应急常识及训练
在野外陷入紧急事态的场合，只要仔细思考，必可发现其原因多半是由于有关的知识不足、或准备不充分所致。这些不足处越多，越难下达冷静的判断，从而导致判断上的频频出错，结果招致更严重的紧急事态。
譬如在行动中遭遇恶劣天气的情况，如果具备气象方面的丰富知识，且擅长利用观天望气了解气象变化，则由于能够采取适当的对策，或许不至于卷入恶劣天气之中，如果因准备不足，未携带遭遇恶劣天气时的防雨用具，则身体必然被雨水淋湿，倘再经过强风吹打，更将陷入非常危险的状态。这都是由于野外生活知识与准备不足，所招致的结果。
简而言之，当紧急事态发生之时，首先应了解那是何种事态，同时必须确切把握自己的所处的状况。并且也必要找出原因，发现了解为何陷入这种原因。知道原因所在与掌握所处状况之后，再考虑采取何种方法，以解决紧急事态。同时，作出正确的紧急判断。
在把握状况与找出原因，及如何解决紧急事态的研究过程中，绝对必备的条件即是知识、经验、准备与训练成果，这些条件对于紧急判断的正确与否，均将产生莫大的影响。
还有，在下达紧急判断之前，应确定研究紧急事态的各种方法与看法，最后再作一选择。
野外活动乃是人类在大自然中所从事的一种行为，不一定凡事均按照理论方式进行，选择自己应采取的行动与进行判断之时，也显得非常重要。
陷入紧急情况的时候，必然想顺利解决或回避此种事态。但由于因知识不足或准备不够，也会发生判断错误的情形。一旦判断有所错误，往往会导致灾难，因此，凡是有志于野外活动者，平常即应用心学习野外活动知识、进行应付紧急情况的训练，以及养成先有周祥准备再开始的习惯。还有，加强个人素养上所必备的能力，这包括人的直觉，也非常重要，如此方能在紧急时保持从容不迫的行动与下达判断。
以下系针对紧急时必备的知识与准备、训练等，从各种角度讨论其方法与思考方式。
进而期望户外爱好者朋友们均能养成临机应变的正确判断力，以便于陷入紧急事态之时，都能运用此种能力，顺利地解决事态。
一、绝对必备的野外活动基本知识
陷入紧急事态之时，最有助于安危渡过危机者，即是具备丰富的相关知识。
如果未具备有关野外活动的基本知识，一旦陷入紧急事态之时，必然无从采取适当的对策。凡有志于从事野外活动者，平常即应勤加学习知识，吸收多方面的经验，绝对不可认为这是无关紧要的。因此，在平时，应从书本或前辈口中，努力吸取相关知识，而于实际行动之后，再将那些知识通过行动加以体会，同时，应努力在实践中学习灵活的知识。
学习虽然可以有关的书籍为主而进行自修，但最有效率的方法，还是参加组织以便多向经验和知识丰富的前辈求教。即使从书本上了解许多情况，但这只是牢记脑中而未经过实际体验的知识，无济于事，必须在其中亲身实践所获得的活知识，才能有所助益。在优秀的领队或队员照顾下从事野外活动，刚开始即使犯小错误，他们了不至有所责备。而且，在现场也可实际地解答任何疑难，从而能够在愉快的气氛中亲身去了解其中的意义。
喜好
登山并以之为乐趣的人并不多，但宽泛地以山为对象，包括从目的地在于郊游性质的健身，到目标为攀登
喜马拉雅山之类的险峰的登山爱好者，则人数就颇为可观了。以登山为乐趣的人越来越多，各种登山组织也越来越多，而登山之外也还有其他野外活动组织，所以，首先应根据自身兴趣，从这些组织中挑选。这种组织，必然拥有优秀的领队或登山前辈。亦不妨亲赴各个野外行动组织，实际听取有关野外活动的事情，再决定是否适合自己加入其中。
有关野外的知识，包括地形、天气、历史、生物等许多方面，首先以拥有关于地形与天气的丰富知识，最为重要，因为这些知识是活动时可立即派上用场的。最近，也出版不少有关野外活动的参考书籍，必须仔细选择阅读。
关于地形方面，必须研究各种地形特征。同时，也应实施
地图判识的训练。最近，也有不少人不看地图，单凭所谓指南便从事登山等野外活动。但是，一旦陷入紧急事态之时，真正能派上用场的，不是登山指南之类东西，而是地图。地图祥细记载着登山指南之类所没有的细小山脊或山谷。所以，进入大自然之后，应经常摊开地图，与实际地形互相比较，以养成判识能力。
还有，在关于天气方面，必须了解各种野外的天气现象，用心学习观天望气的方法。四季分明的
高山，具备着各种季节所特有的天气现象。是否具有天气方面的知识，对于实际进入野外之后的行动，可说是将产生莫大影响。因此，入山前，务必具备有关天气的知识。
此外，也应学会根据气象预报绘制天气图，不妨买来天气图用纸，利用收音机，实际尝试绘制天气图。起初也许跟不上播报员的报告速度，但只要练习数次，确实掌握要领，就可以轻易地绘出天气图。亦不妨关闭房间的灯光，凭
手电筒，一边体会山里的气氛一边绘制。绘妥之后，再与电视或报纸上的天气图作一比较即可。
现在，电视、收音机中也播报卫星天气资料，如能善加运用此种资料，自己也能作出准确率相当高的天气预报。
二、为应付紧急事态所实施的训练
无论体力、技术，也应先假想紧急事态而施予训练。
野外活动所必备的条件，不仅限于知识方面。由于野外活动乃是需运用身体一切机能的激烈运动，因此，其最基本的条件，即是培养基本体力。进而，为了能够在大自然中充分发挥体力，不但循环器官、消化器官、呼吸器官等不可以有障碍，更要期望这些器官机能坚强无比。
从事野外活动不仅要具备体力，同时也要具备相关技术。一旦被大自然的魅力深深吸引住之时，很自然就会在一次活动结束后，立即想朝更高的目标前进、或者从事攀登悬崖峭壁，或者燃起想征服积雪高山的雄心，从而逐步朝着高山峻岭迈进，那种克服困难，完成登山目标之后的喜悦感，绝非笔墨所能形容。而这只能靠拥有丰富的山岳知识，且登山技术历经磨练而更高，登山的行动范围边随之扩大，才能最终完成攀登高山的宿愿。
如果想体会野外活动的真正乐趣与喜悦，则平素即应注意锻炼自己的体力与提高相关技术。有些人以经常从事野外活动当作唯一的训练方法，这固然没有大错，但在平时也可实施训练。其实无论在山里或在平地，均应勤加实施训练。
训练包括了
跑步、长距离
徒步等加强基本体力的训练，以及在
滑雪场磨练攀登岩壁的技术等针对不同目的而实施的各种不同训练。
有关必须的体力、技术上的基本训练，已有专门性的书籍出版，此处不赘述，仅就陷入紧急事态时能派上用场的训练，作一个简单介绍。
无论是否具备丰富的野外经验，只要确实了解自己的能力，则在大自然中遭遇紧急事态的机会将会减少。因为很客观的把握自己能力，就不大会采取鲁莽的行动。从事野外活动，如果对自己的能力过分自信，往往会招致莫大危险。因此，不可虚张夸大，应确实了解自己具备何种程度的体力、技术与经验。即使体力不够、技术欠纯熟，也无须感到惭愧。因为就新手而言，这是理所当然的事。
在进行训练之际，如能确实了解自己的能力，会有莫大的帮助。由于了解自己弱点，可针对该弱点实施针对性训练，从而获得最有效果的改进。总之，务必记住从事野外活动，最重要的，即是确实了解自己的能力与具备均衡的体力。
1、步行训练
野外活动的必备能力，第一即是步行，擅长步行与否，只要观察该人的步行姿态，即可立见分晓。经验丰富、擅长此道者，必定采取毫不浪费体力的稳建步姿，令人一见即可产生稳定感，要稳建如一，即使步行在不太困难的山脊或岩壁上，也要保持稳建而不可轻佻而行。在无雪期的高山里，学会稳建的步行方法，对于将来攀登岩壁或前往征服冬季的山岳时，必有莫大助益。
正确的步行姿态，究竟是指何种行姿态呢？那就是采取一定的步调，稳建而不耗费体力的步态，即不拖拉
登山鞋、也不磕磕碰碰的走路方法。因此，开始攀登前，就要确实看清前进路线，踏出每一步之前，都应找寻牢靠的立足点。呼吸保持正常，以一定的步调行进，且不受他人步调的影响，一旦自己的步调凌乱之时，不仅不能保持均衡的步行姿势，且疲劳也将增加。无论在山中或在平地，均应注意保持正确的步行姿态。
还有些人在山里拼命走路，而一旦返抵平地，却完全以车代步，根本不用两脚走路。其实，如果真心想从事野外活动，则在都市中，有机会也应尽可能采用步行。如此，方能强化脚部，预防脚力的衰退。对于准备步行前往之处，只要距离不太远，均应避免利用交通工具，尽可能采用步行前往。在交通混杂的都市里，也许走路比搭乘交通工具会更早抵达目的地哩！此外，在百货公司或车站里，亦应避免使用电梯，多加利用楼梯。上楼梯时，不妨两阶两阶的向上跨步、或一口气跑上去等，将其当作简易的训练。用脚尖爬楼梯，也不失为训练保持平衡的练习方法之一。
有时不妨下班返家途中，提前一站下车，走路回去。也许会让您对以往未在意的都市景色，有一番新的认识，这岂不是意外的收获！深夜在外未赶上最后一班公共汽车之时，如果需一、二小时即可抵达家中的距离，不妨安步当车，一边哼着歌，一边走在黑暗的人行道上，别有一番风趣哩！
以单独驾驶狗拉雪橇，成功到达到达北极站，并拥有纵断冰岛八千公里世界纪录的
日本人植村直已，在日本出发前，根据曾经从
北海道至九州，以徒步方式纵断全日本。他这种壮举无非为了验证单凭自己的一双腿可以走到多远的地方，以及为了培养自己对眼前目标的信心。
在此举此一实例之目的，并非劝您与植村氏一样，也以徒步方式从事横断全国的壮举，而是希望您有机会不妨向自己的体能作一挑战，试试自己究竟能够走完多少公里？或者尝试步行到两脚疼痛不能动弹为止。从事步行训练时，只要预先确实考察路线，并选择天高气爽的日子实施，必然不会感到单调乏味，反而能够享受意想不到的乐趣。
起初不妨在车辆较少的郊外等地实施，然后再实际在山区从事健行。也不妨先在不太困难的简单路线上，尝试以一天走完原本需要费时两天的行程；或者在夜间步行返家，进行体力与胆识的挑战。如果有自信能够步行长距离之时，则不仅有助于登山，同时可在陷入紧急事态的场合，凭藉此种坚忍不拔的信心，帮助您顺利渡过危机。
2、熬夜训练
野外活动的原则之一，即是提早动身。此在夏季而言，不仅具有趁太阳未升起而天气尚未转热之前进行赶路的意义，也具有所谓在天色未黑之前抵达目的地，以便有充裕时间做晚饭或预先做好次日的各项准备的意义，因为只有取得充分的休息与睡眠，才能培养明日活动的力量，对野外生活而言，这是相当重要的。
相反的，在野外睡眠不足，不仅容易疲劳，同时很难作正确判断，许多人本心虽不愿发生睡眠不足的现象，但在山里却经常遭遇无法睡觉的情形，譬如：风与溪水的声音吵得令人难以入眠、或急行抵达
露营地时已近深夜等。但是，绝不可因为睡眠不足，而采取不经考虑的鲁莽行动。因此，平常如果能实施不眠不休也能保持正常的判断与行动的训练，则一旦遭遇不得不露宿、或通宵跨涉等的紧急事态之时，必能有所助益。
但是，毫无必要却特意实施熬夜训练，也是不足采取的愚蠢行为。务必在最自然的状况下实施，譬如有工作赶着要完成的情况。如果有数次夜熬的经验，当可了解在深夜工作时，睡魔不断侵袭而来的情形，以及熬夜之后，身体有何不适的感受。在日常生活之中不宜发生睡眠不足的现象，但就野外活动而言，却必须能够经得起数次熬夜，以及忍受不眠不休的状况。在露宿等不容睡着的状况下，能否随时起身继续行动而不至于感到很痛苦，均有赖于平素的训练。因此，为了应付紧急状态，实在有必要预先实施熬夜训练
3、饮食训练
在大自然里，由于恶劣天气出乎意料地延续过久，以致于预定天数大幅延长之时，往往也会发生食物不足的现象。在这种事态之下，必须采取所谓节省食物的方法，也即妥善分配少量的食物，每次食用少许以等候天气好转。此外，可能发生已到深夜尚未抵达目的地，必须一边忍耐饥饿、一边跋涉的情形。至于，有关食物或饮水方面，有时同样必须采取限制措施。
在激烈消耗体力的野外活动中，缺乏食物或饮水，的确非常痛苦。而有些人在空腹时，往往全身乏力、举步维艰，如此又怎么办呢？
最理想的训练方法，即是平常应注意饮食不可过量。从事野外活动，最忌暴饮暴食，必须培养以有限的食物就能充分展开行动的有效胃囊与身体。
有志于野外行动者不可养成偏食的坏习惯。如果养成过分挑食的毛病，则对于仓促做出来的饭菜，必然深感难以下咽。届时，在出发前，即使想多带一些自己喜爱的食物，也往往受到重量限制而难以如愿。如果什么都不想吃，就会形成行动能力不足的现象，这么一来，又怎么应付下一步骤的行动呢？如果陷入露宿等紧急状况时，如果做到无论残余任何食物都能乐于进食的话，在精神上也会产生激励作用的
4、单独行动训练
在大自然之中，人类的力量显得无比卑微。因此，人很自然的会想找寻伴侣，共同前进。如与伙伴为伍，当然会感到精神为之一振，同时也可享受无穷的乐趣，还有，即使发生预想不到的事态，也能互相帮助、合力解决。队员之中有一人感到体力不济时，大家也可平均分担其行李、有时忘记携带某些物品，多少总可向队友暂时借用。这些都是组织的好处。总之，采取有组织的行动，一些小事情更容易设法解决。
但是，活动尚有另外一种形态，即是单独行动。就经常组队者而言，有时也许会想“假使能够随心所欲的活动，该有多好！”但一个人行动，也有不同于组队的困难。
首先，即是必须依靠自己一个人的判断并独自承担责任去进行一切行动。即使发觉路线颇有疑问，也没有可商量的对象，且在装备或食物方面也不容许稍有疏忽之处，况且，纵然已精疲力竭，也无从获得求援，在万一有所意外的场合，必然立即陷入紧急状况，并往往会造成难以挽救的地步。因此，凡有志于单独情形下行动者，均应采取极为慎重的态度。
在此建议颇有经验的人，也不妨尝试在不太困难的情形下从事单独行动。单独从事时，必须有万全的准备，且在行动之中，应随时保持高度警觉，也许会体会到前所未有的不安与恐怖感。由于必须一个人行动，故很可能将陷入紧急事态。因此，在此向您推荐单独行动的目的，就是要重新认识大自然恐怖的一面与自己的能力，了解在大自然里采取谨慎行动的必要性。
三、培养适合野外活动的性格
务必纠正自己性格之中不适合野外活动的缺点
在此就何种性格不宜野外活动及其理由安排，作一说明。
动则大怒：一旦陷入紧急事态的场合，血气立即往脑上冲，则必然难以获得适切的判断。而且，在这种情况下很容易与其他队员生冲突。
欠同情心：此种人往往采取自私自利的行动。即使队员之中有人感到不适，也不给予帮助，单独一人先行前进。这是绝不愿为他人有所牺牲的类型。
过分自信：此种人在危险地带等，明明技术欠熟练，却往往自夸毫不在意，采取大胆的行动。
不合群：即所谓没有团队精神的人。即使全队遭遇危险事故，也不会贡献一已之力，一齐解决困难。此种人必然经常与其他队员发生冲突。
此外，尚有许多不适合野外活动的性格。具有这种性格的人，在陷入紧急事态的场合，往往会引起全队的混乱，形成非常危险的状态。
相反地，所谓适合野外活动的性格，究竟指何种类型呢？
就是：深思熟虑而行动非常谨慎的人、好学不懈而富上进心的人、乐于照顾朋友的人、生性合群而乐观的人、个性随和的人等等。
其他尚有许多类型，无法一一列举，但您不妨观察自己或伙伴的举止，就可发现与以上所述有不少相符之处。因此，如果想享受愉快的野外生活，则只要与具备适合的性格的人结为伙伴即可，但事实上却难以完全符合理想。越是有个性，或者越想从事自己所喜爱的野外活动，则往往会与他人发生意见不合的情形。
培养性格并非一件容易的事，与其说是培养所谓适合野外活动的性格，不如说是偏重于注意纠正自己不适合野外活动的性格。
所谓不适合的性格，也许是因为一直未能遇见优秀的领队或前辈所造成的。假使是那种原因，在今后野外行动之中，仍有改正的可能性。那就是平常即应努力纠正自己性格上的缺陷。
