雪地登山突然大腿抽筋麻木如何处理？ - 户外资料 - 8264户外手机版
昨天，我们约了十人在海拔1650的山地
户外活动，路上荆棘纵生，披荆斩棘，由于活动量大，出汗多数队员都脱掉厚衣服，穿两层-----攀登到海拔1400米处，山形陡峭70-80度，大家都踩在前人的脚才出来的窝里爬行，不断有人滑落！突然我的大腿抽筋，麻木！我怀疑裤腿被雪打湿，身上发凉所致？或者是攀登拉伸肌肉过度所致？然后我随即穿上毛裤，使劲拍打双退，艰难度过了登顶的20分钟，山顶天气晴朗，感觉好多了！请高人指导一下！
抽筋之类的症状,首先,不要惊慌,找个地方坐下,绷紧肌肉,然后松开,反复几次,可以很快缓解.如果手指手掌抽筋.用力握拳,松开,反复几次,可以缓解
体力消耗过大，爬山途中注意休息及时补充体力，不必求急求快，欲速则不达。
平时适当提高锻炼强度，爬山前注意热身，开始速度尽量慢一些。
过度疲劳、过度用力、骤然受凉，都是诱发肌肉痉挛的原因。
