自驾北京门头沟，游京西古道活动计划
一、时间安排：
1、3月8号（周6）早上5点，在任丘宝乐迪门前集合出发。
2、早上10点到达陇家庄，沿京西古道徒步开始游玩。下午4点前到达石古岩，活动结束，收拢全部队员，返回任丘。
二、人员及车辆安排：
1、队员：四人一车，一车一个手台。
2、主要装备要求：每人三升水、两顿的食品、冲锋衣服、个人药品、登山杖、登山鞋或徒步鞋、护膝等。
三、徒步路线：陇家庄-牛角岭-三义庙-马致远故居-西马各庄-东马各庄-一线天-王平镇-石古岩。
四、参加条件：
（一）要求：
1、报名者需在QQ上向领队（491796882）提供真实有效的身份证号和真实姓名及手机号。
2、报名人员应为年满18周岁以上的完全民事行为能力人；
3、报名人员需签订《户外安全协议》；
(二)健康要求：
报名参加活动者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。以下疾病患者不宜参加活动：
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2、高血压和脑血管疾病患者；
3、心肌炎和其它心脏病患者；
4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5、血糖过高或过少的糖尿病患者；
6、其他不适合运动的疾病患者。
五、活动费用：AA制。每人预交150元多退少补。主要包括：油费、高速费、饭费、可能的门票、保险等。
特别强调：要牢记领队 电话：13513480414
