[p=168, null, left]★初学游泳者，[p=168, null, left]在水中一定要戴上救生圈或穿上救生衣。[p=168, null, left]刚学会[p=168, null, left]游泳或游泳技术不好的人，也要在身边备上救生用具，以防意外。
[p=168, null, left]★首先要了解游泳的水域和周围的情况。最好的水域是：沙底、[p=168, null, left]水位浅、流速慢、岸边坡度较小。水深的地方（比如深海、水库、深[p=168, null, left]塘）是不宜游泳。水下情况不明时不要游泳、跳水，以防触礁受伤、[p=168, null, left]卷进漩涡、[p=168, null, left]陷入淤泥或被水草缠住。[p=168, null, left]不要到上游有工业废水污染和有[p=168, null, left]血吸虫的水域游泳。
[p=168, null, left]★在海滨玩耍要弄清涨潮落潮规律。[p=168, null, left]涨潮时要迅速离开海边，[p=168, null, left]以[p=168, null, left]免发生不测。洪水季节绝对不能下河游泳。
[p=168, null, left]★游泳最好
结伴而行。[p=168, null, left]如果没有成人的带领，[p=168, null, left]不要私自下河下塘[p=168, null, left]游泳。
[p=168, null, left]★游泳前要做好准备活动，[p=168, null, left]也可用少量冷水浇一浇四肢，[p=168, null, left]让身体[p=168, null, left]尽快适应水温以防抽筋。
[p=168, null, left]★饭前、饭后半小时不要去游泳，饿着肚子游泳，容易引起头晕[p=144, null, left]甚至晕倒；刚吃饱饭游泳，会引起肠胃消化不良。
[p=168, null, left]★[p=144, null, left]不可冒然跳水，跳水是一项极富挑战性的体育运动，技术要求很强，掌[p=144, null, left]握不好容易发生危险，应该在专业老师的指导下进行练习。
