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登山吗？在登山时遇到体力不支这样的情况吗，现在教你登山时节省体力的小窍门，轻轻松松，快乐登山。
1.做好热身运转动：
在登山之前做一些热身运动是很有必要的，特别是对那些平时很少参加煅炼的人，利用10-20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会沉得轻松很多。
2.爬山是少说话：
说话时耗费体力是非常大的，而且会消耗很多氧气， 不断的说话，或者大声的吆喝会更加消耗体力，所以在爬山时尽量少说话。
3.尽量减少坐下休息的次数：
很多
驴友在上坡的时候，一感到疲劳，就忙不跌地一屁股坐下，想走的时候，本来就十分疲惫的双腿，还要消耗很多的能量来把整个身体和皮包支撑起来，可以选择大的树等斜靠一下，减轻双腿的负担，缓解压力，尽量避免长时间休息。
4.有节奏的呼吸：
上山的时候，要保持步履和呼吸适当的节奏，有意略微缓解节奏，使体能能呼吸分布均匀，好的步履和呼吸节奏可以坚持数小时而不停下休息，并且不感到疲劳，尽量避免进行挑战性冲刺运动，这样将提前损耗较大体力。
5.上山时尽量降低身体重心：
从物理学角度很好理解，重心低，不仅步子稳，也会节省体力，上身略微前倾到一个适合的角度，让重力帮你登山，如果陡坡，最好手脚并用，这样会非常轻松，运用登山仗也能达到此效果。
6.爬坡时可以有点外八字：
外八字子步便于让脚跟吃重，这样减少了脚面与小腿的角度，肌肉会感到舒服。紧持数小时
徒步而不用停下来休息，并且不感到疲劳。
7.别总往高处看：
登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你双腿还没有习惯性攀登动作，往上看往往会使人产生一种疲惫感及一种无奈的恐惧感，一般说向上攀登时，目光保持在自己前方三五米处最好，如果山路比较陡陗，则可使用之字形攀登，这样比较省力。
8.下山要放松：
下山时一定要控制住自己的脚步，不可冲得太快，这样很容易使关节及膝盖等受伤，同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳，一般老驴们都会利用平路时调节体能，对身体进行放松。
有了这些小窍门，相信你爬山时就不会很累了，那就千万不要错过了路上风景，不慌不忙，即体会了爬山乐趣，又不会错过美丽风景，亲们，你们还有窍门吗，一起分享一下？
