腰椎间盘突出，不愿意放弃户外，大家给出出主意！ - 户外大厅 - 8264户外手机版
和我一样的情况，我的比较严重，稍微好一点又和人去溯溪结果相当悲剧，楼主凡事量力而行啊。
户外形式多种多样，干麻一定要背包呢？弄个背工搞定，还可以省不少装备钱。要不换四轮吧也够刺激的！建议包包还是免了吧，以后躺床上没人招呼啦。
我的倒不太严重，腿没有任何不适，仅腰部疼痛，CT显示腰4腰5突出，但考虑到好一点就出去会对腰部造成再次伤害，还是先恢复巩固治疗后锻炼腰背肌肉力量，量力而行。出门在外不给大伙添麻烦，让家人放心最重要！
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解放军朋友几乎都有腰椎间盘突出，但是有症状的很少。
楼主就是属于倒霉的了
搜“符中华”浮针疗法
注意身体，身体是革命的本钱，可以尝试下羽毛球，攀岩等仰身复合活动法，综合治疗（心态放平稳，现在这种病很常见）
