James Kassay介绍的一些训练心得 - 攀岩|探洞|绳降 - 8264户外手机版
本帖最后由 大连铁蛋 于 2013-10-28 11:41 编辑
这次分享会我也未能亲临现场，但通过朋友记录下了一些攀岩训练的心得与大家分享
I how i train 如何训练
1、Power
2、Resistance
3、Core
4、contact strength
training tips 训练小贴士
1、mix it up 混合训练
2、explosive power 爆发力
3、Technique 技巧
4、work your weakness 你的弱点
5、healthy training environment 健康的训练环境
6、keep it fun
保持它的趣味性
remember to rest & listen to your body
记住要休息，倾听你的身体
