有膝盖疼的骑友吗？ - 骑行天下 - 8264户外手机版
膝盖病痛折磨中，求助有木有过来的骑友
有次突然狂奔发力，把膝盖拉伤了，现在都没查出来什么问题。
膝盖后面，小腿根部，外侧
从那以后，每次骑车就疼，不骑休息一两天又好了，下次继续。现在已经不敢骑了。结果
徒步也疼，就是下山久了疼，走平路无感，下楼梯疼，肌肉拉扯的感觉。
诡异，医生也说不出个所以然
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你们都发力太猛了，用偶亲身实例做个比较
去年偶全程318骑行近6000公里，路上认识了也是上海出发到拉萨的2个山东小伙
回来后，偶没有任何不适，两个小伙子都膝盖疼。偶是70后的大叔，两个小伙子一个89，一个90
他们就是用力过猛，不看风景，就在那发全力赶路，终于膝盖出问题了
偶是平路骑15公里必休息个10分钟左右，按摩下腿，晾晾蛋蛋。上坡的时候，5公里休息一下，所以劳逸结合是必须的
本帖最后由 圆嘟嘟 于 2014-3-18 10:40 编辑
可以尝试下 髌骨带，但是从根本上还是要加强锻炼，增加肌肉力量，合理利用变速。
我老婆也是膝盖疼，改快踏频症状就轻了，不能乱发力啊。恢复很慢的。我是因为体内缺水才疼的，要多喝水才行。
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以前听一个车友说骑车要保持在90左右的踏频，这样才不伤膝盖，如果用大的轮齿比，虽然踏频降下来了可能暂时好受一点，但是对膝盖损伤很大~~
