#6月跑步季#6月24日更新 相见80楼 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
本帖最后由 彬彬 于 2014-6-25 10:23 编辑
发起活动，自己一定要参与进来。天天坐在椅子上8小时，躺在床上8小时的宅女，如果没有一定的控制力，想必不会有多少时间会花在健身上！
昨天，饭后，和lg一起来到公园跑步，400一圈的公园，我原本计划跑到7-8圈！做了几组准备活动，就开始跑起来，第一圈结束后，就觉得小腿前部开始酸痛，坚持第二圈结束，就有些撑不住了！索性快走起来，走了两圈，想继续跑起来，结果，这8圈却是在走走跑跑中完成的，结束后，又做了几组拉伸运动！回家的路上，一直很沮丧，为自己现在的身体状况沮丧！
希望大家监督啊，以后我得慢慢加奖锻炼了，不盼着自己以后可以跑马拉松，但最起码，可以一口气跑够十公里吧！
呜呜呜。。。。。。
为自己制定计划，我得第一个目标，连续跑3公里！
6月12日 3公里
6月17日，我跑海河边
恩恩 好的 才看到 谢谢持文大哥 会按照自己的自身状况锻炼的
6月24日 跑步+快步走 5公里
貌似距离上一次跑步，又有一周的时间了！
饭后，觉得浑身酸痛，so 决定出去跑步。
天气微微凉，小风吹着。九点从家里出来，到了公园，依旧是那么热闹！跑步的人还是在少数，我做了做准备活动，快走了两圈，跑起来！
跑了两圈，小腿的前部有些酸痛，我不晓得为什么我那里会疼，不知道是筋，还是什么，总之就是不能再跑下去，然后继续快走了两圈，做了十分钟的拉伸，之后连续跑了三圈。腿部觉得还可以！
最后汗流浃背的回家了！
