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出行方式：公交出行，费用自付

手台频率：450.225MHz

天气查询：门头沟天气

http://www.weather.com.cn/weather/101011400.shtml?from=beijing（出门前点击看下天气）

关于保险：请自觉购买户外保险，领队没有义务来逐个核查。

报名要求：
1、有一日徒步一次以上的经历者，对自己体能有所了解。
2、无不适应户外活动的疾病者。

队规：
1、任何人未经领队许可严禁超越领队（如果你要超越领队，请你自己走，且以后不欢迎你参加活动）。
2、未经许可严禁离队，你的离队会给大家带来当心。
3、严禁乱仍垃圾，所有垃圾自己带走，不要指望别人来收拾，请自备垃圾袋。
4、野外用火或途中吸烟时，必须注意安全用火，必须做好防火措施，避免引起火灾事故。

装备清单：
1、服装鞋帽：适合气温25度左右的衣物；
2、其它装备：登山杖、头灯（[color=#000 !important]手电）、护膝、[color=#000 !important]保温杯、手机、对讲机、相机；
3、炊具食品：路餐1份、水每人3升，以上全部自备。

写给新驴的：（老驴装备自己安排）
1、 登山鞋：请选择高帮的，低帮的容易崴脚，并提前磨合，袜子选择厚点的；
2、 背 包：20升—30升左右，根据自己的经济情况选择
3、 护 膝：保护你的膝盖，不然你的膝盖就会出问题
4、 冲锋衣：这个根据自己情况选择，冲锋衣和软壳均可，防风、保暖、具有一定的防水能力
5、 裤 子：冬季穿的裤子要有一定的防风防水能力，是软壳裤还是冲锋裤根据情况自己选择。
6、 保暖裤：内衣与外裤的中间层，一般是选择[color=#000 !important]抓绒裤，厚薄搭配使用，厚的走路会太热。
7、 抓 绒：属于中间层，介于内衣与冲锋衣之间，保暖主要靠它。
8、 内 衣：不建议穿棉内衣，汗湿了你会很难受的，价格低的排汗内衣也有很多。
9、羽绒服：一定要带，遇大风、下雪等极端天气能保住你的小命（老驴不管什么季节都带着）。
10、保温杯：你想在途中喝点热水吗？路餐的时候还是喝热水舒服
11、其它保暖用品：抓绒帽（打劫帽）、防风保暖手套、头巾虽是小件，但也同样重要
12、其 它：头灯、雨披必须要带，不管什么天气都的带。
13、手 台：最好买一个，万一走失了你还能找到组织。
14、饮 食：热水、冷水1.0L左右，大家自带高热量食品、零食等。（早上记得吃早餐）
15、垃 圾：所有垃圾一律自己带下山仍到垃圾桶，切记！

备注：关于装备的根据个人情况采购，以上均为冬季徒步必备。冬季一定要注意保暖，哪怕是不用也要带着，另外不要把背包让别人背，万一走失了你会很危险的。

小知识：
1、海拔每上升100米，温度下降0.6度。
2、冬季不要使用水袋，会结冰。
3、眼镜并不全是挡太阳、挡风用，也能防止树枝划伤眼睛

免责声明：
1、本次活动为非营利自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队组除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
2、凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果、赔偿，领队组不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队组不承担。本声明中关于免除领队组责任及赔偿责任之约定效力，同样及于总领队、财务官。
请您仔细阅读计划全文。参与者均视同接受本计划全部条款。