哈尔滨攀《岩室内攀岩训练中常见的六个错误》幼极社 - 黑龙江 - 8264户外手机版
也许，你象许多攀岩者一样，定期在人工岩壁上训练；而现在你发现自己处于停滞不前的平台期。这可能是因为你的训练方式不够正确，也许在你设定路线的方式和风格上有一些不够英明的地方。以下指出应该避免的六个主要错误。
常常设立所有支点都可以作为脚点使用的路线
最糟糕的错误就是只从手点着眼设定路线，然后让脚自由地踩任何点。这鼓励了懒惰的攀爬方式，你不用扭曲身体来适应位置不那么合适的脚点。这样，你的躯干弹力，也就是你绷紧背部和腹部，伸展腿部，让脚尖牢牢固定在远处脚点上的能力就会慢慢减弱；你也练习不到臀部的柔韧性。如果你确实需要脚上有比手点更多的选择，在岩壁上加上一些极小的脚点。
同样的支点长久地留在同样的位置上
成年累月地把同样的动作做了又做，并没有太多意义。当然，你可以将这些动作练得滚瓜烂熟，但其它方面却不会有提高。一旦能完成这些路线了，你就应该卸下所有的支点，重新开始。如果你总是有一些路线留在那儿好久舍不得拆，那你就快成为守旧的老古董了。
只攀爬你自己设定的路线
如果你讨厌攀爬别人指定的路线，也许是因为这些路线让你感觉不自然不舒适。这表明它们正是你需要提高之处。尝试他人的创意，可以发现自己的弱点，比起仅仅攀爬适应自己的路线，你将得到更大更快的收获。
只在同一个角度的岩壁训练
大部分攀岩者有一个自己擅长的角度，在这个角度上，他们表现最佳。我们倾向于忽略那些我们不擅长或者看上去不够刺激的角度。但是，只要有可能，你就应该尽力拓宽你的攀登范围。你至少可以适当的转转场，体验一下不同的岩壁地形。觉得小角度的岩壁太简单了？试试只用扁扁的摩擦点吧。屋檐地形角度太大了？装上一些又大又深陷的点不就行了。
设立很多太难的路线
把时间都花在尝试你无法完成的路线上，真是一种浪费。如果你设定一些经过认真努力能够完成的路线，你的训练将更有效，你的激情也会更充沛。根据实际情况调整你的路线。等你能完成了，你可以把路线变难一些，比如扭转一些关键点的方向，或者把它们稍微移动一下，加大跨度等。
总是设立可以完全静态完成的路线
如果你不逼着自己练习动态动作，你就不能成为一个抱石者。至少，你必须得学会在不能锁定通过的地方使用弹性发力（DEADPOINT）动作。选定一个手感舒适的目标点，在你的路线中融入长距离的动态动作或者弹性发力动作，这样有助于增强力量，提高协调性。
爱好者想提高攀爬能力请多多参与攀岩活动中，无论是参加活动还是自行练习，都需要多爬多练习多思考。
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你会质问自己说，是不是值得付出这样的精力，来超越你目前的攀爬能力。
就我个人而言，攀岩是很自然而然的一个事情，是很艺术性，很快乐的一个事情，而不仅仅是一种竞技运动（当然很多时候两者皆有）。
大多数时候我都爬得很随性，真的要看那条线路有多吸引我。
虽然有的时候我们磕线磕了半天，看上去两手空空，但红点并不是判断进步的唯一依据。可能有很多改变，但也有一些不会变，怎么样反过来给我很多新的灵感。
人很容易越变越懒，然后骄傲自满。有的时候我们会忘记为了成功必须要有多刻苦。
为了能够完成更困难的线路，我们必须付出比当年更多的努力。如果爬的时候你觉得很轻松很简单，那或许你需要尝试更难一点的线路
生活没有彩排，
人生也没有裁判，
总会有些时候满心期待换来的是失望
或者是不体谅，
环顾四周，似乎只有你自己在徘徊。
努力了，好像还是看不见希望，
你甚至一度的认为，
没有人比你更加的不如意了。
渐渐地，你会开始不自信，
不勇敢
不愿向前......
然而，每当这个时候，
你都能在心中听到一个声音，清晰而坚定，
再来一次！
当生活的哨声响起
再一次
为成长积蓄力量
再一次
只为追逐的梦想更近一些
再一次
坚守心中的完美
这一刻，每个平凡人，
旧的自我离开
新的自我诞生
成功与否并不重要，
因为这不仅仅是为了自己，
我们总会在逆境中汇聚起再一次的能量。
这个民族只会越挫越强
这个世界永远欣赏每一个敢于再来一次的人！
