荒山岭学户外 笔记001-----驴友如何选择适合的户外活动等级 - 重庆 - 8264户外手机版
这些知识我真的很惭愧，支持荒山岭好笔记！期待更多户外分享！
四、户外技能，即技术难度:
1.登山野营--包括行走技巧的掌握，路线的寻找和确定，定向，行程控制，使用帐篷和不使用帐篷的简单露营，熟悉各种常用装备的使用
2.攀岩--包括掌握基本的攀岩技术，了解各类攀岩器材的使用，会有效地使用绳索和打各类常用绳结
3.游泳--徒手一次游进200米以上
4.急救--懂得如何进行检查，确定伤势，了解各类常见伤病的急救方法，熟悉通常药品的使用
5.其它技能--如滑雪、骑马、划船、滑翔、冰雪技术等
五、分级方法
基于上述四个原则，三夫俱乐部将户外活动分成4个级别：
D类，C类，B类，A类，分别代表休闲级，中等强度级，高强度级，极高强度级。
同时标明危险程度，以0，1，2，3表示无危险，低度危险，中度危险，高度危险。
如：A3类活动，表示极高强度高度危险活动，如雪山攀登;B2表示高强度中度危险活动，如小五台连续穿越活动;C+1表示中等偏高强度低度危险活动，如云蒙山野营穿越活动;C0表示无危
险的休闲活动，如中秋夜户外赏月活动。十.一的草原穿越活动级别C+1，中等偏高强度，低度危险。
活动环境和技术难度不表现在分级中，但每次活动计划中将明确说明环境类型和专项技能技术要求。
二、危险度(这里的划分标准针对新手而言)：
1.无危险(0)--一般的休闲游，如旅游景点游玩，安全有充分保障的短期野外旅行，线路明了的短期常规山地攀登。无意外情况发生，行程短，强度低。对参与者没有什么特殊要求
2.低度危险(1)--多数常规活动，如常规登山、攀岩、滑雪、骑马、游泳等。可能会有意外情况发生，行程中等，强度低，一般有1-3次野营。需要参与者有一般的生活常识和较好的心理
素质
3.中度危险(2)--难度较大的常规山地活动，非常规山地的活动，强度较大的骑马、滑雪活动，未知领域的大强度探索穿越活动，需要特殊户外技能的活动环境。可能有意外情况发生，行
程长，强度大，一般有多次野营。需要参与者有好的心理素质和团队意识，具有一定的户外活动经验和户外技能(如攀岩，急救等)
4.高度危险(3)--非常规山地的活动，需要特殊户外技能的活动环境。不可预测和控制的因素多，经常有意外情况发生，行程长，强度大，自然条件艰苦，多次野营。需要参与者良好的心
理素质、丰富的户外经验和较全面的户外技能和优良的团队精神。
三、强度(强度决定了对参与者的体能要求和装备选择，这里的划分标准针对新手而言)：
1.休闲运动(D)--一般的休闲游，如郊游聚餐等。行程短，一般不野营。不对参与者体能提出要求，一般穿旅游鞋(或运动鞋)，背小双肩包，带水和食物即可
2.中等强度(C)--数日的常规山地活动，日行程短(一般少于15公里山路)，1-2次宿营。如：登云蒙山，爬司马台长城，攀岩，游泳，骑马，滑雪等。对参与者要求其身体降，装备要求一
般，背负重量15公斤以下(男性)
3.高强度(B)--多日的常规山地活动，多数非常规山地活动，日行程山路20公里以上，攀升高度大，以及竞技性活动，如自行车、登山比赛等。三夫俱乐部曾经举行的3天小五台连穿是典
型的高强度活动。对参与者有较高的体能和装备要求，背负重量15公斤以上(男性)
4.极高强度(A)--极限环境下的连续活动，非常规山地活动，环境条件恶劣，疲劳度高，恢复期段，多日日平均行程20公里以上，背负重量高于15公斤(男性)，如雪山攀登活动，连续多日
的冰雪环境下的探险穿越活动等。
同一级别下的活动，其强度也有差别，分别用“+”“-”号表示。如C+表示中等偏高强度的活动，B-表示偏中等的高强度活动。
