本帖最后由 雪山特种兵 于 2014-5-17 11:35 编辑

【活动费用】:3280/人
本次活动费用包括:
1、住宿:标间
2、交通:4人/车,全程四驱越野车
3、领队:优秀的司机兼领队
4、保险:专业户外保险
5、后勤:司机的食宿费用及帐篷等公用装备的使用费
费用不包括:个人花销,全程吃饭费用,司机吃饭由队员AA。
【其他事项】
【个人装备】:背包、保暖衣服(如:羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤)保暖手套、登山鞋(或休闲鞋)、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜(SPF30++以上)、垃圾袋、常备药品、个人用品(如洗漱用品、换洗衣物、袜子等),充电式手电筒,厚袜子,保温杯,折叠雨伞、家人照片(可以帮家人祈福)(带保暖内衣一套,一件厚毛衣,一件薄外套(T恤),一件薄羽绒服,毛线裤,牛仔裤,厚袜子两双,薄袜子一些即可,然后带上一些湿纸巾,可能在学院无法洗澡。)
<本次活动所到达的地区温差较大,请大家注意携带保暖衣物 >
【建
议】:
①前1周服用红景天胶囊对高原反应有良好的预防作用,上高原之后才开始服用基本无效。
②头疼粉“阿咖酚散”对因感冒和高反引起的头疼有明显抑制效果。
③肌苷片和肌苷口服液对高反引起的身体不适有一定得缓解效果。请随身备用。
④避免感冒、充足的睡眠将大大降低高原反应的发生。
⑤感冒药建议携带白加黑和日夜百服灵等强效感冒药,效果较好。
【活动守则】:
1、注意安全,听从领队安排,严禁迟到,严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
2、队员之间必须相互体谅,如在活动中遇分歧或提议由大家协商解决。
3、请队员尊重当地的风俗习惯,注重环保,爱护景区内的一草一木,不砍伐幼树,不乱扔杂物。(每人自备一杂物袋)塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
4、身体健康,吃苦耐劳,有安全意识,有团队协作精神,户外人人平等。
5、因队员自身原因在报名后无法参加活动或中途退出,已交费用不予退还。
【旅途备注】
1、初入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,不能剧烈运动,使其能很好地适应此环境。
2、要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要多饮水。
3、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。
4、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱。
5、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途中也坚持服用,可以有效防止高山反应。
6、要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原,行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。