活动类型】：自助户外
旅行 观光
摄影 徒步
【活动日期】：2014.9.6——9.13
【活动级别】：休闲级，低级难度，低级危险
【难度指数】：★★
【强度指数】：★★
【风光指数】：★★★★★
【活动安排】：
D1：
成都—海螺沟
D2：海螺沟—康定—新都桥
D3：新都桥—日瓦—
亚丁
D4：亚丁—稻城
D5：稻城—新都桥
D7：新都桥—丹巴甲居
D8：丹巴—日隆
D9：四姑娘海子沟或者双桥沟
D10：日隆—卧龙—都江堰—成都
（路经
贡嘎山，徒步稻城亚丁，体验
露营风情）
【适合人群】：18-55周岁，身体健康，热爱
登山 户外 美景 摄影人士
【集合地点】：成都 （具体集合地点讲提前通知）
【活动人数】： 6--12人（每期根据人数安排车辆）
【活动经费】：商务车，越野车1200
包车一天，吃住AA，由大家合商，估计人均3500。
联系人：池先生 15757159055｛集合人数和报名｝
领队联系人：李师傅 13551777568
个人装备】
背包、保暖衣服（如
冲锋衣、
冲锋裤、
抓绒衣、
抓绒裤）保暖手套、
登山鞋（或休闲鞋）、
水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜（SPF30++以上）、垃圾袋、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
【关于高原反应的应对措施】到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原
旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在
高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为
日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
