本帖最后由 加菲猫/aiq 于 2014-8-19 20:09 编辑
8月30日(周六）泰安彩石溪休闲游
【彩石溪线路概况】
彩石溪景区位于泰山西麓，辖桃花峪、桃花源两个景区，面积1173公顷，森林覆盖率达85%以上，素有““泰山森林博物馆”、“泰山小江南”、“北方小九寨”之美誉，是泰山休闲观光胜地。沿途步游路，曲径通幽，乱石铺阶，浑然天成；随处憩息，石凳石桌，野趣盎然；亲水戏水，舒适惬意，别有洞天。
彩石溪，画入水中秀，水在画上流。沿溪可观赏色彩斑斓的带状彩石，十八亿年五世同堂的地质奇观。十里山涧，彩石平铺溪底，波光潋滟，奇特地质地貌，犹如泼墨大写意。沿溪而上漫步于乱石铺阶的步游路可欣赏那四时不同，野趣盎然，桃花乱落如红雨的景象。不论你何时或是用那种形式游彩石溪景区，它都会给你留下美好的景象。
【活动时间】2014年8月30日 (周六）
【活动强度】
中下。行程根据情况约10公里。
【活动难度】
中下，适合新驴锻炼，老驴溜腿。
【风景指数】中上，适合摄影。
【集合时间地点】
早上5：30分，省体育中心对面省电力中心医院门前（路北）；
宁可早到十分，也不迟到一秒！
人多可在车经过的路线增设上车站点，如有需要提前联系。下午4：00分左右回返
【车辆和费用】车费预算约45元/人；上车缴费。30人成行。
【领队】天域 15666661609
【报名统计】加菲猫15165161177
【报名方式】
跟帖或短信发到15165161177报名，注明：网名、人数、上车地点和手机号码，报名后无故不参加活动的请自觉补交车费；有事情临时不去的需提前16小时请假或自己找人顶替。拒绝空降。
【必备可选】
登山鞋或溯溪鞋、速干衣裤、手套、帽子、头巾、至少3升（或3瓶）的水，双肩包、护膝，炉具,茶具, 扑克牌，午饭自带或者在景区内AA吃农家乐，照相器材等
，
【注意事项】
1.招集人会在本次活动中，充分考虑活动计划的周密性，安全性。活动中，由招集人负责组织、协调、联络等工作。招集人对活动中出现的各种情况有临行决定的权利。
2. 每个队员都应对自己的安全负责。队员可以对活动提出合理化建议，并在活动过程中相互协作，促使活动顺利进行。
3.活动中不得在野外抛弃垃圾，所有垃圾都要装包带走
,（可降解垃圾可以就地掩埋）。不砍伐树木，不伤害动物，不污染水源。野外用火遵守国家相关法律法规的规定。除了脚印什么不要留下，除了照片什么也不要带走。爱护花草树木动物，尽量保持原生态。
4.本人仅负责召集、组织和路线，或提供力所能及的人道上的救助，不承担其它任何责任。
5.凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，并视为完全接受本声明，对报名参加的本次活动所具有的风险有充分的认识，如在活动中发生人身损害等不良后果，责任自负。
6.碰到雨雪天气活动自动取消。
7.以下几种情况勿跟，否则后果自负！130公斤以上胖驴、5岁以下小小驴、10岁以下小胖驴、有恐高症的、老年体弱者、有活动障碍病症的、高血压、心脏病、传染病者禁止参加！未成年人必须有家长陪同！
8. 请参与者时刻牢记“安全第一”，做好各项安全防范措施。
9.户外有风险、本次活动请自己购买户外保险！
10.返程时坐去时的座位。
【温馨提示】
1、行动之前请修剪你的脚趾甲。
2、装备是保护你自己的不要心疼那俩钱。
3、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。
4、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。
5、有滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声：注意石头！
6、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。
7、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。
8、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。
9、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。
10、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。
11、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
12、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸；如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。
13、开始爬山前要做简单热身操。
有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。
【安全提示】
此路线为户外驴友常走路线，因此路线的强度不是很大，禁止抽烟，不提倡喝酒，彩石溪禁止游泳！本活动只适合身体健康人群。
【团队精神】
（ 1 ）活动中每个人都要讲求团队精神，和谐共处，互助互爱。
（ 2 ）速度快身体好的驴友一定要等后面的驴友；因为决定整个队伍的速度因素不是最快的人，而是走的慢的人。
（ 3 ）在你尊重和帮助别人的同时，你也同时赢得了尊重。
活动出现任何问题都和本网站无关
