腰椎间盘突出，不愿意放弃户外，大家给出出主意！ - 户外大厅 - 8264户外手机版

户外大厅

colacc
2014-5-29 02:16 倒序浏览 13151人浏览

近期工作繁忙，刚刚查出得了这病，心情很失落，不能进行激烈运动。刚刚退了足球队，难道又要舍弃又一爱好？负重腰椎受得了吗？各位给出出主意吧！

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本帖最后由南太行阿娃于 2014-5-29 03:37 编辑

楼主，我以前也犯过同样的毛病还很严重呢。
游泳是最好的运动疗伤方式。告别席梦思长期睡木板床，现在我几乎完全康复了，徒步登山都没有问题，但是抬重物和重装穿越（长线）等活动容易引起复发。
祝早日康复！

colacc
5月29日

谢谢！

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雪乱飞
5月29日

我也有轻微的椎间盘突出，一年多前医生还建议我做针刀手术，但是我没去做。事实证明不做手术是明智的，腰椎这里一旦做了手术就大伤元气，根本不可能再背包出门。建议楼主进行轻度的体育锻炼，而且是全方位的，比如短距离慢跑，健步走，健身操，游泳，就是不要打羽毛球。不要久坐久站久躺，适度运动保持腰椎的活动以及腰部的保暖。我这一年就是这么过来的，已经没什么大碍，都背包出去好几回了。