环城休闲徒步齐门大桥至北浩弄 - 江苏

云水人生
2014-6-10 20:08 倒序浏览 4420人浏览

本帖最后由云水人生于 2014-6-10 20:13 编辑

齐门桥位于苏城的东北角，宋绍定二年（1229）所刻的平江图上就有记载，而经过磋砣岁月的变迁，那时的建筑已荡然无存。现在跨越护城河的只是一座现代的大桥，即“齐门大桥”。它从城里的齐门路连接到了城外的齐门外大街，也连接了东西向的北环路，这些年北环路改造，上天入地，造高架，挖隧道，使苏州环线得以沟通。

云水人生
6月10日

本帖最后由云水人生于 2014-6-10 20:13 编辑

　徒步注意事项:1. 一个适合你自己的背包。2. 一双合脚的、防滑的鞋子。3. 一个1.5L的水瓶。4. 一个辨别方向的指南针。5. 一张徒步路线的地图。6. 一瓶高指数的防晒霜。7. 一个简易必备药品包。8. 一顶可以遮阳又可保温的帽子。9. 一把登山杖或一副健行专用手杖。10. 一件必要时可以御寒的衣物。11. 一个体积小、重量轻、营养高的食品包。

云水人生
6月10日

本帖最后由云水人生于 2014-6-10 20:14 编辑

徒步益处:1、头脑：促使脑部释放脑内啡（endophin），提升精神，使心情愉悦。2、肺部：增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽菸的渴望。3、背部：因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，健走时椎间盘承受压力与站立时差不多，比较不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。4、骨骼：骨骼也需要运动，徒步相当于对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质，对抗骨质酥松。5、缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。6、塑身：行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部。7、减肥：是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。8、排出人体自由基：人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。徒步可以有效促进自由基的排出，延年益寿。