宾馆好多了，服务员老板是个高大俊朗的帅锅，普通话很标准。地址：玛多县县城南大街22号，0975－8345048，13909752644、13099719048，这是一路上所住宿能够提供完整名片的一家旅馆。玛多主要住宿的地方也就这条百把米的街上，街的尽头是电影院，门前有一广场，天气好的时候当地人经常在这跳锅庄。玉树到玛多的路上还是高山草原，水草丰盛，牛羊成群，特别是草原上的羊群，很美。玛多用餐的地方尽量不要在县城上，出县城往西宁方向3km左右，路旁有几家川菜馆，味道相当不错，有自制的腊肉腊肠特别是那家叫四川餐馆的，价钱也不贵。

D17：玛多—25km—扎陵湖—25km—鄂陵湖—50km—玛多
扎陵湖和鄂陵湖，位于黄河源头的玛多县境内，距玛多县城约40多公里，是黄河源头两个最大的高原淡水湖泊，素有“黄河源头姊妹湖”之称。黄河从巴颜喀拉山北麓的卡日曲和约古宗列曲发源后，经星宿海和玛曲河(又名孔雀河)，首先注入扎陵湖。扎陵湖东西长，南北窄，酷似一只美丽的大贝壳，镶嵌在黄河上，湖的面积达526平方公里，平均水深约9米，蓄水量为46亿立方米。扎陵湖水色碧澄发亮，湖心偏南是黄河的主流线，看上去，仿佛是一条宽宽的乳黄色的带子，将湖面分成两半，其中一半清澈碧绿，另一半微微发白，所以叫“白色的长湖”。扎陵湖的西南角，距黄河入湖处不远，有3个面积1至2平方公里的小岛，岛上栖息着大量水鸟，所以又称“鸟岛”。这里的鸟大都是候鸟，每年春天，数以万计的大雁、鱼欧等鸟类从印度半岛飞到这里繁衍生息。黄河在扎陵湖经过一番回旋之后，在巴颜郎玛山南面，进入一条300多米宽的很长的河谷，河水在这里分成九股道，散乱地穿过峡谷，流入鄂陵湖。鄂陵湖位于扎陵湖之东。鄂陵湖与扎陵湖的形状恰好相反，鄂陵湖东西窄、南北长，犹如一个很大的宝葫芦。湖的面积为628平方公里，比扎陵湖大100平方公里，平均水深17.6米，最深可达30多米，蓄水量为107亿立方米，相当于扎陵湖的一倍多。鄂陵湖水色极为清澈，呈深绿色，天晴日丽时，天上的云彩，周围的山岭，倒映在水中，清晰可见，因此叫“蓝色的长湖”。

D18：玛多—80km—花石峡—90km—昌麻河—121km—玛沁
阿尼玛卿】 与西藏的冈仁波钦、云南的梅里雪山、玉树的尕朵觉沃并称“四大神山”。 位于果洛藏族自治州玛沁县西北部的雪山乡。距自治州州府大武镇80公里，距西宁521公里。主峰海拔6282米，是我国对外开放的著名山峰之一。这是一个被忽视多年，一直以一种纯然原始而又粗狂的生命力在抗争的地方。这里可以接纳每一个试图释放的灵魂，直到被心灵被涤荡的一尘不染。阿尼玛卿，是雪域高原上的一座著名雪山，在藏语中意为“黄河流经的大雪山爷爷”，虔诚的信徒常常绕山瞻拜。据说绕山瞻拜一周，可终生消灾免祸雄伟壮丽的阿尼玛卿雪山也称积石山或玛积雪山。阿尼玛卿雪山迷人的传说使它具有神圣、神秘、神奇的色彩，是雪域高原上的一座著名神山，被藏族人民奉为开天辟地的九大造化神之一，在藏族传统文化中具有举足轻重的地位。每年都有大批信徒不远万里叩着长头来朝拜神山，祭祀山神，顶礼膜拜。“阿尼”是藏语“祖先”的意思；“玛”是藏语中“黄河”的称谓；“卿”是藏语“大”的含义。“阿尼玛卿”直译过来就是黄河源头最大的神山。主峰玛卿岗日6282米，四周还有17座海拔5000米以上的山峰。黄河沿着阿尼玛卿雪山来了个180度的大转弯，然后向东南流去。在这片佛教为文化主流的雪域，如同位于云南德钦地区的主神阿尼卡瓦博格，屹立在西藏阿里地区的主神阿尼冈仁波齐，坐落于青海上康区的阿尼尕朵觉沃一样，分布在安多地区的大神山阿尼玛卿也被赋予了神圣的宗教源头的地位。千百年来，佛教徒们从雪域深入、四方藏区以及尼泊尔、印度、泰国等地，怀揣神圣的向往，不辞劳顿来到神山脚下，顶礼膜拜，转山修行。在这样身心合一的行动中，心灵仿佛在攀登阶梯，每一步都平和而欣慰的离幸福更进一点，进入一种和物质不太相干的优质生活状态。这正是我们在热衷的“转山”。【花石峡位于214国道西宁至玉树的中段，无论从西宁还是玉树出发，这里都是最理想的食宿驿站。但214线上最流行的广告语“吃不在玛多，住不在花石峡”却使花石峡“臭名”远播。花石峡，藏语称“作干纳哇”，意为犏牛的角，这里海拔4200米，因为峡谷中石头上有各色花纹，汉语叫做“花石峡”。这里天气变幻莫测，多数人进入这片花色峡谷后，都会产生明显的高原反应。它与青藏线上的五道梁齐名，被称为214国道上的“鬼门关”。花石峡住宿条件最好的是兵站，可以碰碰运气去借宿，另外道班也可以借宿。旅馆的价格一般都是15元/人，可讲价。这边全部是清真饭馆，蔬菜很少而且贵。
海拔：大武3700米

D19：玛沁—93km—甘德—54km—达日—270km—年宝玉则
甘德县地处青南高原高山峡谷向高原面的过渡地带，阿尼玛卿山支脉自西北向东南贯穿中部，地势由西北向东南倾斜，为高山山地地貌。主要河流东柯曲、西柯曲流域形成两大谷地，地势平坦而开阔，属高原大陆性半温润气候。境内有建于清朝中叶的夏日乎寺院，寺内壁画和雕刻艺术造型精美，藏有“甘珠尔”等藏文经典、佛教史料书籍以及“千手佛”佛像等艺术珍品。达日县境内地貌属巴颜喀拉山原区，巴颜喀拉山脉从西北向东南延伸，地势西北高、东南低。县内分成长江支流的尼曲河、满掌河和黄河支流的夏曲、达日河、柯曲、尼曲几大水域。西北部山体较大，山坡较缓，山顶浑圆，滩地较开阔；东南部山体较长，山坡较陡。山脉倾向明显,山顶多呈条形凸凹状。s101省道，当地人称之为西（宁）久（治）公路的一部分，沿途经过窝赛乡，德昂乡，满掌乡。在满掌有个三叉路口，左行就是近路经索乎日麻到年保玉则，路况不好，砂石路。右行一路柏油路经白玉（四川白玉寺的下院）到年保玉则景区。午餐可在白玉解决，都是庙里开的餐馆，基本以川菜为主。物价一般。久治县有着久远的藏传佛教文化。全县现有藏传佛教寺院11座，有宁玛、格鲁、觉囊、格鲁派等多种派系。其中宁玛寺院占大多数。全县宁玛派寺院有7座，白玉寺是国内藏区享有较高盛誉的宁玛派寺院。不仅历史悠久，建筑宏伟、壮观奇特，收藏极丰，在佛教发展历史中有过功绩，在国内藏区颇有影响。为宗教朝觐和宗教文化旅游提供了重要场所，具有较高的旅游价值和宗教研究价值。久治县境内保留有古老的宗教派系。觉囊派始于宋代，形成于元初，曾盛极一时。明初，该教派所持他空见的观点受到其他教派非议，也缺乏当权者的支持，一度衰败。明万历年间，受西藏后藏藏巴汗地方政权的支持，曾一度兴旺并向川西、青海省果洛地区扩展。清初，格鲁派跃居统治地位，觉襄派寺院纷纷改宗格鲁派，从而觉襄派寺院及其所持的他空见基本衰绝。现在对这一派系已鲜为人知，更缺乏系统的研究。

D20：仙女湖—妖女湖—仙女湖（转湖）
年宝玉则位于青海省久治县索呼日麻乡境内，与四川阿坝县接壤。三江源自然保护区一个重要的湿地核心区，其主峰海拔为5396米，终年积雪，形似花瓣，以山谷冰川为主，冰川融水聚集形成360个冰川湖泊群，雪山镜湖交相辉映，冰川面积约8平方公里，壮观的冰体与鬼斧神功般陡峭的山岩使年保披上了一道神密的面纱。年宝玉则是藏区著名的神山，整个年宝玉则风景区怪石嶙峋，奇峰高耸，深远幽静的高原湖泊映照着圣洁的雪山。大小湖泊星罗棋布；高山上瀑布飞悬，似银河从天而降；草地上牛羊成群，骏马在自由狂奔。年宝路口（省道S101  831KM+300m处）即景区门口，有3.8公里柏油路通往仙女湖。仙女湖南北长，东西窄，湖的东南西三面群山环侍其余的一面则是我们进入的山谷，湖水碧波荡漾，湖畔绿草如茵。没什么旅游设施。湖边竖有铁丝网，警示不许扎营。铁丝网外也是草地，有河，作为营地很是理想。在河边放牧的藏族牧民的帐篷旁边扎的帐，紧连铁丝网，是个小高地，可以俯瞰仙女湖和旁边流过的河。早上起来湖边和河边山下横亘一带白雾，湖水微樣，白云依依，青山不语，四顾无人，仙境般……如果转湖（可以只转仙女湖也可以两湖一起转）最好顺时针走，仙女湖尽头的草地很漂亮，草地很大，连山连水，草高而密，开满小花，但当地人说七月底这里最漂亮，草原上满是花，也许那时更漂亮。提示：轻装环仙女湖很轻松，环两个湖也不会累，半天或一天。背包的话在仙女湖或妖女湖尽头扎营也很不错，有草地有湖水有雪山。仙女湖边无饮食和住宿服务，需自带帐篷自己做饭或带饮食。自驾的可在久治吃住，在此逛悠半天再返久治。参考行程：早餐：久治；午餐：路餐；晚餐：营地餐。宿：妖女湖营地。早餐：营地餐；午餐：路餐；晚餐：营地餐；宿：妖女湖营地。PS：年保玉则景区门口到租马区4km，车子可开入。骑马100元/人，马夫100元/趟。骑马，过仙女湖，妖女湖，两小时抵达妖女湖岸，可以远望年保雪山。租帐篷、睡袋和防潮垫可提前与景区工作人员华旦联系，一天50元。联系电话：0975-8530370、0975-8332196。可以这样选择：第一天先可游仙女湖北岸，第二天一早可观云和日出，并早点出发转湖到达妖女湖，并可早些回到景区大门。第一天晚上可以住在丁字路口的景区外的圣地玉峰帐房宾馆（无需帐篷、睡袋），即著名的玻璃屋。经理王公保联系方式:13997455444已不在那里，“他妹妹”格日卓18097155777，她老公王长军18909755888。50元/人，一个玻璃屋5个床位。
海拔：3960米

D21：久治—（马场、阿瓦仓、落尔龙或求吉玛）148km—玛曲—52km—朶海—54km—碌曲—82km—合作
则岔石林】位于碌曲县城南52公里处的拉仁关乡则岔村，是碌曲县的三大著名旅游景区之一。1998年，则岔石林与尕海湖一起被列为国家级自然保护区。是一处由石杰岩组成的地貌景观。景区全长22公里，面积2万多公顷，是我国少有的集森林、草原、石林为一体的综合性旅游区。住宿：则岔石林旅游度假村设有：1号、2号豪华小木屋、情侣别墅、三人间、四人间、板炕等100多张床位。 【米拉日巴九层佛阁是安多藏区著名的佛教古刹。位于甘肃省西南部合作市，是甘肃省甘南藏族自治州首府，在兰州的西南方，距离兰州约276公里，从兰州出发先后经过兰海高速和兰郎高速，在经过临夏回族自治区临夏市城关乡后，继续沿着国道213大概再行驶约100公里就能到达合作市了。国道213由北向南穿过整个合作市，在国道312的两旁有很多的餐馆可以就餐，也就是当地的当周街，另外通钦街上也有很多的餐馆，这里大部分都是以藏餐和川菜为主，特色美食和小吃有蕨麻米饭、灌肠、手抓羊肉、糍粑、青稞酒、酥油茶、酸奶和拉面等，在这两条街上都能够吃到这些。