9月17-22日甘南川北西安九色香巴拉招募贴 - 山东 - 8264户外手机版

【活动时间】 2013年9月17日（周二）17：00——9月22日（周日）晚  

                         五天六夜（含中秋节三天法定节假日）

【活动地点】 甘南藏族自治州、川北若尔盖草原
【强       度】 适中，仅在最后一天有八小时高海拔峡谷休闲穿越
【招募人数】 35人
【集合地点】 向阳山户外俱乐部（18路，25路，26路可到世纪商城下车）海丰酒店南门附近，黄金海岸俱乐部电梯入口处

【行程概算】:

9月17日  （周二）：

16:30俱乐部集合，17:00准时出发，过时不候。

9月18日（周三、请假第一天）

09:00到达西安，为缓解长时间乘车疲劳，在西安市内游玩一天。

登西安古城墙（门票40元），观城楼、鼓楼（不进楼），回民街吃小吃，下午游览大雁塔（门票50元）、小雁塔。

17:00由西安出发，前往甘南。

9月19日（周四、公共假期第一天）

06:00 到达甘南拉卜楞寺，爬上山坡吃早饭，看日出。

06:30寺内有诵经活动，可根据兴趣选择要不要在看日出前观看诵经。

上午转寺，感受历史悠久的藏传佛教文化魅力。

进拉卜楞寺不需门票，只有进大经堂需门票，40元.，可根据兴趣自愿选择是否进大经堂。

11:00出发，经桑科草原、达久滩、科才峡谷，碌曲草原，尕海湖，前往郎

木寺镇，一路都是风景。（尕海湖门票20元）。途中选一处美景停车午餐。

15:00到达甘肃四川分界线郎木寺镇。

甘肃界内的达仓郎木寺有赣南地区唯一允许参观的天葬台，门票30，可自愿进寺参观。然后到寺庙旁的山坡上欣赏夕阳中错落的红石崖。

晚餐不做统一安排，镇上有藏餐，川菜，西餐，康巴肉饼、石烹羊肉、牛肉面片、烤鸡翅、蕨麻米饭、藏包、糌粑、酸奶，吃货们随意发挥，充分感受甘南地区饮食文化。

住宿郎木寺镇，50元/人，卫生条件一般，可露营。

9月20日（周五、公共假期第二天）

愿意早起的可以早起到格尔底寺一面的山坡上看日出。

08:00 参观镇上的四川界内的格尔底寺，门票30（包含纳摩峡谷）。徒步纳摩峡谷，一路经过纳摩寺、仙女洞、盘龙洞、乃溪等，寻找白龙江源头。这里是藏传佛教信徒中的圣谷，有许多传说，往返两小时。

（注：如果这天赶巧达仓郎木寺在8:30有天葬仪式，可能将19日傍晚和20日上午的行程对调。请大家理解并相信，行程中可能出现的微调，是为了让大家玩的更充分、更尽兴。）

12:00出发，前往川北若尔盖草原，看花湖。在花湖旁起灶享用午餐、喝茶，谈谈理想，谈谈人生。然后前往唐克，去玛曲天下黄河第一弯看日落。

20:00 看完日落回郎木寺镇，24:00到达郎木寺镇住宿。

9月21日 （周六、公共假期第三天）

07:00，由郎木寺镇前往扎尕那。

09:00，到达扎尕那，轻装徒步穿越有“九色香巴拉”之称的风景绝美的扎尕那大峡谷。海拔3900m，休闲速度徒步，八小时往返。

17:00，告别九色香巴拉，返程。

9月22日 （周日、需请假一天）

9：00，到达洛阳龙门石窟（门票120元），玩到下午14:00离开，启程回青岛。

预计9月23日06:00前到达青岛开发区。

注：因路程相当远，途中如遇堵车等不可抗因素，请提前做好可能需要多请一天假准备。

【活动费用】:

1620元/人（非会员）

费用包含：

五天六夜豪华卧铺大巴往返车费+司机的五天六夜的食宿+领队五天六夜的门票和住宿费用+企划费=  1300元/人   

   
五天六夜的保险25元+登西安古城墙门票40元/人+大雁塔门票50元/人+尕海湖门票20元/人+格尔底寺和纳摩峡谷门票30元/人+洛阳龙门石窟120/人=285元

费用不包含：
拉卜楞寺大经堂门票40元/人，达仓郎木寺门票30元/人，郎木寺镇两天住宿费用。

【关于车程】:

全程豪华卧铺大巴，每天有大巴跟随，帐篷、锅灶等物资可以放在车上，全线轻装。

因路程遥远，为了减少在路上奔波的时间，车到服务区时不做长时间停留，严禁在服务区停留时开火做饭。

【关于衣着】:

甘南全程海拔3000m以上，气温很低，日均温度10度左右，白天可以穿长袖，夜间较冷，请携带抓绒衣、外套等御寒衣物，做好保暖。

紫外线辐射较强，建议携带太阳镜、防晒霜、帽子。

一般人在此无高原反应，如个别人出现头晕胸闷等情况，只要放松心情，适应后基本可缓解，不要跑跳和剧烈运动。

【关于食宿】:

甘南旅游开发很晚，不太商业化，它的纯朴是我们喜欢它的原因。同样因此，小镇的容客量也相当有限，物资比较匮乏，镇上只有几家旅店，几家餐馆，住宿方面卫生条件一般，大家要有心理准备。可自带帐篷露营。

晚餐在镇上解决。4人带一套锅灶，自带三顿午餐。早饭可在镇上吃也可自备。

【关于礼仪和禁忌】:

1. 甘南为藏民区，信奉藏传佛教，请尊重他人的宗教信仰与民族习惯。参观诵经、辩经时，默默欣赏、旁听就好，切忌指指点点，也不要拍照发出光亮和声音。

2. 转经筒一定要顺时针转，走转经廊时也要顺时针走，否则会被视为对神灵的亵渎，触犯藏族宗教禁忌。

3. 在寺庙里，如果要给佛像、唐卡、经堂内部或者喇嘛拍照，需先征得对方同意，如果遭到拒绝，切不可勉强，先表示歉意为佳。
4. 在佛教信徒中，天葬仪式是十分神圣的，严禁拍照，以表对死者的尊重。胆小的朋友不建议去天葬台，可能会看到散落的毛发和碎骨。

5. 许多藏民有随身带刀的习惯，所以要避免一切冲突。

6. 甘南当地男子大部分会说普通话，所以不要在背后讲他们坏话，因为……其实他们是听得懂的……囧

7. 为避免不必要的冲突，在藏民区一切行动要听从领队指挥安排。分散活动时，严格按指定时间地点集合，信刘哥，得永生~

【重要提示】报名前请务必认真阅读本公告内容，慎重报名！！禁止心脏病和精神病患者参加！凡参加活动者必须签此协议，否责拒绝参加活动：
向阳山户外店地址：青岛开发区长江中路433号 世纪商城一层六号网店（黄金海岸健身俱乐部电梯口,海丰酒店南门）

甘南第三天缩影

九色香巴拉——扎尕那

      扎尕那位于甘南州跌布线益哇乡，是隐藏在崇山峻岭中的一个藏族村落。半山坡上的村落，藏式塌板木屋鳞次栉比，层叠而上，嘛尼经幡迎风飘扬，村庄四周都是未经旅游开发的奇异山峰。“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。拉尕沟沟狭谷深，溪涧清幽，山峰奇特。居中一峰傲然挺立，左右山峰呈拱抱状，三座山交会于山腰，形成一缓冲地带，拉尕村坐落其间，40余户村民在此生活。拉尕山峰巅草地如茵，松林环抱，灌木茂密。极目远眺，千山万壑尽收眼底。春夏时节，山花烂漫；秋季，万山红遍，层林尽染；冬季，山舞银蛇，雪峰、幽谷、松林又是一番景象。

      扎尕那是一个美丽的地方，这里有洁白的哈达、黝黑的牦牛、湛蓝的天空、碧绿的草场、金黄的经筒、绛紫的袈裟、黛青的群山、暖橙的夕阳，还有姑娘绯红的脸庞，这就是香巴拉。

      美国《国家地理》摄影师约瑟夫洛克在1922年来到中国扎尕那考察后曾说：我平生从未见过如此炫丽的景色，如果《创世纪》的作者曾看见迭部的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里！这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地，被《中国国家地理》杂志选为“全国十大非著名山峰”。

玛曲黄河九曲第一湾

    “万涓成水汇大川，千转百回出险滩。滔滔长流济斯民，力发黄河第一湾。”母亲河——黄河发源于青海巴颜卡拉山自西向东，迂回曲折，在四川若尔盖县唐克乡与白河汇合，形成了壮美的九曲黄河第一大转湾，隔河与甘肃省相望。她是黄河四川唯一一段。登高远眺，但见黄白二河争流，风姿绰约、款款而来，蜿蜒而去，似哈达，似玉带，似长龙，似飞天飘带和哈达，从天之尽头飘然而来。