以个人10年户外经验对新人说说选鞋子的一些小窍诀 - 装备天下 - 8264户外手机版

身体协调性最重要，楼主要表达的应该是这个意思。
但，这和低中高邦的关系没那么大吧，中高帮只是影响了灵活性，但增强了包裹性和支撑力。
而且，讨论这些问题，应该要先设置前提，如果是轻装上阵的短线，低邦确实好很多。如果是重装长线，你再低帮，再轻巧的鞋，在复杂路面上你也灵活不起来，而且时间一长，体力下降，身体协调性也跟着下降。还是得老老实实靠中高邦的支撑力来保护踝关节。

低帮就是要锻炼自己身体灵活和平衡，反正也是登山锻炼的一种。比如我下坡时，可以左右移侧身体下山让不同肌肉受力，遇到50度以上斜坡更可以倒着走（即使是负重也可以）这样完全没扭脚的风险还能保护膝盖。
鞋码的问题就是要多试，论坛也很多人讨论宽版鞋，更莫论其它细小的部位对脚感造成的差别了。

低帮是闪躲，高帮是防御，请看6楼详细说明。我也扭过几次了，经验是扭出来的。

详细回答你的问题了，在6楼，要是还不明白我再想想怎么改表达的意思。

S家的KAILASH估计不少人会归到高帮去。。

本帖最后由 jojo_v~ 于 2014-4-11 10:33 编辑

LZ写的挺好,楼下回答的也非常精彩,本人刚入户外不久,想借此机会提几个问题,
1.大家的观点都似乎觉得中帮没有什么太大用处?可以我在上海逛了各大商场和三夫等N个户外店,发现市面上高帮重装鞋几乎没有,三夫也只有几双,据说也没什么人买,而我在华东地区玩的时候也很少有见到有人穿高帮鞋,中邦的最多..我自己买了一个低帮的,感觉下山的时候如果有点疲劳的时候是有可能会崴脚特别时是重装,现在也买了中帮的KAILASH(这个是中帮)准备在华东这里玩重装用...难道说换成中帮没有意义?中帮就一无是处?
2.鞋码的问题似乎一直是有争议的,我也试穿过了市面上大部分常见的牌子鞋子,之前运动鞋我都是穿43码的刚好合适,但是登山鞋43的都偏大(后面1个半手指以上,不跟脚),除了SCARPA和LOWA,而即便是SCARPA不同批次的码数竟然也会有些差异,我试穿SCARPA的时候是特地穿的厚袜子,43的刚好包裹,但是两侧稍微有点挤,43.5的感觉刚好一个手指,也跟脚,结果TB上下单后发现同样是Kailash BXX版行货,43.5的竟然偏大和三夫试的44码差不多了(中间还试过BX版43.5,偏窄),搞不清到底怎么回事,另外我现在穿的低帮鞋很宽松包裹性就没有,还算跟脚,只是不像运动鞋那么合适,自己习惯还是喜欢穿合脚点的,所以现在有点迷茫了...
3.我的低帮鞋虽然便宜,但是防水性还不错下大雨没有什么感觉,自己试过泡在水盆里面几个小时也没有水渗入,然后透气性确实很差...这个似乎无法调和,顺便说下,相比NIKE,我觉得ADIDAS的更舒服..

有个想法大家探讨下啊，脚踝和膝都是这种承重类型的关节，如果长时间负重且频繁的摩擦运动是不是对关节有不好的影响，所以需要高帮来减少一定的灵活性。就像护膝对膝关节的固定一样，当然护膝还有很多别的功能。

对于低帮鞋不容易崴脚不敢苟同，不知道你崴没崴过，反正我是体验过。再一个你说鞋底越硬、鞋底越高是增加扭脚风险的外部因素。先说鞋底硬的问题，登山鞋，鞋底硬是为了山地路况复杂的情况下保护脚掌，想想穿着布鞋走几天咯脚的石头路，就是没崴脚，脚还能要么。再说鞋底高，雪山没爬过，所以爬雪山靴子鞋底多厚我不知道也不评论，一般登山鞋包括重装鞋，鞋底再厚我也没见过像松糕鞋那么厚的，如果这些情况导致高帮鞋会让人更容易受伤，我就想请教这么多厂商，这么多设计师都在想什么？

本帖最后由 shjan 于 2014-4-11 01:59 编辑

如果是这么说的话，大半码到一码这个问题可能是你我所述的参考点不太一样，以穿好厚袜后穿登山鞋为合适是没错的。只不过大家通常认为的大半码到一码是相对于平时穿的鞋而言，并不是指穿厚袜后穿登山鞋还要大半码到一码，这点可能是楼主理解有误了。

“高帮不是避免扭伤而是直接控制扭的力度，这已经不是避免了，而且也不是支撑力在作用，而是用绑紧脚腕后的拉力来控制脚腕角度。”这句话的逻辑我想不明白，如果这算不上是高帮鞋保护脚踝的侧向支撑力，那这算是什么？

不明白这事与市场宣传和NIKE能扯上什么关系。NIKE是不是最好的篮球鞋厂商这事不好说，不否认NIKE对于气垫技术的广告与各类宣传铺天盖地，这是因为NIKE的气垫技术在业内一家独秀有绝对优势，大力宣传气垫会给NIKE品牌带来更多的销量及市场占有率，这是有绝对利益的。全世界几百家登山鞋厂商基本都在生产高帮登山鞋，世界上有哪个厂商对于高帮技术存在一家独秀、绝对优势的情况吗？如果真的去故意宣传高帮登山鞋对某个厂商有什么特殊利益吗？生产低帮鞋就不赚钱了？不要说是因为高帮鞋价格高、利润高，高帮鞋的成本还高呢！和低帮鞋相比利润比是差不多的。所以这事和市场宣传扯不上什么关系，市场选择使然。

不过说到这了，想想为什么NIKE气垫会容易造成扭伤？应该是气垫提高弹跳性和减震性的同时，不可避免的使鞋底变软，降低了鞋底的纵向支撑性，容易崴脚是必然的副作用。这和你的软底理论截然相悖。

本帖最后由 jimmy-TAN 于 2014-4-11 12:08 编辑

回应网友的问题在这里详细再说明：
码数问题：正常的厚薄袜子、发涨和让脚有滑动空间不顶脚趾，这3个问题对选鞋根本没影响到需要大一码甚至半码的程度，比如鞋子皮面本身的形变、鞋带稍微松一点点也可以解决，合脚的鞋无需考虑那些问题；让你感到需要这样做来解决以上问题的，只说明你选的鞋并不完全合你的脚型。
相对的，“比平常穿的大一点”也不对，平常穿的鞋同样适用以上方法来选鞋型，码数只是协助你选鞋，到你真正穿到一对完全合你脚型的鞋时你才会明白。
鞋帮高低和鞋底硬度对扭脚影响：高帮不是避免扭伤而是直接控制扭的力度和角度，这不是“避免”的概念，形象一点就是“闪躲和防御”，高帮是用绑紧脚腕固定来控制脚腕角度在扭的时候“防御”，而低帮则没有“防御”功能，但是由于灵活，能让身体及时作出动作反应，所以能“闪躲”扭脚。中帮也不能看做低帮，因为中帮的扭伤比低帮更严重。
画个原理图出来，本人不会画画，请大家明白原理就好，绿色是地，黑色鞋，蓝色人脚，红色是力的传递。
这是正常情况，垂直落下受力，厂家各种避震宣传就在这随便上 下图是由于斜面扭伤。鞋底越高越硬的鞋就会对脚踝产生杠杆作用，不要小看那么一点点，自身体重+负重+下山时的重力，可以对伤害造成很大差别。
黄色是中帮的情况，一旦过负荷产生一定角度，鞋底和鞋帮就会连接起来对脚踝再传递一个施加力，伤上加伤。
下图是踩到石头滑侧导致扭伤，鞋底越硬就越容易出现，鞋底软的有形变作用，让身体作出反应调整避免发生扭脚。 我强调这点，是希望大家选鞋可以有多方面考虑，不要轻易放弃自己灵活的身体。
那为什么那么多人说玩户外就是要高帮，是由于宣传作用，让人觉得登山就是要高帮登山鞋，但实际并不是所有山都需要高帮。比如nike在篮球占领很大，但一定最好吗？可以查查nike的高气垫导致扭伤了多少人，但买鞋时没几个人知道这问题，因为只知道nike牌子最响。

防水我不是说没用，而是说连带的透气宣传忽悠，靠TEX的透气只有晴天时候才起作用，遇到恶劣情况透气要靠其它设计。