09月18日拉萨、林芝、雅鲁藏布大峡谷、珠峰、纳木错、日喀则全景活动2013松花江户外 - 黑龙江

松花江户外游
2013-8-1 11:04 倒序浏览 22402人浏览

本帖最后由松花江户外游于 2013-8-1 11:43 编辑

拉萨、林芝、雅鲁藏布大峡谷、珠峰、纳木错、日喀则全景穿越之旅

----------------唯一一个包括西藏所有经典元素的活动
特别声明此活动纯AA请加群讨论171375998，现在已经有7人还需要3人左右，如果达到10人价钱是3500-4000.如果10人以下价钱上浮，都是透明有财务大家一起合算）我们还去尼泊尔8日游,也在黑户上有帖子。西藏尼泊尔走20天全部费用1.2万人民币左右（团费+往返机票火车票）。报名参团人员注意：要有团队精神，听从领队正确安排，会摄影，会写游记，身体健康美女帅锅，社会各界中流砥柱。需要护照请自行去省公安厅出入境管理中心办理（15个工作日下护照）

注：如果时间不充裕的队员，可以选择从哈尔滨拉萨直飞，去过西藏的队员，也可以选择从XX城市直飞加德满都，我们会安排车辆在加德满都机场接送。需要提前订机票和办理签证，具体情况电话咨询。

布达拉宫是在拉萨海拔3,700多米的红山上建造的999间房屋的宫宇，是历世达赖喇嘛的冬宫，也是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心，宫中收藏了无数的珍宝，1961年，被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位之一，1994年，被列为世界文化遗产。

雅鲁藏布大峡谷是世界第一深的大峡谷，于1992年向世界公布，长504．9公里，平均深度2268米，最深处达6009米，平均海拔在3000米以上，整个峡谷许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”，是地质工作少有的空白区之一。

南迦巴瓦是林芝地区最高的山，海拔7782米，高度排在世界第15位，但它前面的14座高山全是海拔8000米以上山峰，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。被《国家地理》杂志评选为世界最美的雪峰。

松花江户外游
8月1日

本帖最后由松花江户外游于 2013-8-1 11:44 编辑

羊卓雍措湖是西藏三大圣湖之一，湖内分布了10个多岛屿，湖面海拔4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉山山北麓最大的内陆湖，又被称为“珊瑚湖”。

卡若拉世纪冰川，电影《红河谷》的外景拍摄地之一；

珠穆朗玛峰，世界第一高峰，探险家最想征服的地方，藏族同胞心中最圣洁的雪山。

松花江户外游
8月1日

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纳木措，西藏三大圣湖之首，在藏族民众心目中她的地位是至高无上的，转湖朝圣能得到渊博的知识和无量之功德，用圣湖水洗浴可以消除一生罪孽和一切烦恼痛苦，对湖许愿，灵验异常……圣湖的美丽让言辞和尖叫都显得苍白

活动亮点：

圣城拉萨 ——雪域高原一颗璀璨、圣洁的明珠
林芝 ——胜“瑞士”赛“江南”人间的香巴拉
雅鲁藏布大峡谷----地球上最深的峡谷
尼洋河 ——有“飞花碎玉”之美称，传说是神山流出的悲伤的眼泪
南迦巴瓦峰——云中的天堂，世界第15高峰，中国最美的十大名山之首
江孜古城-----迷人的红河谷，自然的美丽和历史的雄浑在这里交织
卡若拉冰川-----壮丽古冰川，雪山、冰川与森林的世界
羊卓雍错------高原绝美圣湖（藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”）
扎什伦布寺----吉祥的须弥山，藏传佛教格鲁派六大寺之一
梦中的珠穆朗玛----世界第一高峰
红教绒布寺-----世界海拔最高的寺院
纳木错-----世界海拔最高咸水湖，西藏三大圣湖之首
访问藏民家庭------品尝各种藏式食品，体验浓郁的民族风情
寻找高山杜鹃----世界之巅的秘密花园

特别提示：
本次活动虽经我们精心策划，但我们所到之地均为原生态、未开发或半开发地区，将有人数、车、房及火车或飞机票上的数量限制，需提前确认，请有意参加的朋友尽早报名以便操作，此次活动松花江户外将面向全国发出活动召集。参队报名不接受口头预定，本次活动将有人数限制，报满会提前封队。名额有限先到先得！相关参队报名方式请与本俱乐部领队联系咨询。

领队的话：
松花江户外再次走进西藏，深层次的探求我国藏族文化的深邃，感谢各位朋友一直来对我们活动的关注和支持，松花江户外俱乐部特推出了西藏之旅，松花江户外俱乐部西部藏区领队带队深入最有特色的藏区进行深度旅行。我们希望与喜欢自然，喜欢结交朋友的你，用朋友的心态去出行。放弃所有都市中的面具，以一种平和、放松的感觉去过几天旅行中的生活，一同去经历旅行带给我们的酸甜苦辣，让我们永远记住这段旅行中的日子。。。。。。

旅行方式：
松花江户外俱乐部是国内首家开创户外半自助旅行这种新型旅行方式的俱乐部，也是首家把旅行度假和旅游参观区分开的俱乐部，活动方式为半自助特色深度旅行，所定制的路线也是未被过度商业开发，保持了原生态自然风光和风土民情的地区，活动方式不同于常规旅游团和纯驴式自助背包客，区别于常规旅游团的走马观花和定时游走，更没有进店购物及推荐自费等灰色项目，最大限度的保护了队员在出行后的权利和利益，同时避免了纯驴式自助背包客出行时那些让人头痛的租车、订票、订房、买保险、到处问路等问题。不但满足了俱乐部广大队员出行的根本要求，也使队员们在选择自己出行方式的时候有的放矢，不会导致盲目的投入最后发现跟错了队。我们松花江户外在旅行中将为所有队员协定大交通、安排向导、保险、住宿、民俗体验等内容，行程中将针对当地人文历史、民俗生活、民族建筑、地方饮食、风光地貌等内容进行深入体验和考察，而把旅途中的用餐、当地的游览方式以及去往集合地点的交通方式留给大家自由发挥，做到了使队员得到旅行自由度的最大化！本次旅行是非常精彩的，
相信能让您一直回味。

活动主题】：我运动我降我快乐
活动组织形式：由哈尔滨松花江户外俱乐部（哈尔滨市松花江户外运动俱乐部，哈民政字第050204号）组织www.hrbshjhw.net

拉萨集结时间
2013年9月17日---2013年9月26日 4000元/人

出行目的地西藏
出行天数9天
交通方式当地旅游车
活动方式半自助深度文化旅行
适合人群】藏迷·摄友（10周岁以上身体降者）

我们的旅行：
拉萨--米拉山口---阿沛村—尼洋河---鲁朗---林芝--雅鲁藏布江大峡谷—南迦巴瓦峰---拉萨---纳木错---拉萨----羊湖---卡若拉冰川---江孜—日喀则--扎什仑布寺—绒布寺---珠峰大本营---日喀则----拉萨

D1：拉萨集结
D2：拉萨--米拉山口---阿沛村---尼洋河--鲁朗---林芝八一镇
D3：八一镇---雅鲁藏布江大峡谷---南迦巴瓦—拉萨
D4：拉萨-布宫-大昭寺-八角街--拉萨
D5：拉萨—纳木错--拉萨
D6：拉萨—羊湖---江孜—卡若拉冰川--日喀则
D7：日喀则---扎什伦布寺--定日—绒布寺
D8：绒布寺---珠峰大本营
D9：珠峰大本营—樟木

我们的旅行：

第一天：拉萨集合。宿：拉萨海拔：3650米
今天所有队员统一到拉萨集合，抵达后直接入住俱乐部提前安排好的酒店，届时领队会在酒店迎接大家。如果时间允许，大家可以到布达拉宫广场，大昭寺，罗布林卡（人民公园）先逛一逛。拉萨不大，打车10元钱就可以达到大部分地方。
备注：请于9月23日务必到达拉萨市预定的酒店与松花江户外领队会合。今晚到达拉萨后我们要集合，开一次行程说明会，所有队员必须参加。拉萨海拔3650，注意不要剧烈运动，当天尽量不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失.

第二天：拉萨—米拉山口---尼洋河---阿沛村----鲁朗---林芝（八一镇）宿：八一镇海拔：2650米
今天到达的目的地是有“西藏江南”之称的林芝，其海拔较低，正好让大家作进一步的调整，以适应高原环境。沿途我们松花江户外将会经过松赞干布出生地，后翻越米拉山口（5020米），邦杰塘草原，观尼洋河中游的一大奇景—中流砥柱。途径古老的藏式村寨阿沛村，访问藏民家庭，品尝藏食品。前往比日神山或去鲁朗林海，“比日”意为“猴子山”，是西藏四大神山之一。山上有中国第二大的自然博物馆,收藏了大量的如藏羚羊、孟加拉虎、小熊猫等动植物标本，山顶上经幡云动，这些经幡都是藏民们挂上去的，一片片经幡就是他们一个个的祈求、祝福，代表着他们对神山的敬仰，晚上大家到八一后自由发挥，八一好吃的东西太多了
温馨提示：林芝地区海拔仅2650米，周围森林密布，是全国最大的林区，气候宜人，空气含氧量非常高，可以说是青藏高原上最适合人居的地儿啦。晚餐后可以逛一逛漂亮的八一镇，川藏线上的现代之城，夜景还不错哦！

第三天：八一镇---雅鲁藏布江大峡谷----南迦巴瓦----拉萨宿：拉萨
早起行至派镇，畅游举世闻名的雅鲁藏布大峡谷，壮观的流水，雄伟的雪山，那里有文成公主和松赞干布合手种的千年大桑树，还有破石而出“情比石坚”。当然，南迦巴瓦峰绝对是重点，走到南迦巴瓦神山脚下的直白村（约半个小时），最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。南迦巴瓦峰又称“羞女峰”，非常难看到她的真颜，传说，看到了峰顶的人这一年的运气都会很好哦。下午我们松花江户外返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光、邦杰康唐草原。
温馨提示：派镇到直白，一路好几个观景台，是近距离观赏南迦巴瓦峰最好的地方。

松花江户外游
8月1日

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第四天：拉萨--布达拉宫--大昭寺--拉萨
今日的主要景点就是拉萨的布达拉宫，参观布宫有非常严格的时间限制，只能提前一天知道具体的参观时间。参观布达拉宫被严格控制在1个小时之内，所以参观之后还有大把时间，到大昭寺参观，大昭寺旁边就是八廓街，八廓街逛累了可以到玛吉阿米去坐一坐，如果时间还比较充裕的话，可以去小昭寺、哲蚌寺，罗布林卡，西藏博物馆等去逛一逛。
温馨提示：进布达拉宫时需要安检，所以烟、打火机、液体、钥匙之类的金属物品最好都放在宾馆，请一律穿长裤。进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎

第五天：拉萨—纳木错—羊八井---拉萨宿：拉萨纳木错海拔4700米
今天我们松花江户外去往西藏三大圣湖之首---纳木错，纳木错在藏族民众心目中的地位是至高无上的，转湖朝圣能得到渊博的知识和无量之功德，用圣湖水洗浴可以消除一生罪孽和一切烦恼痛苦，对湖许愿，灵验异常……圣湖的美丽让言辞和尖叫都显得苍白感叹大自然的神奇。午餐过后经过羊八井地热温泉返回拉萨。温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物

第六天：拉萨—羊湖—卡若拉冰川--江孜古城—日喀则. 宿：日喀则
今天开始我们松花江户外的红河谷之旅：, , , , 首先前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的羊卓雍措湖（羊湖），湖水面积638平方公里，海拔4441米，藏语为“碧玉湖”，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。后途经卡若拉冰川，前往电影《红河谷》拍摄地——江孜古城，印度洋的暖湿气流从亚东沟进入藏南，并一直延伸到江孜，加上高山上的冰川融水灌溉，将这一带的河谷变成了丰饶的米粮仓，就是古代所称的红河谷。肥美的草地和农田、宁静的小镇和寺院、惨烈的抗英血战、自然的美丽和历史的雄浑在这里交织，触动着每一个远道而来的人。之后前往有西藏后花园之称的——日喀则市

第七天：日喀则---扎什仑布寺—定日---绒布寺宿：绒布寺海拔：5100米
早晨前往参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙----扎什伦布寺，该寺修建于1447年，是黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。人们在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔。从定日出发5公里后到达边防检查站，需要多次检查边防证和身份证，然后出发去绒布寺，沿路为盘山公路，路况稍差。从检查站出来约30公里，就可看见一处飘满经幡的山口－加乌拉山口，从这里可以看到4座7000米以上的雪山，依次是：拉布吉康峰（海拔7367）．马卡鲁峰（8463米），洛子峰（8516米），藏语为“青色美貌的仙女”，卓奥友峰（8201米），藏语为“首席尊师”。白雪皑皑的世界顶级峰群尽收眼底.只有在这里,生命与天地宇宙才绝对的真实。抵达绒布寺后住绒布寺，最吸引人的就是附近的珠穆朗玛峰，很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。今天松花江户外一定不能错过珠峰的黄昏，没来过，你永远不知道她有多美。这里的景色比在大本营所拍的珠峰漂亮很多，尤其是日落金山。

松花江户外游
8月1日

本帖最后由松花江户外游于 2013-8-4 15:33 编辑

第八天：绒布寺—珠峰大本营---
松花江户外要拍珠峰日出的队友，需要起早一点哦（6点左右），早起拍摄雪山日出后，参观世界上海拔最高的寺庙（西藏红教寺庙绒布寺），海拔5100米，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，距离珠峰顶约20公里，在这里可以面对面一睹世界第一高峰－珠穆朗玛峰的雄姿,感受大自然的壮丽，从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到达珠峰大本营，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云，拍摄珠峰雄姿及著名的绒布冰川、冰舌。之后我们住宿大本营或。。。

第九天：从珠峰营地前往樟木，
樟木—加德满都（约 150KM ），下午游览加德满都杜巴广场。大约3-4个小时，全是山路。

费用包含：

1、全程正规旅游车在确保安全的前提下随叫随停，一个风景都不放过。
（请记住，一定是车牌藏A．L开头的才是正规旅游车，这对大家的安全非常重要，欢迎监督）
2、八晚住宿（三星酒店双人标间，酒店含早餐。绒布寺住多人间公卫）
3、行程所列全部景点门票
4、珠峰环保车、大峡谷区间车、边防证
5、具有丰富藏区经验的专业领队及向导
6、旅行保险、专业藏区保险

费用不含：
不含往返大交通以及全程正餐

备注:旅行中有很多地方美食，值得去寻找品尝，加之众口难调，所以全程不含正餐，领队与所有队员均为AA制自由消费）松花江户外本俱乐部有权在不减少景点的情况下调整行程顺序。【相关准备】

生活装备：冲锋衣，快干衣裤，长袖体恤，户外鞋，唇膏，墨镜，帽子，雨伞，风巾，防晒霜，常备药品，洗漱用品，必要的零食等。
另外，在入藏前一个星期可以适当服用“高原安”等预防高反的药物，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。

心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。 ★凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏。

【推荐装备】
1、厚外套，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），手套，太阳镜、保暖帽
2、旅游鞋，徒步鞋，登山鞋都行（推荐防水户外鞋）
3、感冒药、消化药、维它命、创可贴、风油精、红景天
4、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇油（MM必备）
5、身份证、各种数码产品充电器
6、备一些干粮、水果和零食
7、洗漱用品，换洗衣物

西藏旅行常见问题：

一进藏必备日用品都有哪些？
西藏人民很好客，但是物资匮乏，可以带些铅笔，本子，圆珠笔，糖果，饼干等在内地最普通的东西，送给农家的小朋友（最好不要给钱），这样会得到更热情地招待。对于转经的老人，磕长头的人，你可以适当给一些钱，讨要钱财的小孩不要给。
进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋（防寒）、床单（防脏）、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。西藏紫外线十分强烈，戴帽子很有必要，但别把帽子戴得太紧，否则脑门很容易长痘痘。涂防晒霜十分钟以后再出门能发挥最佳效果，如果出汗最好每隔一两小时涂一次。嘴上一定要抹润唇膏，否则就会开裂。

二进藏需带些什么药品？
常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片。

三进藏需带些什么食品？
为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

四进藏需要带什么样的衣服？鞋？
由于西藏紫外线特别强，不可穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季必须带羽绒服、毛裤，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。青藏铁路沿线美不胜收的高原风光和分布在铁路沿线的观景台，让游客能饱览高原奇险美景。由于高原上的强紫外线线，太阳镜、防晒霜等防晒用品是必不可少的。

五西藏都有哪些民族禁忌？
藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这个方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区不吃鱼肉；
喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品。
行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器、火盆。
经筒，经轮不得逆转。
忌讳别人用手触摸头顶。
进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。
忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。
步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。
藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌向上平指以示敬意。
忌讳用有裂缝、缺口的碗、杯，认为这些已破损了的东西会阻挡福运。
藏历新年的正月初一，忌讳扫地、哭泣、骂人、吵架，忌讳说“空”、“完了”、“死”、“病”、“杀”、“没有”、“穷”、“烧”、“水冲”、“地震”等不吉利的词语，认为这样会影响全年的吉祥安康。
在大雅之堂喝酒时，首先用无名指在杯中蘸酒向空中弹三次，以示敬佛、敬法、敬僧。
禁忌当着父女、母子、兄姐、弟妹、祖孙二代谈论男女之事。
家中有病人、生小孩时，门口放火堆、挂红布、垒石头，插柏芝，这些都是忌讳客人入内或喊人的象征。主要的生怕外人带邪气进来，对病人和产妇不利。
在丧葬期间，家人来客不宜出笑声，在四十九天之内，邻居、村子不办喜事、不歌舞，不举行任何娱乐活动，以示对死者家属的尊重。有的藏区为了寄托对死者的哀思在七七忌日内不洗头，不着新衣，不戴项链等饰品。
关于天葬：西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看。如果您有机会见到，请自重您的言行。

六西藏有哪些不能错过的特色食品？
糌粑：藏族的主食。实际上就是青稞炒面。
酥油茶：由砖茶熬制成的浓汁，在与酥油、盐混合搅拌并加热后面的一种饮料。
青稞酒：青稞酒色泽橙黄，味道酸甜，酒精成分很低。
风干肉：西藏非常有特色的一种食品。

其余注意事项：
1 胶卷要自带，西藏的一般不能用，洗不出来，这样大家会有遗憾。
2 藏民很纯朴，去藏民家住，走时最好留下点小礼品，给小孩子或大人的。
3 学会以下几个简单的藏语：
A：吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头微笑致意）B：谢谢：土吉其C:没有：敏度D：没有零钱：毛兹敏度E：对不起：冠达F：辛苦了：嘎地G：我不舒服：阿代彼敏度H：帮我找个医生：安木期才热囊I：我可以在你这借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚
4 建议不要观看天葬，尊重民俗。不然会带来很多麻烦。尊重每一个民族传统。
5 建议买点小饰品给朋友带回，藏药，藏红花，地毯，唐卡，治风湿的药可以买些，但要到药厂去买，不然是假的。臧刀为管制品。
6 再好的酒店都可以取钱，中国银行，建设银行，农业银行，信用卡也可使用，时间：9：00-12：00，15：30-18：00，但是周六日休息，不能取钱。最好备些现金，但是注意安全。
7 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力；可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服；西藏属特殊地区，请和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

藏地购物攻略

珠宝首饰：有珍珠、玛瑙、金、银制品、绿松石等，上面刻有梵语，具有辟邪、祈福的作用。例如较为名贵的西藏天珠，“单眼

天珠”代表智慧，“双眼天珠”能保佑夫妻和睦，“三眼天珠”则能带来财运。

牛骨饰品：牦牛是藏民最好的朋友，被藏民誉为美好的神圣动物，牛股作为一种独特的装饰品，原始自然、粗犷豪放，给佩戴者增添一种野性的魅力。

藏刀：是藏民随身必备之物，既可以用来切肉，也可以用于防身，还是一种特殊的装饰品。男式藏刀一般比较粗犷、锋利，女式藏刀则秀气、小巧。

面具：是从宗教里派生出来的一种工艺品，一般分为“跳神面具”、“悬挂面具”和“藏戏面具”三种。跳神面具的图案有鬼怪、护法神、仙人、动物图腾等，主要在寺庙逢重大节日举行的跳神仪式使用。

唐卡：一种带有浓郁西藏风情的卷轴画，大部分是佛像和菩萨像，也有一些花鸟、山水和医学、天文学方面的图。样式有布面彩绘的、织锦、刺绣和贴花等。

藏毯：是西藏的传统手工艺品，风格依各地的风俗而各异。款式上有地毯、挂毯和卡垫。西藏地毯织法独特，色泽鲜艳和谐，毯面柔软细腻，洗涤不褪色，加之具有浓厚民族色彩的图案花纹。

藏香：藏族人朝佛、驱邪、举行宗教活动时都用它。藏香香味醇厚，放到衣柜里，不仅衣物飘香，而且还防虫蛀等。

藏药：藏族人民在与自然和各种疾病进行斗争中，形成了独具特色的藏医药学体系，许多藏药对心血管病、肿瘤等疾病有较好的疗效，“治番十五”、“高山雪莲”、“红景天”、“麝香”等；如七十味珍珠是由珍珠、藏红花、牛黄、麝香、玛瑙、珊瑚、黄金等70味珍贵药物炮制的。具有安神、调血压、补身等功能，对瘫痪、血压不调、癫痫、脑震荡等病症有较好的疗效。

宗教纪念品：一提起藏族的宗教，人们马上会联想起地方民族色彩浓厚的喇嘛教，和它神秘诡异的气氛。如：转经筒、石刻经版、石刻佛像等，可以说是西藏悠久宗教历史的象征。

到西藏需有六项注意
1．做好充分的思想准备，正视高原缺氧问题。保持心情舒畅、精神放松，不要紧张。因为紧张和恐惧会使心跳加快，加重缺氧症状。
2．无论是乘飞机还是乘火车到西藏后，不要马上活动。应该先休息一下，姿势最好保持是坐位或半卧位，这样头高脚底，可避免由于缺氧造成的脑水肿。通常人体在几小时或一、两天内即可逐渐适应缺氧环境，因为西藏虽处高原地区，但还是适合人类生存和居住的。
3．保持平稳呼吸，适当做深呼吸。因为深度呼吸可以增强肺泡对氧的吸收。
4．饮食方面要注意不要吃得过饱，要选择一些容易消化吸收的高碳水化合物及复合维生素饮食。因为吃得过饱和不容与消化的食物可导致胃肠道内血液循环增加，导致脑缺血、缺氧加重。应该多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特别是应该带些像巧克力或糖等备用，糖类食物除容易消化吸收外，在体内代谢耗氧量少，补充能量缓解缺氧及时有效。另外，饮水要适量，过多会增加心脏负担，加重缺氧症状。
5．可以根据个体情况，适当选择缓解高原缺氧的药物。如出现头痛剧烈持续不能缓解，可服止痛药；如果胸闷、胸痛持续不能缓解可服复方丹参、速效救心等扩张血管药物。
6．如果出现用食物、药物和静止休息后，缺氧症状没有缓解反而加重的话，应在医生的指导下及时给患者吸氧治疗。条件准许的话，应将病者带到海拔低几百米的地方。
出现过缺氧症状的患者无需特别紧张，短暂的缺氧是不会对人体造成危害的，适应一段时间，或者离开缺氧环境，人体机能即恢复正常。但是，持续的、严重程度的缺氧会造成疾病，甚至危及生命。

【携带外挂要求】无论新老驴友，谁带来的外挂，谁负责告知户外及网站的相关常识与规定，如果，因为你的疏忽没有告知相关事项，出现问题由主带人负责
【免责声明】：户外活动风险承担与权利放弃的协议
只需3分钟轻松买保险建议网上购买保险这是网址链接http://bx.doyouhike.net/?act=quote&code=21040天阳只是提供个购买保险的渠道一切购买与理赔等事务以及解释与本网站无关特此声明凡报名参加天阳户外活动的人员均视为你已经仔细阅读、充分理解并完全接受了以下《天阳户外活动免责声明书》的全部内容：
天阳户外活动免责声明书：
本活动是一个自发的户外运动群体，我们遵循环保、自助、节俭、自助、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应签订户外活动责任书。这是对领队的保护，也是对参与者负责。
本活动为自助游活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务总管和队员。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出

松花江户外游
8月5日

谢谢。。感谢~~！

松花江户外游
8月5日

恭喜恭喜　～～！我也要做版主~~~！呵呵　　

松花江户外游
8月5日

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松花江户外游
8月5日

废品卖了４元钱～～！

松花江户外游
8月5日

跟帖　　报道～～

09月18日拉萨、林芝、雅鲁藏布大峡谷、珠峰、纳木错、日喀则全景活动2013松花江户外 - 黑龙江 - 8264户外手机版

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