轻度腰椎间盘突出，户外运动中有必要戴护腰吗？ - 装备天下 - 8264户外手机版
没有必要。
这个问题不大，但你要注意：
不要长时间保持一个姿势在平时生活中，不要久坐。户外活动注意点，不建议长时间负重。最后，你能做的，是坚持煅练你的腰腹肌肉，可以减少受伤的几率和降低椎间盘出大问题的风险
年初时候我也腰间盘突出，开车都不行，坐时间长了也不行，右腿从小腿到臀部隐隐抽筋的疼。
后来去医院做了一个多月的牵引，基本就好了。
还是先治疗再运动吧，如果是轻度的估计还不算严重，一般理疗一段时间就能恢复或缓解。
這個問題，為什麼不去問醫生，物理治療師等專業人士呢?
me too.
建议戴上。不影响啥，还有支撑。另外，负重很大的背包就别背了。
至少放在行李里，带上。
腰椎间盘膨出患者重装翻越了4600的垭口 反正经常复发 倒走单杆后又恢复
谢谢，腰背肌肉可以用飞燕式练习吧，但是腹部肌肉怎么练呢，我发现练腹部的动作都需要腰部比较大的扭力，这样对腰椎有副作用呀。
嗯，我的很轻，平时一般没有感觉，医生也轻描淡写，没让做理疗，但是因为年轻所以我比较担心。
程度很轻微，医生都轻描淡写，只说注意不要负重不要久坐。
