原定计划
行程安排：
第一天：拉萨集合
第二天：东郊客运站坐班车至八一镇拉萨到林芝八一镇
东郊客运站 有班次（8·00--12·00） 价格84元（娘的，实际为180元/人），8-9小时到。然后包车前往鲁朗风景区起点（或者去景区南部扎西岗村，找牦牛，倾向于重装，不找牦牛）
第三天：扎西岗村徒步到起点：318国道鲁朗风景区北河边，约3.3公里，沿河而上工布自然保护区。海拔3334m，向西沿河走，进入山谷，沿河流上行，（布久沟）约11公里，至Y字岔口，选择右手边斜切上行，看见一个湖泊（坚惹斯措），至A1备用营地，海拔4251m,继续沿湖右侧前行，至湖尾，A1营地，海拔4288m，看时间情况定营地。两营地相差约1.8km。
全天爬升954米，总路程3.3+18km.
第四天：
拔营后，沿右手边爬升，至山谷后横穿至左边山脊，沿山脊爬至山顶（4800m），吃午餐，如天气晴好，可看到雪山：正东方向：Tiba Kangri峰6846、它后面还有加拉白垒峰7294 m ，右侧南迦巴瓦峰7782m.。山顶左下是一个湖泊（4611米），山顶正前方下面也有一个冰湖。选择沿冰湖右侧（此时右手边仍可见一冰湖海拔约4611米），追随湖泊流水下山至峡谷。冰湖海拔4620米。沿峡谷至A2营地海拔4283米（29.89北，94.6东。）营地离前方峡谷十字路口1.8km。
全天爬升512米，下降517米，总路程10km.
南迦巴瓦峰，是中国西藏林芝地区最高的山，海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第16位，它还有另一个名字“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛'，还有一为“天山掉下来的石头”。后一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。
在此也顺便介绍一下南峰左侧的加拉白磊： 加拉白磊山系由三个雪峰组成， 分别是：侧峰Tiba Kangri (6846m) 、侧峰 Sendapu（6812）、加拉白磊主峰（7294），我们的视角仅能见到Tiba Kangri 。 该山系是念青唐古拉山脉最东端山峰群， 与喜马拉雅山脉（右--南迦巴瓦）和横断山脉交汇并碰撞形成雅鲁藏布大峡谷。 山脊中有数十条冰川流下雅鲁藏布江，所以夏季云雾蒸腾，基本见不到山峰面貌。
第五天：
拔营后，沿峡谷继续下行1.8km,到一个峡谷十字路口，左边有一长条形状大湖（达才措4154米）。海拔4100米，过路口后，不直行，沿左边上切至大湖右上方山坡（正西方向），继续演流水右侧上行至海拔4501米可见曲多拉错，西行直至湖尾右侧坡处，开A3重点处29°54'17.76"北94°33'26.70"东，4568米。继续沿西北方向右绕前方山坡（4869米）垭口处4768米。可见下方有一湖泊（4616米），下得垭口，左切至湖的南坡上，沿湖左边脊背下撤。过湖后，沿峡谷右边向北方前进，约3km后，左下至溪流边扎营，A3营地（坐标29.92北94.53东，海拔4310米），此处溪流左侧有山谷有流水汇入。
全天爬升485米，下降458米，总路程15km.
第六天：
拔营后，向正西方向的峡谷沿右侧山体下边前进，一路上升，至海拔4620米处时，看见右侧（北）湖泊的流水，趟过水，爬过一个坡，不到1km，改向（右）北爬升，有雪水融化而下，逆流而上至垭口（4800米）。垭口下可见一湖，绕大圈沿湖右侧下（西北方向），至大峡谷，然后沿河而下（过河走河左边西北方向），有明显路迹。出峡谷，向西可见前方的湖泊（江达措），两条相距100-300米的东西向河水先后流过，过一座桥，后面的河的源头既是看到的湖，湖边扎营。不过第二座桥，A4营地（东94.45北29.98海拔4000米，营地有湖边牧场。
全天爬升490米，下降800米，总路程13km.
第七天：
拔营后，向着正西方向山谷进发，不沿河边走，走再靠右的路，路迹明显，直取峡谷右侧山体方向。至山体附近，可见圈起来的农场？数个。继续靠山下前行（西），约7km后，峡谷左侧山间可见一湖（4153米）继续西行，6-7km后，到达日错扎营。A5营地，海拔4288米。达日错可以拍西边雪山倒影。
全天爬升288米，下降0米，总路程18km.。爬升小，距离长。
第八天：
拔营后，后撤600米左右再沿湖右侧上行，有明显路迹可循，直至冷布亚拉山垭口，海拔4600米。（流星测得4570）
垭口这里可以选择观景路线1（15km左右）不下山，上垭口后右切，至海拔4950米垭口，然后沿左侧山脊前进（方向北），至小双湖，右侧下至湖下，继续西走翻过山脊，到达A6风景线营地，扎营，海拔4741米，29°59'44.16"北94°14'25.44"东，开始视觉盛宴。全程15km。爬升453米，下降209米。
如果风景线走不成，可考虑到垭口后，向西下山，经牦牛湖（4294米）至流水三岔口，过岔口后走右边（西北）1km扎营。营地4140米。29°58'10.62"北94°13'52.45"东，营地附近有几间小屋。全程11km。爬升312米，下降460米。
第九天：
A6风景营地拔营后，向西至最佳摄影点2处。离湖边约0.8km（29°59'43.72"北94°13'58.03"东）,由此向北下山，沿流水直至兴错。兴错在流水三岔口的东北方向。沿兴错右侧（东岸）至湖尾扎营。营地海拔3839米，30° 4'22.06"北94°15'37.19"东。全天14公里。全天下降902米，上升0米。
或小屋营地拔营，向北出山口，右转至兴错，湖尾扎营。坐标同上，路程基本相当。全天下降301米，上升0米。
第十天：
兴错拔营，回走9.8km至禅洞伍究，沿山谷一直走到巴松错错高乡（结巴村）（西南8.8km-西18km，海拔3500米），约26.8公里，包车出（费用400）。巴松错井区门票145元。
第十一天：
包车结巴村至巴河镇318国道。
第十二天：
巴河至拉萨
