悲催 难道我膝盖骑废了 - 骑行天下 - 8264户外手机版
真后悔没保护好膝盖
关节伤了。就再也不会回到从前了，我就是跑步伤了的，现在不能跑步了，周末100公里自行车，没问题。不能太猛了，量不能太大。
医生帮不了你。今后注意强度。
至少半年不要骑车。骨头的恢复期一般是半年，而膝盖因为构造特殊，基本上损伤是不可逆的。所以楼主要注意保养，变好比较困难，但可以保持现在的状态。很多人到最后走路都困难。
练习练习 赵之心老师的小半蹲 对膝盖有很大好处，你可以在网上搜搜 有具体的教程视频，自我感觉非常管用
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去了解就知道了·····
