一天行程的高强度登山，休息时间少，怎样才能恢复足够体力？ - 户外资料 - 8264户外手机版
有可能是红牛太冷了或者之前吃了什么东西导致肠胃功能紊乱，也有可能本身体质不耐受红牛，说不清楚。
要么家里做一下实验？上班的时候喝一罐常温的红牛，要是这都不舒服那就换运动饮料吧
1、日常锻炼计划：每周至少5天以上，每天至少30分钟以上的有氧运动或者肌肉运动，增强体能的同时让你的身体习惯肌肉的疲倦感。
2、徒步之前一周适当降低锻炼强度，保证体力。
3、矿泉水瓶里灌一听红牛
4、整个行进注意体力分配，一开始不要走得太奔腾，保持节奏
平时适当锻炼，劳累以后对腿部进行按摩，行走过程中适当补充葡萄糖和盐分
适当多锻炼后增强肌肉抗乳酸能力，补充葡萄糖，和氯化钠。就是糖盐水，迅速补充能量。或是吃巧克力牛肉干等高热量食物。
