实在忍不住说说衣服尺寸问题，涉及大螺母老鼠鸟和巴塔 - 装备天下 - 8264户外手机版
本帖最后由 京腔京韵 于 2014-4-16 12:14 编辑
本人年近40，玩户外和健身断断续续16年，身高173，20多岁时最轻116斤，30岁时玩无氧健身，增重到160，近几年玩有氧较多，目标减重到130，谁知跑过一段半马后减大发了，现在120，正计划通过无氧增重6斤。家里有组合杠铃，每周坚持长跑2-3次、游泳1-2次、爬香山好汉坡1-2次。长跑每次5-10公里，游泳每次1.5-2公里，香山好汉坡从停车场到好汉坡防火道36-42分钟。
说这么多不是为了摆自己身体多牛逼，我没上过雪山，没玩过难度多大的户外，也就
北京周边两三千米山头露
露营徒
徒步，平时该感冒感冒，玩户外和健身纯粹为了保持身材。接触户外大牌服装从前年才开始，买的
patagonia最多，marmot
软壳也有，MHW
冲锋衣也有。
感受：巴塔版型最好，相对比较稳定，各型号各产地的尺码比较一样，。老鼠版型中庸，尺码稳定。螺母尺码最不稳定，产地不同尺码相差也较大，版型上较修身也短。鸟的版型最不适合国人，袖子太长，所以鸟我只买裤子。
其实我最想说的不是让大家买衣服时如何选尺码，我总结有几点：第一，这些不是时装而是功能服装，想办法让自己身材适应衣服。第二，买小不买大，买短不买长。我很反对冲锋衣为了套保暖层而买大一号的做法。我的经验，只要袖长合适就行，不要以为太紧或短而担心，就是要穿出夹克的效果才好看，修身又帅。事实上我穿s号jovian冲锋衣或s号超级重力，里面都能套一个s号巴塔800蓬hiloft
羽绒服。虽然开始有些肿，活动活动就行了，不影响
登山。螺母的下摆短确实有点问题，穿保暖层会露出下摆边，所以巴塔的版型更好，或穿毛猴，另外保暖层我的经验穿p棉最好，可可惜棉的保暖层款式太少。户外大运动量活动中棉服的舒适度是羽绒和抓绒不能比的，关键不怕出汗和潮湿。羽绒打理成本最高，每年干洗一次也得几十元，几年下来洗衣服成本都能几百了。
记住，身体是自己的，是受我们支配的，胖瘦可以随意调节，希望大家都能有个好身材，有毅力就能做到。那种修身帅帅的感觉真的很棒。我现在只穿s号和修身版衣服。调整身材不难，一个胖人有两三个月就能瘦下来。
游泳跑步爬山穿插着来。跑步瘦身最快，成本最低，但容易跑成麻杆。游泳不瘦身，游泳池里经常能见大胖子，游泳是塑形的，每次游到肌肉胀最好。爬山比较均衡，但成本最高，过路费油费停车费算上爬一次山很贵的，呵呵。
如果这三项运动穿插做好，每月上下调节体重5斤非常轻松，如果想增重就多做无氧，配合牛奶牛肉，每月我最快可长15斤。
你是女生么，女生的户外服装尺码是不一样，比男生好选。我的原则是袖长一定要合适，宁可下摆短。如果衣服紧了就减体重，不过我几乎就没遇到衣服瘦的情况。
本帖最后由 京腔京韵 于 2014-4-17 00:38 编辑
不容易减体重，练不好还容易大粗腿。真实户外骑车还行，每次20-40公里，计时，直到达到自己极限不能再提高了，维持这个成绩就行。室内的器械慎用，我就跑过三次跑步机就不跑了，一直户外跑。做啥运动都要记成绩，比如我游泳2公里蛙泳56-60分钟，每次要是低于这成绩，比如溜溜达达游，游再多也达不到锻炼效果。
每天要是有30分钟剧烈有氧运动那体重掉的很快的。
舍得花钱就经常爬山，一周至少三次的频率，俩月下来有明显体验。不想花钱就跑步。我是比较喜欢爬山，就当玩了，跑步游泳比较枯燥。
如果实在懒得动换，有个极端做法，熬夜不睡觉，两三个月下来瘦的厉害，我亲身体验的，但不推荐啊。
也不是，都是穿插着来，每周保证2-3天运动，呵呵。也有一周7天连着爬山跑步的时候，不是常态。
想增重，那可比减肥简单多了。无氧运动前两小时喝牛奶吃点肉，练完了再吃顿正餐，有时候睡得晚了再来点夜宵，一个月长10斤左右太容易了。大块头都是力量训练配合猛吃堆出来的。
