报名表格签字确认后，既有契约效应，同行人员必须共同遵守。
费用说明：（省外路线将收取活动领队服务费：30元/队员/天）
心中的梦想，朝圣之路
——泸沽湖-香格里拉-滇藏线-川藏南线-珠峰-青藏线经典大环线22日
（2013年6月22日-2013年7月13日）
藏地至美，天路至高，景色至绝，震撼心魄，终身难忘
那一月 我摇动所有的经桶，不为超度，只为触摸你的指尖
那一年 磕长头在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖
那一世 转山，不为修来世，只为途中与你相见
前言：
对任何一个喜欢自助旅行的人来说，走川藏线都该是第一选择。因为这条线最能让你感受到“在路上”的美妙和神奇。川藏公路是西藏与内地间通行汽车的第一条公路。建成于1954年的四级公路。川藏公路东起四川成都，途经雅安、甘孜、昌都等地至西藏自治区首府拉萨，全长2432公里。是我国目前最长的一条公路。川藏公路，可以说是进藏公路中最惊心动魄的一条公路了，它也是进藏路线中风景最秀美的公路，沿途高山峡谷秀美的风光。川藏线几乎囊括了藏区能够看到的所有景致。从藏南谷地的丰饶、林芝原始森林的苍翠、被誉为“东方阿尔卑斯山”的然乌地区雪山衬托的高原湖，到三江（怒江、澜沧江、金沙江）汇流处的峡谷地带的险峻，中间经过昌都康巴藏区浓郁的宗教氛围和邦达草原的牧区风光，直到泸沽湖的动人情歌……，这一路简直让人看花了眼。在川藏线上，每天都会看到决然不同的景象，这就最大限度的满足了旅行者的审美需求。每天都是新鲜刺激的，所以，在川藏线上旅行，会充分激发你对新鲜事物强烈的好奇。
严肃的说，认真地走一趟川藏线，会改变你的信仰。本来信仰这东西很缥缈，不好把握，可当在鲁朗林海看到被烧毁的大片森林，在八宿的小木屋里用热水洗了洗脚，在邦达镇的三叉路口迷失了方向，在然乌湖迷恋着一束阳光——你会发现信仰的影子。
滇藏线起点为云南省大理市下关，终点为西藏芒康。是最多姿多彩的一条进藏路线。沿途经过的少数民族地区最多，从大理开始，你就进入了一个多姿多彩的少数民族世界。沿途主要景点有梅里雪山、虎跳峡、香格里拉
地狱的尽头是天堂。川藏线是西藏与内地间通行汽车的第一条公路。在此路修通前，从四川雅安到西藏拉萨间的两千多公里，全靠牦牛运输，一年只能往返一次,骑马旅行也需要半年以上的时间。川藏线分川藏南线和川藏北线，是中国最艰险和最有挑战的公路之一。说其艰险，是因为2000多千米的路段，一半以上是在海拔3000米以上的峡谷和山脊上穿行，中间需要翻越数座海拔4000—5000米的雪山，跨过数条江河，一不小心便会坠落深渊或跌入湍急的江流；一路不断的塌方和泥石流更增加了这条线路的凶险，有些路段（比如通麦、怒江峡谷、芒康、东达山等）可能会随时中断，一堵车就是十几小时、几天甚至更长时间；而在堵车的过程中，脆弱的地质条件常常无法承载车辆长时间重压，整条山路上等待通过的的车辆瞬间连同山体一起滑落谷底；而高原气压降低致使车辆轮胎爆炸造成翻车、车辆被山谷中起风时卷落的石块击中等等危险，无时不在你的面前。在2000多公里的路途中，你常常会看见一些弯道或者悬崖旁，藏族同胞插着无数的经幡，祭奠那些因车辆事故栖息在这里的亡灵。川藏线最佳行走季节是每年5月到10月；11月至4月大多是冰雪覆盖，高海拔山口通常被大雪封路无法通行。6月的景色为春天景色，尤其以几座高海拔山的高山杜鹃最令人垂涎；8-10月为秋色。
川藏公路：国道318线四川至西藏的公路。分南北两条线，在西藏境内的邦达形成一个中转站，因此川南线也可以进藏北线，而川北线也可以转到藏南线。川藏南线于1958年正式通车，沿途主要景点有理塘、海子山、巴塘、芒康等。
青藏公路是世界上海拔最高的公路之一。公路起自青海西宁，途经格尔木，翻越日月山、橡皮山、旺尕秀山、脱土山等高山，跨越大水河、香日德河、盖克光河、巴西河、青水河、洪水河等河流，计长1957公里。从青海省第二大城市格尔木市出发，翻越四座大山--昆仑山（4700米）、风火山（4800米）、唐古拉山（垭口海拔5150米）和念青唐古拉山；跨过三条大河，通天河、沱沱河和楚玛尔河，平均海拔4500米，其中西藏境内544公里。穿过藏北羌塘草原，在西藏自治区首府拉萨市与川藏公路汇合。
友情提示：
1：带上足够的户外衣物，以应变气象万千
2：6月当地8点落日，9点黑尽。
3：切忌不要破坏当地生态（乱扔垃圾，捉鱼），一经管理方发现罚款，个人承担。
4：藏区用语，和善交流，切忌狂言乱语。
5：自带药品，预防感冒
6：因本次活动为长线自助式旅程，故不可能提前预定所有旅馆住宿，所有队员要求带齐自己的全套露营装备，有店住店，无店就住帐篷。
7、此行程安排到珠峰游览，请参加活动的朋友提前在自己的户籍所在地办理边防证
身体准备：
1、 请提前3-4周进行身体锻炼，每天慢跑是最佳方式。
2、 恐高原反应者应提前两周服用藏药红景天，以提高血液的吸氧能力。
3、 出发前请每位朋友自行到医院进行身体常规检查，尤其心肺功能，确保身体状况良好。
4、 充足的精力和健康的身体是在高原获得最大快乐的基础！
进藏必备常用药品
1、 抗感冒退热类：VC银翘、百服宁,速效伤风胶囊等；
2、 抗高原反应： 西藏华西药业集团有限公司出品的诺迪胶囊，主要成份是红景天，口服一次1-2粒，一日三次，效果较好。安茶碱+安定的效果非常显著。还有高原安，红景天等。
3、 抗菌类：先锋、土霉素；扑尔敏，心得安,施尔康。
4、 抗头痛药:着重推介必理通,高原反应头痛欲裂时,非常有用。
5、 创可贴，绷带，止泻药，乘运宁
6、 氧立得/氧气袋/便携式氧气瓶
7、 肠胃不适类药：吗丁啉、正气水、黄连素、藿香正气丸；（防止拉肚子，消炎的药）
8、 抗过敏药物及个人特殊药品
9、 外用药：云南白药喷剂、药棉、沙布（包扎伤口所需）、绷带、白胶布(当在徒步登山中腿脚抽筋、起泡、划伤的时候就特别有用了)、大小块的创可贴、眼药水、云南白药（止血用）、眼药水；
10、红糖（一路泡水喝，增加血糖含量，可有效预防高原反应；据说上车前将一粒阿斯匹林同一粒乘晕宁同服，预防高原反应效果及佳。）
活动类型】：自助+摄影+露营+旅馆（全程混搭风格）
【活动时间】：2013年6月22日-2013年7月13日（22日早出发，22天活动）
【活动性质】：AA结伴 （预交7000元）
【出行方式】：包车
【报名时间】：报名截止6月4日（星期二）下午19：00
【活动发起人】：默默夜撞鬼（大自在天）
【FB指数】：★★★
【强度指数】：★★
【风景指数】：★★★★★
【活动人数】：15人左右（本次活动限招1车人（考斯特），故拒绝4人以上小团队报名）
【 路 餐 】：自备，顿数不限，可边走边买，随时补充
【PS】:自备车上零食，打发无聊时光
【费用预算】：7000+-
【报名方式：
1、唯一报名方式，网上：姓名（网名）+电话号码（跟帖后留下你的准确联系方式）
请按以下格式报名：（方便组织者一目了然进行装备统计）
如：大自 男 报1人 帐篷+炉头全有 电话：13308035358
2、QQ群：186977614 加群开门密码： 西藏环线
3、咨询电话：（028）81404088 13308035358
4、行前会时间：6月4日(星期二)晚19：00，地点：成都驴友部落西门店（成都市二环路西二段73号金沙时代广场A座1楼32号成温立交麦德龙旁】）注：行前会很重要，报名队员务必参加，否则视为报名弃权。
5、出发时间：6月22日早7点，地点：驴友部落西门店（成都市二环路西二段73号金沙时代广场A座1楼32号【成温立交麦德龙旁）
活动费用：含领队费，AA制，行前会预收7000元，全部费用按实际支出多退少补，争取7000左右搞定。（以行前会报名预交费为准，但凡未预收费用的队员视为自动放弃报名，预收费用后未随队参加活动的队员，如果未能找到替代的队员，不退还预收费用，该费用列入公共收入费用）。
活动财务与出纳人员公选产生，如无人自愿承担这个义务工作，则由队长指定同游人员担任，其他人员应尊重工作人员的义务工作。
活动纪律：所有人员必须有严格的时间观念，不能迟到，出发时迟到，按每分钟罚款10元计，100元封顶，迟到30分钟以上，车辆出发不再等人，预交费用视为迟到者自动放弃不再退还，所有罚款金额并入全队公共费用收入部分。途中迟到（比如因个人原因的吃饭，购物，游览景点没有按规定时间到达集合地点）：每迟到1分钟罚款10元，50元封顶，车辆等候最多不超过30分钟，否则车辆离开后果自负。
行程安排：
D1:6月22日（星期六）成都533km西昌144km盐源155km泸沽湖 住泸沽湖（总里程832km）
早上7点准时从成都出发，经成雅高速，雅西高速到达西昌，午餐在西昌泸沽镇解决，然后一路翻山越岭，约晚上8点到达泸沽湖。购买门票进入景区，到达洛洼半岛，安排好房间住宿后，集体晚餐。然后安然入睡。
泸沽湖介绍：这里的水美。高山上的湖水是天堂滴下的雨露。早晨，朝阳初露，湖水如染，一片金红；朝阳徐徐上升，湖水变为翠绿；待夕阳西下，湖光跃金。风静时，平滑如镜，若积万顷碧玉；微风起处，波光粼粼。“泸湖秋水阔，隐隐浸芙蓉”。湖光山色，浑然一体，水天相连，俨然一幅迷人的天然图画。从高处往下望，泸沽湖蓝得仿佛不是真实的，竟像是一副油画里的色调。这里的山美。水因山而有了生命，山因水而有了灵气。“叠嶂临波动，连峰倒影浮”，四周青山逶迤，隐于云雾之间，飘渺绰约，几家木楞房，掩映在绿树间，若隐若现。“蓬莱三岛”好似绿船，轻轻地荡漾在湖面，而“格姆女神”山静静地守侯着美好的愿望。山美水美人更美。湖边的小村，田地丰饶，摩梭少女落落大方、纯朴善良，独木小舟贴着水波荡漾在湖中。此起彼伏的渔歌委婉悠扬，又将把您带入一个如诗如画的美妙境界。
地理位子：泸沽湖位于宁蒗县，距西昌市区299公里，乘车约需6小时。距宁蒗县城75公里，乘车约需2.5小时。泸沽湖是由断层陷落而形成的高原湖泊，湖域面积50.3平方公里。水面海拔2690米，湖水平均深度45米，最深处达93米，最大能见度为12米。湖水清醇甘冽，划船到湖心时不妨喝几口，绝对够味。环湖公路长18公里，可以徒步环湖一游，从多个角度欣赏泸沽湖景致。
路况：成都至西昌全程高速，西昌至泸沽湖部分泊油路，部分砂石路，路况一般
早餐：自理 午餐：西昌 晚餐：泸沽湖 住宿：泸沽湖洛洼村客栈
D2:6月23日（星期日）泸沽湖一日游 住泸沽湖
早餐后游览泸沽湖美丽风光，可自费乘坐当地独有的水上交通工具，有“东方诺亚方舟”美誉的猪槽船，畅游碧波荡漾的湖面，观泸沽湖水上美景，后到达赵家湾上岸（划船游览时间约1—1.5个小时）。也可徒步从洛洼村到赵家湾，沿途风景绝佳，无论划船还是徒步人员，在赵家湾回合午餐后，乘车前往里格半岛游览2小时，然后乘车至云南洛水村，悠闲于石街之上，见证经过多年旅游洗礼后的魅力村落。晚上可自费参加篝火晚会，欣赏摩梭人传统的锅庄——甲搓舞表演，并参与其中与摩梭人对情歌，渡过一个难忘的夜晚。
早餐：洛洼半岛 午餐：赵家湾 晚餐：洛水村 住宿：洛水村客栈
D3: 6月24号（星期一）泸沽湖77km宁蒗115km永胜100km丽江96km虎跳峡93km中甸 住中甸（总里程481km）
早餐后，7点出发，泸沽湖到丽江约需要7小时，下午抵达丽江丽江稍作休息后，继续驱车途经虎跳峡，到中甸车程约5.5小时，途中远眺万里长江从青藏高原南下，其上游金沙江到了丽江县石鼓镇，突然掉头北转，形成了V 形大湾的著名的长江第一湾。
路况：泸沽湖至丽江基本是泊油路或水泥路，部分山背阴处的路段为砂石路。
早餐：洛水村 午餐：丽江或路上餐馆 晚餐：中甸 住宿：中甸，海拔3280米
D4：6月25号（星期二 ）中甸（香格里拉）半日游34km尼西65km金沙江大转弯79km德钦 住德钦（总里程178km）
纳帕海自然保护区位于中甸县城西北部8公里，海拔3266米，保护区的面积约31.25平方公里。这里是中甸县最大的草原，也是最富于高原特色的风景区之一。由于藏民的悉心爱护，每当秋季来临，许多飞禽便光顾这里，如黑颈鹤、黄鸭、斑头雁在草原上空高飞低旋，情景颇惹心喜爱。每年5～6月，纳帕海湿地野花竞相开放，成群的牛羊随草海起伏，一副“风吹草低见牛羊” 的美景。秋冬季节，纳帕海湿地一片金黄，远处皑皑雪峰倒映在湖中，此时云集于此的黑颈鹤、黄鸭、斑头雁等在草丛中、水面上嬉戏漫游，使广阔空灵的纳帕海湿地别具一番诗情画意。
噶丹·松赞林寺是云南省规模最大的藏传佛教寺院，也是康区有名的大寺院之一。松赞林寺又称归化寺，距中甸县城5公里。噶丹·松赞林寺是一座古镇规模的古堡群建筑。该寺于公元1679年（藏历第十一绕迥阴土羊年）兴建，于公元1681年（阴铁鸡年）竣工。五世达赖喇嘛亲赐名“噶丹·松赞林”。被誉为“集藏族造型艺术之大成”的“藏族艺术博物馆”。
早餐后，乘车前往纳帕海游览，然后游览松赞林寺，游览完毕，在中甸午餐后，下午乘车前往德钦，一路可欣赏壮美的高原风光，可远眺梅里雪山的绝美英姿。
路况：中甸到德钦大部分是泊油路
早餐：中甸 午餐：中甸 晚餐：德钦 住宿：德钦，海拔3400米
D5：6月26号 （星期三） 德钦113km盐井111km芒康 住芒康 （总里程224km）
早餐后翻越白茫雪山，经茶马古道重镇--奔子栏，远观梅里雪山，梅里雪山脚下的明永村藏族风情浓郁，民风淳朴，是观赏联合国世界教科文组织的世界自然保护区--三江并流（怒江、金沙江、澜沧江）核心绝色领域；雄壮的大峡谷，峡谷两侧的高山绝壁常常寸草不生，荒凉怵目。沿途穿过横断山区原始森林，横跨金沙江，翻越海拔4300米的白马雪山和红拉雪山，一路上风光无限。沿途的高山原始自然风光，可谓美不胜收。大、小雪山由石灰岩筑就的座座雄峰直入云天，令人不得不感叹大自然的美妙。芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，川藏南线和滇藏线便在芒康会合，是滇藏线的一段。沿芒康河行驶，翻越红拉雪山后抵芒康。
路况：德钦到芒康为沙石路，需要4小时
早餐：德钦 午餐：盐井 晚餐：芒康 住宿：芒康，海拔3780米
D6：6月27号（星期四 ）芒康（东达山-脚巴山-澜沧江-拉乌山）158km左贡107km邦达94km八宿（邦达草原澜-业拉山-九十九道湾-怒江-澜沧江）90KM然乌 住然乌
（总里程449km）
早从芒康出发，翻越川藏线上最高的山口东达山，海拔超过5008米，翻越脚巴山（海拔3950米）、过竹卡桥，跨越蜿蜒的澜沧江，到澜沧江边竹卡兵站、翻越拉乌山（海拔4358米），抵达左贡。从高入云天、白皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。翻越横断山最大的天险--业拉山（又名怒江山）。山口海拔4839米。从业拉大山山腰上眺望邦达草原，邦达镇藏在一个山脊的背后，刚好看不见了。抵达邦达。海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机惩建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，玉曲迤逦而来，极尽舒缓。远处雪山连绵不尽，直至天边。在山的凹陷处，靠近河边，依仙见藏族村落。经著名的九十九道拐，抵达然乌之后正好拍摄余辉然乌湖。
路况：这段路是川藏线上最险的一段了，所有的天险都集中在这一段，有盘不完的山，淌不完的河，邦达至八宿途中，最危险的路段在多拉山和怒江河谷一带，全为土石路，颠簸且灰尘极大。这一段路要不停的翻山。
早餐：芒康 午餐：左贡或邦达 晚餐：然乌 住宿：然乌，海拔3960米
D7：6月28号（星期五）然乌-米堆冰川-然乌 住然乌
早起拍摄然乌湖漂亮的晨景，玩耍，后出发前往米堆冰川，走30KM，国道边就可以看到米堆冰川景区大门，进了大门拐一个弯，远远就可以看到冰川在阳光的照耀之下闪着夺目的寒光，不过要到达冰川下，还有10KM的路要走。所以，米堆冰川距离然乌湖镇距离大概是40KM。
中国最美冰川--米堆冰川，主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米，末端只有2400米。2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的冰川”，评语为“桃花源里的冰雪”。“世界级冰川奇观”的米堆冰川，一个雪藏深山的精灵；零距离触摸那高达七八百米从天而下的冰瀑布，气势宏伟，实属世间少见，由衷地赞叹着大自然的造；游览绝色然乌湖。是帕隆藏布江之源，草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如进梦幻之境。然乌湖位于八宿县城西南面89公里的川藏公路边上，是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头。湖面海拔3807多米，长约26公里，平均宽1—5公里。然乌湖北面有著名的来古冰川，冰川延伸 到湖边。每当冰雪融化时，雪水便注入湖中，使然乌湖经常保有丰富的水源。然乌湖边是绿草茵茵的草场和绿油油的庄稼；湖边山腰上则是莽莽的森林，再往上是五颜六色的杜鹃花和灌木丛林带；山顶则是终年不化，重重起伏的雪山
门票：米堆冰川50元/人
早餐：然乌 午餐：路上餐馆 晚餐：然乌 住宿：然乌，海拔3960米
D8：6月29号（星期六 ）然乌129km波密90km通麦天险17km排龙57km鲁朗72km八一（林芝）住八一（总里程365km）
早上从然乌出发，经中国最美冰川--米堆冰川，前往“西藏瑞士”波密。波密海拔2750米，素来享有“西藏的瑞士”、“绿海中的明珠”、“雪域的江南”、“旅游之胜地”的美誉，是旅游、摄影、绘画、探索生物奥秘者的理想境地。从波密/古乡到鲁朗，要经过通麦、排龙、雅鲁藏布大峡谷入口、拉月大峡谷等，是一段风光最秀美，而道路也最惊险，泥石流爆发最频繁的地区。沿帕隆藏布江亚热带河谷丛林，排龙门巴民族乡，沿途行进在巍峨峻峭的大山之间，那鬼斧神工、泼墨山水，那冰川绝壁、雪山云雾，令人惊叹不已；翻越海拔4702米的色季拉山，春夏时节山上一片杜鹃花海，在色季拉山口，可遥望著名的南迦巴瓦峰。是拍摄中国最美山峰之首：《南迦巴瓦》较好的位置。色季拉山垭口下山途中，在金秋季节能拍到漫山遍野，像巨大调色板的原始森林，下山经35公里抵达鲁朗镇，具有田园风光，吃饭•住宿，摄影一条龙服务的鲁朗小镇，是个非常值得停留的地方。最后抵达坐落在尼洋河畔的林芝首府八一镇，有“西藏江南”之美誉。
路况：排龙是川藏线上最后的险路了，通麦到波密的路已经修好了，但仍然一边是悬崖一边是大江，沿着河谷行驶。通麦至排龙段一直被称作是天险中的天险，通过短短15km往往需要2、3小时，又险又窄又陡，要格外注意。波密海拔2750米，排龙海拔2030米，鲁朗海拔3270米
早餐：然乌 午餐：鲁朗 晚餐：林芝 住宿：八一镇，海拔2820米
D9：6月30号（星期天 ）八一（林芝）139km工布江达206km墨竹工卡68km拉萨 住拉萨（总里程413km）
早出发，告别林芝，沿途欣赏发源于米拉山秀美的尼洋河风光。在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行驶44公里抵达红教圣湖—巴松措。此湖四面环山，如一轮新月镶嵌在高山峡谷之间，湖水碧绿透明、雪峰倒映，湖边野花烂漫，湖面黄鸭、沙鸥、白鹤戏水，湖中游鱼争食，独木舟随波飘荡。巴松措又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。湖内有座小岛，岛上有一座古庙 “错松庙”， 雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境。游完巴松错，便开始翻越5230米的米拉山，米拉山是林芝到拉萨必经的山口。在米拉山口可以让当地藏族人帮你挂一条祈福经幡30元左右；林芝人说：“过了米拉山，气候不一般”，的确，林芝美丽的自然风光受益于这座海拔5010米的米拉山。红红的土壤，绿绿的松树。米拉山分隔开了林芝地区与拉萨地区，也是尼洋河与拉萨河的分水岭。过墨竹工卡，沿拉萨河谷前进，过拉萨河大桥，傍晚时分，到达318线的终点，西藏自治区的首府—圣城拉萨（海拨3650米），在布达拉宫广场合影留念。
路况：拉萨到八一的路是川藏南线上西藏境内最好的公路段了，柏油路面，双向二车道，两边是柏杨树，伴着尼洋河美丽风光，山南的风光也是非常美丽的。但途中要翻越米拉山（海拔5230米），缺氧会比较严重，应小心驾驶。需时8小时左右，车上少睡觉，不要错过一路风光。
门票：巴松措100元/人
早餐：林芝 午餐：路上餐馆 晚餐：拉萨 住宿：拉萨，海拔3650米
D10:7月1号（星期一）圣城一日游 住拉萨
上午游览西藏的标志性建筑布达拉宫（布达拉宫始建于公元7世纪藏王松赞干布时期，威严高耸、气势磅礴，是著名的世界文化遗产。自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫）。午餐后游览藏传佛教的中心寺院大昭寺（建于公元7世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像。这尊由佛祖自己开光的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱）。大昭寺外围便是著名的转经道八角街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立、摊点遍布，可自由安排游览八角街。游览结束晚餐后回酒店休息。
路况：拉萨不是个很大的城市，景点多在市内，开车去八景点显得有些小题大做，租一辆自行车或三轮车要惬意得多。布达拉宫、大昭寺、小昭寺、角街、罗布林卡自行车都可以到达，如要去哲蚌寺就需要汽车。
门票：布达拉宫100元/人，大昭寺85元/人
早餐：拉萨 午餐：拉萨 晚餐：拉萨 住宿：拉萨，海拔3650米
D11:7月2号（星期二）拉萨60km曲水96km浪子卡（羊卓雍错）89km江孜36km白朗47km日喀则 住日喀则 （总里程328km）
沿着拉萨河，从金珠向西，阳光下耀耀生辉的青藏、川藏公路通车纪念碑在车窗外一闪而过。20公里后经过曲水县聂唐乡的半浮雕彩绘聂唐大佛壁画。可以去留张影。这个据说是凿刻于元代的释迦牟尼佛像和他在水中的倒影，令每一个第一次坐飞机到拉萨的游客回头留恋张望不已。从拉萨出发经曲水大桥翻越海拔4800米的冈巴拉山，远眺巴拉山英雄雷达站，游览西藏三大圣湖之一的-羊卓雍错，随后经浪子卡远眺雄伟壮丽的拉诺拉冰川，经过江孜古城后前往日喀则。有时间的话可游览日喀则扎什伦布寺门票55元自理，白居寺门票40自理。
城区内的扎什伦布寺建于公元1447年，是西藏黄教四大寺院之一。内有全国最大，也是世界最大的鎏金大铜佛―强巴佛（弥勒佛），高达264米，肩宽11.5米，脚板长4.2米，手掌中指长达1.2米，耗铜23.18万斤（约115吨），耗黄金8000两，眉宇间镶嵌大小钻石32颗，并装饰着珍珠、琥珀、珊瑚、松耳石等1400多颗，号称“天下第一大铜佛”。寺内还保存着明、清两代帝王所赐的金玉印章、封诰敕书等，均为珍贵文物。
羊卓雍措，简称羊湖，距拉萨不到100公理，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，景色如画，冠绝藏南，被誉为世界上最美丽的水。羊卓雍错，“羊”，上面；“卓”，牧场；“雍”，碧玉；“错”湖。连起来 就是“上面牧场的碧玉之湖”。这是字面上对羊湖的解释，而羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”。位于西藏山南地区浪卡子县，拉萨市西南70多公里，面积678平方公里，湖面海拔4441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。
路况：拉萨到日喀则段为中尼新公路，路况不错，仁布大桥到日喀则段道路平直，行驶在雅鲁藏布江宽谷，沿途沙化严重，灰尘及重。仁布大桥至尼木大桥段为沙山，灰尘和水患较多，尼木至曲水段多弯路，路面起伏也较大，部分柏油里面，部分土石路面，还有部分是坑坑洼洼的。拉萨至曲水是这段最好的路段，是高级公路，全为柏油路。
早餐：拉萨 午餐：羊湖 晚餐：日喀则 住宿：日喀则，海拔3800米
门票：羊卓雍错30元/人，扎什伦布寺门票55元，白居寺门票40元
D12:7月3号（星期三）日喀则171km拉孜84km白坝60km定日 住老定日 （总里程315km）
早上乘车途径拉孜前往新定日县城--协格尔。沿途翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，后抵达定日。
路况：本段路况不是很好，全线只有鲁鲁边检站和老定日有几公里的泊油路，其他均是土路。出日喀则后，柳乡以西有一段路比较破碎。过热萨后翻越错拉山（海拔4500米），下山直到萨迦桥，从这桥开始直到拉孜全在拉孜宽谷中行驶，平整的土石公路。拉孜到老定日要翻越嘉措拉雪山（5220米），嘉措拉是中尼公路的最高点。
早餐：日喀则 午餐：路上餐馆或路餐 晚餐：定日 住宿：定日，海拔4200米
D13:7月4号（星期四）老定日110km珠峰绒布寺110km定日 住定日 （总里程220km）
车子沿一段水泥路面的318国道出镇不远，就遇上了此行的第一个边防检查站—定日鲁鲁边检站。10公里过后，车子拐向南面一条便道，道口上立着一块蓝底白字指示牌——“Mt.Qomolangma 101公里”这里离珠峰大本营还有101公里。进去后就是查验进入珠穆朗玛峰自然保护区门票检查站。进入珠峰自然保护区，过了检查站，道路在山间盘旋上攀。这条路上从南向北，上山40个弯。下山70个弯。上山时很多转弯是180度的对折。这里的坡度平缓，风景漂亮。到达5200米的穷拉山口，这里到处是石头垒起的小玛尼堆，密密麻麻的，有的玛尼堆上还扎着白色的哈达。这个山口正南面就是珠穆朗玛峰，天气晴好无云的时候，从这里就能远眺珠峰，中午途经一个很小的乡镇，叫做巴松。可以在这里吃个早午饭。后抵达绒布寺，世界上海拔最高的寺庙，5100米处的寺庙。白塔耸立，五彩经幡翻飞，在绒布寺观看珠峰是一个著名的景观。绒布寺名气很大，不光是因为它的海拔，而且它还是到珠峰的游人惟一可以住到房子的地方。绒布寺的一大特色就是这里聚集了不少的尼姑。继续前行，拐过了一个山脚，一大片开阔的河滩出现在面前，著名的珠峰大本营到了。在通向珠峰的河滩上，有一条用小石头垒起的线，所有未经批准登山的人一律不准越过那道保护线。大本营的河滩上有一座10米高的小山，正对着珠峰，这里是所有眺望珠峰的游人必到之处。神奇的珠峰不会给你太多的时间，建议您抓紧那时间为亲朋好友和所爱的人祈福。
路况：这段路路况不是很好，全是土路，还需要翻越拉莫山（海拔5120米），短短110公里的路要走4个小时。
早餐：定日 午餐：绒布寺 晚餐：定日 住宿：定日，海拔4200米
门票：珠峰180元/人
D14:7月5号（星期五）定日60km白坝84km拉孜157km日喀则103km仁布大桥45km尼木大桥42km曲水60km拉萨 住拉萨 （总里程551km）
这一天很辛苦，跑完全程551公里。一路都沿着雅鲁藏布江河谷顺流而上，经过仁布、尼木、曲水、堆龙德庆4个县，跨过雅鲁藏布江江面上的曲水大桥和妥峡大桥。一路上看到许多建在雅江岸边的小水电站。晚上到达拉萨。
路况：日喀则到拉萨段为中尼新公路，路况不错，日喀则到仁布大桥段道路平直，行驶在雅鲁藏布江宽谷，沿途沙化严重，灰尘及重。仁布大桥至尼木大桥段为沙山，灰尘和水患较多，尼木至曲水段多弯路，路面起伏也较大，部分柏油里面，部分土石路面，还有部分是坑坑洼洼的。曲水至拉萨是这段最好的路段，是高级公路，全为柏油路。
早餐：定日 午餐：日喀则 晚餐：拉萨 住宿：拉萨，海拔3650米
D15:7月6号（星期六）拉萨91km羊八井80km当雄-纳木措-当雄164km那曲 住那曲 （总里程350km）
清晨从拉萨出发，随后来到羊八井景区（海拨4200米），室外温泉沐浴、游泳（98元/人，自理），背后就是雪山，此时务必给自己留个影。一路上欣赏藏北大草原（中国四大草原之一）的壮美景色。经当雄（海拔4500米）拥抱西藏三大圣湖之一的纳木措（海拔4718米），游览世界上海拔最高的咸水湖，纳木错的东南部是海拔7111米、终年积雪的念青唐古拉山的主峰。晴天时山水相映，水天相融，浑然一体。闲游湖畔，水面清澈透明，似有身临仙境之感。一路拍摄草原牧区晨景，远处的念青唐古拉山雪峰在晨光中更加神秘莫测。傍晚抵达“世界海拔第一高镇”那曲（海拨4507米）。
路况：车程约8小时。柏油路、土石路、盘山路都有。
拉萨-羊八井87公里。从拉萨至羊八井全是上坡路，而且路面也是新修过的，非常平坦。沿途风景也是美如诗画：路边的山涧，水流湍急的拉萨河奔流咆哮，轰鸣阵阵，还有那美丽的油菜花和绿油油的青稞田。只是这一路要在峡谷中穿行，而且山路又多弯道，所以，要注意控制行车速度。 当雄-那曲164公里，路仍然不是很好走，路面不平，有很多上下坡路，有时候，上天就喜欢捉弄人，当胜利已经触手可及的时候，却横出困难。不可否认其存在的残酷性，实在是对意志的一种折磨。不过，唯一值得慰藉的就是沿途让人心旷神怡的风景：蓝天、碧草、屹立于蓝天和草原之间的有美丽花饰的帐篷，美丽的一览无余的藏北风情……这一切会让你不自觉地发出一阵喟叹：为了这一刻受再多的辛苦也值得了！从当雄出发去纳木错的路很颠簸。
羊八井-当雄75公里。从羊八井出来后，路上虽然仍有几个缓坡要爬，但是总体的路况还是不错。沿路全是碧绿的草场和湍急的河流，风景很美。从路上我们就可以看见念青唐古拉山巍峨圣洁的主峰。
门票：纳木错80元/人，羊八井门票30元/人，羊八井温泉98元/人，如泡温泉门票免费
提示：注意慢走，防止气喘或滑倒。最好提前服下防治高原反应的药，比如高原康。纳木错的天气变化无常，盛夏也会突然降温下冰雹。夜间气温更低，需要穿羽绒服。如果感冒，一天内就能引起高原肺水肿，危及生命。所以，一定要注意保暖。
早餐：拉萨 午餐：纳木错 晚餐：那曲 住宿：那曲，海拔4650米
D16:7月7号（星期天）那曲 138km-申格里贡山-安多89km小唐古拉山口(托纠该拉山口) -头道班-羌塘草原-唐古拉山口100km唐古拉兵站-雁石坪91km沱沱河镇 住沱沱河（总里程420km）
清晨早餐后从那曲出发出发，经申格里贡山（海拔4800米）来到了小县城安多（海拔4700米），过小唐古拉山口（海拔5010米），一路边走边拍，尽赏雪域西藏的美丽风光。经“天下第一道班”头道班（海拔5100米，世界上海拔最高的道班）沿途为世界最高铁路——青藏铁路。雪山映衬着草原，四周寂静无声，只有成群的牛羊在无边的草原上肆无忌惮地奔跑。观苍茫辽阔的羌塘草原风光，随后，车队翻越唐古拉山口（海拨5231米，青海和西藏的分界线，此次行程最高点），这是整个行程中离天最近的地方，进入青海。后我们来到唐古拉山兵站向常年驻守在这里的解放军战士献上哈达，以表达我们的敬意。经过通天河、小镇雁石坪（海拔4700米），沿途可以看到沙化严重的网状河流，最后抵达“万里长江第一镇”沱沱河镇（海拔4600米）
路况：车程约8小时。到雁石坪之前，路况都比较差，但下坡居多，
早餐：那曲 午餐：路上餐馆 晚餐：沱沱河 住宿：沱沱河，海拔4600米
D17:7月8号（星期一）沱沱河镇260km二道沟-五道梁-昆仑山口-索南达杰保护站40km西大滩（玉珠峰）36km纳赤台（昆仑神泉）95km格尔木 住格尔木（总里程460km）
早餐后从沱沱河出发，经二道沟镇后，沿五道梁，远眺长江源头，沱沱河上架着长江第一桥（中国第一位漂流长江的勇士尧茂书启航出发处）。从五道梁开始车队在美丽的可可西里大草原上一路飞驰，当然可以随时停车拍照，经过藏羚羊等野生动物密集区，运气好的话，可以看到藏羚羊风姿。当我们到达昆仑山口（海拔4767米）的杰桑索南达杰纪念碑前时，我们会列队向这位为保护可可西里野生动物而捐躯的藏族优秀儿子献上哈达，以表达我们的敬意。昆仑山口到西大滩公路的两边是宽阔的草场，路上不时会有胖胖的田鼠奔来奔去。从西大滩到纳赤台，沿途会经过青藏铁路第一高桥三岔河大桥（海拔3800米，全长690.19米），远眺玉珠峰（海拔6178米）。经过昆仑山下的小镇纳赤台（海拔3700米），小镇因昆仑神泉而出名，喝一口神泉水，沁人心脾。远处苍凉的大山和路边的格尔木河一路相伴。傍晚前到达青藏公路的重镇格尔木（海拔2807米）。格尔木是蒙古语，意为“河流密集的地方”，是世界上面积最大的市。
路况：一路全是缓坡，公路两边是宽阔的草场，车行驶速度较慢，可能会不到20公里/小时，昆仑山口-索南达杰保护站32公里，路况一般，车行依然缓慢。
早餐：沱沱河 午餐：路上餐馆 晚餐：格尔木 住宿：格尔木，海拔2807米
D18:7月9号（星期二）格尔木 353km 都兰沙漠小镇-香日德绿洲-131km茶卡 住茶卡 （总里程500km）
早餐后从格尔木出发，沿途的风光已经变成了沙漠，可以欣赏沙漠风景，细小的沙砾堆砌成无边的沙海，远远望去昏黄的一片，看不到半点生命的迹象。如果运气好可观赏柴达木盆地奇景海市蜃楼、戈壁冲天旋风和沙丘丛林。经过茫茫戈壁滩少有的绿洲香日德沙漠绿洲。向地处柴达木盆地东南端的青海海西蒙古族藏族自治州都兰县（海拔2900米）进发，历史上都兰曾是吐谷浑古王国的政治、经济、文化中心，也是古丝绸之路的重要驿址。午餐在都兰县。出都兰县，下午到达茶卡镇，可游览茶卡盐湖，在这您会有一种错觉，带着盐分的微风轻轻地吹过，如同在海里航行一般。在浅水处会看到月一样洁白的积盐，仿佛置身北国的冰天雪地。
路况：茶卡-都兰131公里，一路上基本都是无人区，风沙大，路况一般，注意安全。都兰-格尔木353公里。
早餐：格尔木 午餐：都兰 晚餐：茶卡 住宿：茶卡，海拔3200米
D19:7月10号（星期三）茶卡盐湖-青海湖-倒淌河-日月山 25km西宁35km海东 住海东 （总里程355km）
早餐后出发，翻越象鼻山，然后驱车前往并游览中国最大的内陆咸水湖、浩瀚如海、神秘雍容的高原明珠青海湖（湖面海拔3195米、不含游船），这里气候凉爽，青海湖在蓝天白云的映衬下更加蔚蓝。游览完青海湖后。继续东行来到青海东部农业区和西部牧业区的分水岭、有“西海屏风”之称的日月山（海拔3520米），登上日月山去追寻当年文成公主路过日月山时留下的踪影，观奇特的倒淌河（自东向西流），然后继续沿高速公路，经西宁，到达海东地区首府平安县。
路况：这段路比较好走，大部分为柏油路面，约6小时车程。倒淌河-茶卡196公里
门票：青海湖100元/人，日月山门票25元、沙岛100元
早餐：茶卡 午餐：青海湖 晚餐：平安 住宿：平安，海拔2300米
D20:7月11号（星期四）海东200km循化50km临夏镇77km合作 住合作（总里程327km）
早餐后出发，沿途欣赏黄土高山的雅丹地貌，一路上风光盛美，绿荫和黄土高坡、青稞田、清真寺交相辉映，进入循化后走202国道，穿过峡谷，翻越达里加山口，继续行驶到达临夏镇午餐，餐后沿牧区道路行驶，不久抵达夏河县沿大夏河行驶，可参观有“卫藏第二大寺”，黄教六大寺院之一，安多第一古刹拉不楞寺和寺中贡唐宝塔，后到达素有"丝绸南路香巴拉"的美誉甘南藏族自治州首府-合作市，合作又名黑措，是藏语音译，意为"羚羊出没的地方"，因而合作市别称为"羚城"，是藏区唯一设立的县级市，位于甘肃南部，地处有"甘肃后花园，中国小西藏"之美誉的甘南州合作市是古"丝绸南路"的商埠重镇，自古以来就是中原和西蜀与安多（甘青川称谓）藏区连接的重要枢纽，如果时间尚早，可在城边参观藏传佛教文化博物馆安多合作米拉日巴佛阁，欣赏宗教建筑、雕塑、绘画等艺术。晚餐后休息。
路况：总体路况还是可以。
早餐：平安 午餐：临夏 晚餐：合作 住宿：合作，海拔2936米
D21:7月12号（星期五）合作72km郎木寺238km红原 住红原（总里程310km）
早餐后出发，沿途可欣赏甘南草原风光，甘南属安多藏区,生活在这里的游牧民仍然保存着古老的游牧习俗，午餐于甘肃与四川交界,海拔3350米的郎木镇,此镇以流入长江的白龙江作为四川和甘肃的分界线,河北岸是甘肃的郎木寺,河南是四川的格尔底寺,河谷、僧房、森林构成一派佛国景象，游览格尔底寺完毕继续前行，随后进入四川，在辽阔的草原上奔驰，蓝天白云，牛羊成群尽收眼底，草原上鲜花遍野，进入热尔大坝，方知草原的辽阔，途中有一美朵湖（又名花湖），野鸭、黑颈鹤，白天鹅在湖边栖息，沿途欣赏若尔盖辽阔的大草原,后达到红原县城，晚餐后休息。
路况：这一段风景很美，路况也很好
早餐：合作 午餐：郎木寺 晚餐：红原 住宿：红原，海拔3600米
D22:7月13号（星期六）红原-成都
整理行囊，收拾心情，踏上藏地22天归家之路，早上从红原出发，经月亮湾拍晨景后，走米亚罗，理县，沿途可购买牧民的自制酸奶，便宜且分量足，沿途欣赏秀美峡谷风光和红原大草原。最后经都汶高速抵成解散。
路况：这一段风景很美，路况也很好
早餐：红原 午餐：理县
*全程共计7600KM左右
*全程时间22天21夜
*全程住宿旅馆和扎营天数不定，尽量安排旅馆
*全程预计花费7000左右
