7月6日为狼塔重装的一次拉练28公里 - 辽宁 - 8264户外手机版

辽宁

沈阳穿山甲
2013-7-3 15:10 正序浏览 3558人浏览

本帖最后由沈阳穿山甲于 2013-7-4 11:45 编辑

为狼塔做一次重装拉练，负重40斤＋，轻装也可以，自愿为原则。过关就有去狼塔的希望哦，山地穿越28公里（弱驴谢绝参加）
时间：周六，7月6日，沈阳站西广场上车，早，4205次，4点52分开，沈阳到金坑，自己买票，下车集合。自备早餐，中午路餐。
路线与目的：为了强化体能训练，加大强度，新驴谢绝参加，做个32公里山地穿越，本着平时多流汗战时少流血原则，为重装省外打基础。活动中没有照相休闲时间。注意:走慢了没有休息时间和吃饭时间，反向走这个路线（闷坡太多）南芬结束<——朝天背<—魂岭<—东街<—继续穿越<—辽阳核伙沟<——滴水壶<———金坑开始（ 32公里9小时）下午5点必须要赶上南芬回沈阳的火车。返回沈阳。路途非常远，是检验体能的艰苦之旅。主要是速度要快，有的地方需要慢跑，赶时间哦。参加人员要走过，熟知路线。自己可以下撤。小心中暑自己准备些药。
参加要求：
1.参加活动人员请认真阅读活动要求，恐高者，心脏病者拒绝参加活动，自备午餐、风险自负。需要报名者，请先阅读回复沈阳极限穿越群论坛中《户外活动免责声明》参加活动者视为阅读同意。2.有高血压、心脏病、糖尿病、癫痫症、易疲劳等症状和体质较弱、抱怨情绪完美主义的朋友，不要参加此活动。群号：180687543，穿山甲：15004015586
备注：
参加活动主要原则有两条。一，呼吸困难心跳过速的时候，你一定要停下来，按照自己节奏走，不要管队伍走哪里去了。二，只是感觉累了，这绝对不是你停下来的理由。要遵守队伍的节奏。努力跟上队伍，队伍才有等你的机会。